Отправлено: 17.05.11 22:13. Заголовок: Tasha

Я с Обнинска, Калужская область. Занимаюсь с 2008 года. Из официальных - 16 кг - 234, 24 кг - 129. Из последних радостных мне достижений (вчерашних) - порвала наконец 20 кг в перчатках - 50+50. А форум у Вас классный!

 Отправлено: 21.05.11 06:59. Заголовок: Tasha пишет: Я деву..

Tasha пишет:

цитата:

Я девушка сильная могу и мусор вынести и мозг

 Отправлено: 21.05.11 07:04. Заголовок: Tasha поделись-темп ..

Tasha поделись-темп какой держишь-стабильный или рваный?

 Отправлено: 23.05.11 15:30. Заголовок: IGOR, 1. На трениров..

IGOR,
1. На тренировках - разминаюсь без магнезии до 23 кг, на 23 и 24 чуть подмазываю. На тренировках использую мягкую магнезию, на соревах жесткую (брусок), если на жесткой магнезии тренироваться мазоли в хлам...))) На тренировках излише магнезией не злоупотребляю... ну например, план рабочий 3 подхода 23 кг, готовлю гирю 1раз, мажу руки один раз и больше не подмазываю.....
- шкуркой обрабатывашь гирю, тряпочкой протирашь
- втираешь магнезию в ладошки (качественно), т.е. хорошо промазываешь на сгибах, между пальцами....
- втираешь магнезию в гирю, но без фанатизма, т.е. есть товарищи рвут так называемого "ерша", это когда гирю готовят так, что особенно снизу, как бы наждачка - потом остаются без рук. Я готовлю гирьку, чтобы как бы в магнезии, но гладкая (сфоткаю выложу)..

По поводу ухаживания за руками:
1. Крем на ночь - всегда и 100%, увлажняющий, ладошки должны быть мягкие - магнезия кожу очень сушит.
2. Если мазоли на трен. намял, т.е красные и горят (но не содраны), после трен мажешь (даже заливаеш) йодом, - подсушиваешь.
3. Если содрал, перекисью, потом на сколько возможно (день, ночь) депантенол под пластырь - у меня руки за сутки восстанавливаются, рвать могу.
4. Ну и на мой взгляд самое важное - переодически (я раз в 1-2 неделю) ладошки подбривать, не должны быть мазоли-горки... вырвет до мяса..))) руки распариваеш и одноразовыми станками (жесткая бритва) омертвевшую кожу убираешь, но тож без фанатизма...))))

Ну вот как то так.))

 Отправлено: 23.05.11 15:35. Заголовок: Alekcander пишет: a..

Alekcander пишет:

цитата:

asha поделись-темп какой держишь-стабильный или рваный?

Конечно СТАБИЛЬНЫЙ, даже не обсуждается, ровный темп - это ровное дыхание, единственное, где у меня теряется, это при перекладке, так как три рывка идут с добавление вдоха, для восстановления, потом опять свой темп.
Ну а на легких гирях (до 24) - могу позволить себе ускориться, хотя на всех гирях я знаю свой предельный темп на котором мне надо ровно отработать все 10 мин. Либо ускоряюсь - если тяжело начинала, а потом расходишься, но на соревах на мой взгляд такое недопустимо.

 Отправлено: 23.05.11 15:40. Заголовок: Раз зашла речь о дых..

Раз зашла речь о дыхании, подрываешь на вдохе или на выдохе?

 Отправлено: 23.05.11 15:51. Заголовок: На выдохе, 1 рывок у..

На выдохе, 1 рывок у меня получается 4 выдоха...

 Отправлено: 23.05.11 15:58. Заголовок: Значит я сейчас нача..

Значит я сейчас начал правильно делать :)
Я сейчас делаю так
1. От мертвой точки сзади между ног до точки подрыва - вдох
2 подрыв - выдох
3 пока гиря летит вверх - вдох
4 фиксация - выдох
5 вверху вдох-выдох по усталости
6 начало сброса - вдох
7 сброс - выдох


До недавнего времени подрывал на вдохе.

 Отправлено: 23.05.11 21:44. Заголовок: Да, я не думаю, что ..

Да, я не думаю, что правильно или неправильно, что для кого приемлимо, то и выбираем, я пробовала по разному, этот вариант оказался оптимальным...для меня...)))))

 Отправлено: 23.05.11 21:57. Заголовок: Пусть не по теме, НО..

Пусть не по теме, НО хочу похвастать дочей - вчера стала первой на Чемпионате Калужской области по спортивной гимнастике, по 2 юн. - маме добавила пару седых волос..)))))



P.S. Как фотки размещать..... чего-то я потерялась...((((

 Отправлено: 23.05.11 22:01. Заголовок: Tasha, на панели ред..

Tasha, на панели редактирования кнопочка с изображением "пейзажа" (горы, солнце...). Жмешь, указываешь ссылку. Нужный тег будет вставлен в текст. А если фото с твоего комьютера - кнопка с дяденькой :)

 Отправлено: 23.05.11 22:15. Заголовок: Tasha пишет: Это с ..

