Отправлено: 10.09.14 01:36. Заголовок: Покритикуйте технику толчка, пожалуйста

Прошу высказаться по технике толчка одной гири.
https://www.youtube.com/watch?v=sMWziUzahoY

 Отправлено: 14.01.16 21:52. Заголовок: Сцепление, чтобы кож..

Сцепление, чтобы кожу срывать?))
Ручка должна быть гладкой! Сцепление улучшают магнезией, ну или просто спиртом протирают от сального пота.

 Отправлено: 14.01.16 23:18. Заголовок: Тоже интересует этот..

Тоже интересует этот вопрос. У меня гири по 16 окрашены, по 24 ошкурены и 32 в зале ошкурена. Я поднимаю рывок и закидки без магнезии. Дома изредка спиртом протираю а в зале вообще ничем. И пока не могу почувствовать разницу-как будто по барабану что окрашена, что нет. Но если какие то неровности то обязательно надо отшлифовать, потому что когда даже на 8 кг делал рывок 1 час, то почувствовал эту неровность кожей и наверняка бы сорвал будь гиря потяжелей.

 Отправлено: 15.01.16 01:22. Заголовок: Любая, еще раз - люб..

Любая, еще раз - любая краска иногда отваливается причем слоями, причем неравномерно, легко можно повредить главный инструмент гиревика - кисть. Под заводской краской часто встречаются раковины просто заделанные шпаклевкой (на уральских не видел ни разу), посему лучше очистить до метала и посмотреть, плюс часто видел гири у которых ручка как будто вырублена топором грубо с угловатостями, т.е. на 20 подъемах не критично, на 100 угробишь кисть, следовательно еще и напильником придется поработать чтоб сделать ручку круглой. Т.е. обработка ручки делается не для сцепления, для комфорта, а уже потом круглую приятную ручку можно магнезией, спиртом, да хоть канифолью (хотя это уже бред).
В ТА или лифтерских залах всегда ручки гирь покрашены, но не знаю ни одного гиревика кто бы покрасил ручки.

 Отправлено: 15.01.16 01:45. Заголовок: Антоний пишет: Сцеп..

Антоний пишет:

цитата:

Сцепление, чтобы кожу срывать?))

Ну, я же только толчок делаю. Я месяц с небольшим толкал двухпудовку в другом зале - там была облезлая гиря советских, наверное, времен. Проблем со срываниям кожи не было. Да и с поворотом гири меньше было проблем, т.к. она не гладкая. Вот думаю, что будет с новой гирей, если отодрать краску.

 Отправлено: 15.01.16 02:27. Заголовок: Если только толкаешь..

Если только толкаешь то коже ничего не грозит. А вот этот поворот гири в кисти- его наверное можно подправить на ходу, если опускать с прокатом через плечи и в этот момент подправить пока в невесомости при ударе об плечи?
aid2, скажи сколько раз ты можешь вырвать 32 кг?, ну примерно хотя бы. Любопытно из-за того что сам хочу ее научиться рвать, но пока больше 14 раз не пробовал.

 Отправлено: 15.01.16 04:18. Заголовок: aid2 пишет: я же т..

aid2 пишет:

цитата:

я же только толчок делаю

Сергей пишет:

цитата:

aid2, скажи сколько раз ты можешь вырвать 32

Это просто праздник. Наслаждаюсь.

 Отправлено: 15.01.16 04:34. Заголовок: Сергей пишет: А во..

Сергей пишет:

цитата:

А вот этот поворот гири в кисти- его наверное можно подправить на ходу, если опускать с прокатом через плечи и в этот момент подправить пока в невесомости при ударе об плечи? aid2, скажи сколько раз ты можешь вырвать 32 кг?, ну примерно хотя бы. Любопытно из-за того что сам хочу ее научиться рвать, но пока больше 14 раз не пробовал.

С поворотом пока попробую бороться обезжириванием гири и все-таки буду учиться опускать ее сразу в стартовое положение, без поправлений. Посмотрим.
Насчет рывка 32-ки ничего сказать не могу. В рывке я очень слаб. 24-ку никогда в жизни одной рукой больше 36 раз не вырывал - кисть не держит.

 Отправлено: 15.01.16 04:36. Заголовок: А, вспомнил, как-то ..

А, вспомнил, как-то на масленице рвал 32-ку - там можно было менять руки сколько угодно раз - я начинал раз по 10, потом перешел на пять - и так в сумме сделал 65 раз.

 Отправлено: 17.01.16 01:55. Заголовок: aid2 пишет: там был..

aid2 пишет:

цитата:

там была облезлая гиря советских....и с поворотом гири меньше было проблем

Понял что надо сделать - сделать ее облезлой без шуток. Просто зашкурить слегка наждачкой трение должно возрасти и с поворотом гири меньше будет проблем. Но все же надо освоить заранее и возможность поправить гирю не теряя силы- на ходу при прокате.

 Отправлено: 14.04.16 03:43. Заголовок: В общем пришел посте..

В общем пришел постепенно к такой вот упрощенной рабоче-крестьянской коряво-качковской технике:
https://www.youtube.com/watch?v=Vs6xwooD-Uw&feature=youtu.be

 Отправлено: 14.04.16 05:16. Заголовок: Толчок как он есть. ..

Толчок как он есть. 110 раз 32 кг по качковски не толкнешь.

 Отправлено: 14.04.16 09:30. Заголовок: Класс! :sm36: ..

Класс!

 Отправлено: 14.04.16 18:13. Заголовок: Результат зупергуут ..

Результат зупергуут
Резкий и мощный посыл ногами. Как оно и должно быть.
В конце конечно сил в ногах поубавилось и пошли дожимы.

АИД, а сколько ты приседаешь со штангой? Какова схема тренировки ног?

 Отправлено: 14.04.16 23:40. Заголовок: Да, потенциал хорош!..

Да, потенциал хорош! Если цель - толкать одну гирю, то ни чего менять не надо. В процессе тренировки прибавлять в темпе и все.
Но может следует задуматься о гиревом спорте?

 Отправлено: 15.04.16 00:12. Заголовок: Антоний пишет: АИД,..

Антоний пишет:

цитата:

АИД, а сколько ты приседаешь со штангой? Какова схема тренировки ног?

Со штангой не приседал уже лет 10. Лучший присед был 175 на 4. А последние полтора года квадры в поддержке - делаю раз в неделю суперсет разгибаний ног + приседаний в гакк-машине.

 Отправлено: 15.04.16 00:19. Заголовок: По ногам вставлю сво..

По ногам вставлю свои 5 копеек. Отприседал дома с гирями на плечах 3 месяца, определённо чувствую запас прочности. Зря раньше не делал.

 Отправлено: 15.04.16 02:02. Заголовок: Центнер пишет: Но м..

Центнер пишет:

цитата:

Но может следует задуматься о гиревом спорте?

Неужели не возникает шальной мысли попробовать две пудовки?