Отправлено: 10.09.14 01:36. Заголовок: Покритикуйте технику толчка, пожалуйста

Прошу высказаться по технике толчка одной гири.
https://www.youtube.com/watch?v=sMWziUzahoY

 Отправлено: 27.01.15 05:21. Заголовок: Офф. Сергей, я видел..

Офф. Сергей, я видел, Вы Chanа разыскиваете. Он есть на стилфакторе.

 Отправлено: 27.01.15 16:49. Заголовок: aid пишет: Сегодня с..

aid пишет:

цитата:

Сегодня старался реализовать способ дыхания - что-то, похожее на второй способ. Столкнулся с проблемой - сбивался со счета повторений

Можно скачать метроном выставить свой темп и под удар метронома делать толчок. Общее время засечь по любым часам перед собой. Темп умножил на время получил подъемы. Очень удобно не надо отвлекаться на счет, но идешь по графику. А можно и это самый простой способ работать по времени не обращая внимание на подъемы и наращивая время.
Спасибо, что Chan разыскался.

 Отправлено: 07.04.15 05:45. Заголовок: Здравствуйте. Сделал..

Здравствуйте.
Сделал сегодня проходку.
https://www.youtube.com/watch?v=XwBvZA0wpIU&feature=youtu.be
Перед этим тренировки 2 раза в неделю в гире. Одна тренировка - толчок длинный подход 120-140 раз, стойка с гирей на груди 1.5-2 минуты, вторая тренировка - толчок 60 раз, несколько подходов стойки с гирей на груди - до 5 минут в последнем подходе.
Стал обрабатывать дужку мокрой и сухой тряпками и мыть руку холодной водой с хозяйственным мылом. В результате обхожусь без магнезии.
Увы, предел, как и раньше положил разворот гири в кисти, хотя казалось на 140 толчках, что эта проблема ушла.

 Отправлено: 07.04.15 06:53. Заголовок: Смени настройки виде..

Смени настройки видео. Не кажет.

 Отправлено: 07.04.15 13:39. Заголовок: Стал обрабатывать ду..

цитата:

Стал обрабатывать дужку мокрой и сухой тряпками и мыть руку холодной водой с хозяйственным мылом. В результате обхожусь без магнезии.

Я почти также делаю, чтоб дома не мусорить, только дужку спиртом протираю, а руки просто горячей водой без мыла мою и насухо свежим полотенцем.

 Отправлено: 07.04.15 16:26. Заголовок: oleg_n75 пишет: Сме..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Смени настройки видео. Не кажет.

Прошу прощения, не нажал "сохранить изменения". Сейчас должно показывать.

 Отправлено: 04.06.15 04:31. Заголовок: Сергей пишет: Так к..

Сергей пишет:

цитата:

Так как предельно за 10 мин можно толкнуть думаю примерно 170 раз

Сегодня толкнул 172 раза, но за 12 минут. С прошлой проходки делал толчок 1 раз в неделю 1 подход, после этого стойка с гирей 2 мин. Еще раз в неделю стойка с гирей 1.5 и 5 минут.

Толкаю без магнезии с обработкой дужки гири мокрой и сухой тряпкой и руки - холодной водой с хозяйственным мылом.
В общем научился толкать больше 10 минут. Действительно, как и ожидалось, пока не нарушен просов, можно толкать. 172 было не пределом. Хотя все равно после толчка самая большая забитость в кисти - нет сил взять даже ключ от шкафчика большим и указательным пальцами.
Сейчас буду пробовать толкать 10 минут, 9 минут в среднем темпе, последнюю - с ускорением. Ну и раз в неделю может, попробую минутный спринт. Тренировку стойки, может, уменьшу.

 Отправлено: 04.06.15 04:32. Заголовок: Да, подседать так и ..

Да, подседать так и не начал. Видимо, с одной 24-кой в этом нет необходимости

 Отправлено: 04.06.15 12:57. Заголовок: aid, а ты это вырос ..

aid, а ты это вырос на длинных подходах, а увлечешься спринтом и результат уменьшится. Ты лучше отрезки спринта делай внутри длинной дистанции. Скажем тяжело толкать все время 12 или 10 минут, ну делай другой раз 6 или 8 и внутри них ускорения. Сперва только финишные, а потом можно и 2, 3 ускорения. А чистый спринт - потеряешь форму. Да ну 170 раз за 10 мин. это я конечно просто навскидку примерно оценил сколько можно. Реально то я не знаю. Сейчас тоже свои соображения высказал и вполне возможно совершенно некомпетентные-просто мысли вслух.

 Отправлено: 04.06.15 13:14. Заголовок: aid пишет: Сегодня ..

aid пишет:

цитата:

Сегодня толкнул 172 раза

Ну все :) теперь тебе надо критиковать нашу технику :)

 Отправлено: 04.06.15 16:15. Заголовок: Дикий Билл пишет: ..

Дикий Билл пишет:

цитата:

критиковать нашу технику :)

Ага, как все на однорукий толчок перейдём, тогда да. А так - нет. :-)

 Отправлено: 04.06.15 19:32. Заголовок: Эт точно. Под толчок..

Эт точно. Под толчок одной гири, да ещё при таком огромном собственном весе собой стойки не надо)
Немного дыхалку разогнать только.

Весь вопрос в полезности всего этого.

 Отправлено: 05.06.15 04:52. Заголовок: Антоний пишет: Весь..

Антоний пишет:

цитата:

Весь вопрос в полезности всего этого.

Имеется в виду полезность для здоровья или для классического гиревого спорта?

 Отправлено: 05.06.15 06:20. Заголовок: aid, это старые песн..

aid, это старые песни о главном. Речь о полезности однорукого толчка для здоровья. Твоему явно не помеха.

 Отправлено: 05.06.15 13:22. Заголовок: aid а почему бы тебе..

aid а почему бы тебе и правда не перейти на двухрукий толчек? Все данные у тебя как будто для этого есть и сила и выносливость и гибкость. Нет ну не прям сейчас, пока продолжать не спеша однорукий раз ты им горишь. Может еще 200 сделаешь без учета времени или более. А потом аккуратненько начать с нуля двумя, потому что техника чуть другая и ее не спеша выставишь сперва, да и на ноги торс будет в 2 раза больше нагрузка. В зал Славы по однорукому толчку ты уже так и так попал как минимум на трех форумах.

 Отправлено: 05.06.15 18:44. Заголовок: aid пишет: Антоний ..

aid пишет:

цитата:

Антоний пишет:  цитата: Весь вопрос в полезности всего этого. Имеется в виду полезность для здоровья или для классического гиревого спорта?

Ты же силовик, вроде?)) А тут такая прыть) 170 толчков. Можно силу растерять.

 Отправлено: 13.01.16 17:50. Заголовок: Приветствую всех. Ку..

Приветствую всех.
Купил в зал двухпудовку. При толчке столкнулся с той же проблемой - разворот гири в ладони. Т.к. гиря собственная могу позволить себе делать с ней что угодно. Такой вопрос - если оттереть краску с дужки, повысит ли это трение при работе без магнезии?
И как проще удалить краску?

 Отправлено: 13.01.16 20:06. Заголовок: Технологичнее купить..

Технологичнее купить концевую насадку на дрель и ей.
Конечно, это надо сделать, иначе руку будешь уродовать мозолями.

 Отправлено: 13.01.16 22:17. Заголовок: проще всего паяльной..

проще всего паяльной лампой.

 Отправлено: 14.01.16 17:08. Заголовок: Спасибо за советы! А..

Спасибо за советы! А ответ на первый вопрос - улучшит ли это сцепление без использования магнезии? Или только хуже сделаю?