Tasha пишет:

цитата:

Это с инета, а с компа????

Дописал чуть позже :)
Tasha пишет:

цитата:

(Блин, чувствую себя блондинкой )

Это ничего ;) (понавыдумывали тут разных кнопочек, понимаешь...). Хуже, когда мне приходится чувствовать себя блондинкой. Когнитивный диссонанс шарашит, как киянкой в лоб

Tasha пишет:

цитата:

хочу похвастать дочей

О какие красавицы! А довольные какие Кто из них твоя? Или обе?

 Отправлено: 23.05.11 22:17. Заголовок: Liberator пишет: О ..

Liberator пишет:

цитата:

О какие красавицы! А довольные какие Кто из них твоя? Или обе?

Моя справа..))))

 Отправлено: 23.05.11 22:24. Заголовок: Tasha, камсамолка, с..

Tasha, камсамолка, спартсмэнка, чэмпионка... и наконэц, она просто красавица! :)

Молодец. Ишь, какое чудо растишь. Уже видные спортивные достижения. ) Поздравляю! Сколько ей?

Tasha пишет:

цитата:

маме добавила пару седых волос..)))))

Спокойно! Дыши, терпи, работай! Можешь еще, можешь, давай!
Можешь теперь еще к подписи добавить: "И дочины спортивные достижения...". )))

 Отправлено: 23.05.11 23:34. Заголовок: Tasha,не расскажете ..

Tasha,не расскажете подробнее,какие витамины группы Б колоть перед выступлением?Где-то тут шла речь про 10-дневный курс витаминов+столько же атф.Хотелось бы поподробнее - что,когда,куда и как.

 Отправлено: 24.05.11 00:18. Заголовок: Tasha пишет: хочу п..

Tasha пишет:

цитата:

хочу похвастать дочей - вчера стала первой на Чемпионате Калужской области по спортивной гимнастике, по 2 юн.

Вот молодчага!

 Отправлено: 24.05.11 01:27. Заголовок: Brygadyr пишет: Вот..

Brygadyr пишет:

цитата:

Вот молодчага!

Я вот подошел к рубежу "куда дочу отдать тренироваться". Спортивной карьеры ей не хочу, но физвоспитание надо активизировать. В садике ( у нас ооооочень хороший садик) есть "хореография". Но танцы меня не интересуют. Дочу, кажется, тоже не особо. Старшая донька несколько лет отпахала - ну и что? Сутулая как дохлый аист, образ жизни подвижный, но ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ далека.
Вот теперь ломаю голову что "делать" с младшенькой. Рядом Дворец Пионеров - там немало секций и клубов. Но НЕ олимпийские виды - там совсем убого, а из олимпийских хорошая тренер (бывшая коллега по университету МВД, МСМК, призер ЧЕ) - дзюдо. Племянника ей уже всучил, вот теперь подумываю о дочери. Но, если по-чесноку, на олимпийский вид отдавать хочу меньше всего - как не крути, это конвейер.

 Отправлено: 24.05.11 11:33. Заголовок: Brygadyr, ну если мо..

Brygadyr, ну если мое мнение тебя интересует, то наиболее подходящими для девочки мне кажутся художественная гимнастика и все-таки спортивные танцы. Мб еще плавание, но тут то же, что с дзюдо, ББ, ТА и прочим - с определенного момента некоторые мужские черты начинают вырабатываться в фигуре (слишком широкие плечи и т.п.). Чего там еще? Лыжи, бег, прочая атлетика... Тут ведь надо еще исходить из того, что у вас там есть и что из этого есть хорошоего...

Brygadyr пишет:

цитата:

Старшая донька несколько лет отпахала - ну и что? Сутулая как дохлый аист, образ жизни подвижный, но ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ далека.

Странно, у меня уже меньше чем через месяц занятий стала появляться привычка распрямляться...

 Отправлено: 24.05.11 12:52. Заголовок: Liberator пишет: ху..

Liberator пишет:

цитата:

художественная гимнастика

Тоже об этом думал. Но у младшенькой явно телослажение будет - "НЕ серна".
Liberator пишет:

цитата:

Странно, у меня уже меньше чем через месяц занятий стала появляться привычка распрямляться.

Читала много. Вот теперь - сутулая выпускница "Плешки", с несколькими предложениями по трудоустройству в наши и зарубежные фирмы. Жизнь незаладилась смолоду - танцы бросила.

 Отправлено: 24.05.11 13:12. Заголовок: Liberator пишет: ту..

Liberator пишет:

цитата:

тут то же, что с дзюдо, ББ, ТА и прочим

прочее это ГС?

 Отправлено: 24.05.11 14:53. Заголовок: Liberator пишет: По..

Liberator пишет:

цитата:

Поздравляю! Сколько ей?

Ей 6 лет...