Отправлено: 17.05.11 22:13. Заголовок: Tasha

Я с Обнинска, Калужская область. Занимаюсь с 2008 года. Из официальных - 16 кг - 234, 24 кг - 129. Из последних радостных мне достижений (вчерашних) - порвала наконец 20 кг в перчатках - 50+50. А форум у Вас классный!

 Отправлено: 17.05.11 22:30. Заголовок: Рад приветствовать н..

Рад приветствовать на форуме!

 Отправлено: 17.05.11 22:38. Заголовок: Ха! Натали, привет! ..

Ха! Натали, привет!
Рад видеть тебя здесь. Что, устала от бронниковских троллей на Г-онлайн?
Милости просим к нашему очагу. В компании МСМК мы все станем умнее в сто раз. И материться будем поменьше - это уже не из-за "МСМК". Я тебя, кстати, так и не поздравил. Ну дык прими поздравления, хоть и с опозданием. И не надо скромничать и говорить, что ты МС. Норматив выполнен, а корочки будут.

ПС Кстати, если не в курсе, Антоний - 28121977,
Дикий Билл - wildbill. Такие у них ники в темном мире Г-онлайн.

ПС2 За тобой "хвоста" с Г-онлайн не было?

 Отправлено: 17.05.11 22:55. Заголовок: Brygadyr пишет: ПС2..

Brygadyr пишет:

цитата:

ПС2 За тобой "хвоста" с Г-онлайн не было?

Cникерса, ФГСО, СуПеРтяжа и их друзей не будем прописывать...))))

 Отправлено: 17.05.11 22:59. Заголовок: Tasha, привет привет..

Tasha, привет привет!!!
Долго скрывалась, присоединяюсь к поздравлениям
Надеюсь наш методический уровень теперь поднимется благодаря тебе

 Отправлено: 18.05.11 07:38. Заголовок: Tasha пишет: 24 кг ..

Tasha пишет:

цитата:

24 кг - 129

Оно? :)

 Отправлено: 18.05.11 14:12. Заголовок: От лица местной диас..

От лица местной диаспоры зелёных горбатых друзей человечества рад категорически поприветствовать вас на нашем форуме. Присоединяюсь к поздравлениям. Результаты потрясающие Даже не подозревал, что наши девушки делают по столько. Прошу меня не бить. ))))

 Отправлено: 18.05.11 14:34. Заголовок: Если Билли не ошибся..

Если Билли не ошибся и это ты выступаешь (я про ролик). Можно полюбопытствовать? На следующем помосте слева от тебя... На правом табло результат 163. Это вообще кто??!? Это вообще как?!?!

 Отправлено: 18.05.11 14:48. Заголовок: Liberator пишет: На..

Liberator пишет:

цитата:

На правом табло результат 163.

Предположу, что это "пудовкой".

 Отправлено: 18.05.11 14:51. Заголовок: Brygadyr пишет: Пре..

Brygadyr пишет:

цитата:

Предположу, что это "пудовкой".

Скорее всего да. Золотарёва вроде рекордсменка с результатом 150.

 Отправлено: 18.05.11 14:58. Заголовок: ОЙ....ну прям засмущ..

ОЙ....ну прям засмущали... ... спасибо за теплый прием.... . Хвост вроде не приводила... - боже упаси...))))
Liberator, 163 - это девочка с Вологда с 16 кг....

 Отправлено: 18.05.11 15:01. Заголовок: А результаты у девчо..

А результаты у девчонок сейчас действительно поперли, в июне на ЧР будет война!!! В моем весе (58) Яременко Ольга лучший результат - 152 раза (24 кг), Нужных - 117, Павлова - 110. Девчонки (63 кг) - Дедюхина - 138 раз, Юрышева, Сидорова - 124.... вообщем у кого психика будет покрепче, тот и выиграет..)))

 Отправлено: 18.05.11 15:04. Заголовок: Tasha пишет: Libera..

Tasha пишет:

цитата:

Liberator, 163 - это девочка с Вологда с 16 кг....

Понятно. Все равно круто. Мне о таком только помечтать остается )).
Brygadyr, Дикий Билл, и в кого вы блин такие догадливые? А я-то варежку раззявил, думал там все полуторками работали.

 Отправлено: 18.05.11 16:55. Заголовок: Натали, не узнаешь, ..

Натали, не узнаешь, или ,может, сама знаешь , в Тарусском районе Калужской области есть что-то похожее на секцию? Ну или рядом с этим районом? В июне там в отпуске буду.

 Отправлено: 18.05.11 17:05. Заголовок: Да я сразу скажу - в..

Да я сразу скажу - в Калужской области сейчас тренируют Трофимов (Обнинск, Жуков) и Мишин (Дзержинский р-н)...хотя.... еще узнаю..завтра напишу.

 Отправлено: 19.05.11 14:17. Заголовок: Антоний пишет: Ната..

Антоний пишет:

цитата:

Натали, не узнаешь, или ,может, сама знаешь , в Тарусском районе Калужской области есть что-то похожее на секцию? Ну или рядом с этим районом? В июне там в отпуске буду.

Вчерась у тренера поинтересовалась - секции там нет..((( приезжай к нам в гости на тренику если есть желание...приглашаю.

 Отправлено: 19.05.11 14:57. Заголовок: Спасибо, может и пол..

Спасибо, может и получится...

 Отправлено: 20.05.11 15:18. Заголовок: вопрос в "витами..

вопрос в "витамины", у меня жена медсестра, говорит витамины колоть все болючие, каждый день это шутка? и все же в чем разница если их не принимать, это рекомендации тренеров или по собственному опыту они "что-то дают" ???

 Отправлено: 20.05.11 15:47. Заголовок: Мда, группа В не из ..

Мда, группа В не из приятных - хотя болючий только В2, но после АТФ - фигня..)))) Получается курс 40 дней по 1 уколу витамины+10 уколов АТФ...))))). В таблетках "В" смешанные идут, а Какие-то "В" с какими-то несовместимы (точно не помню сейчас). Естественно сама фарму себе не прописываю - рекомендация тренера - эффект чувствуется. "В" получаются в период авитаминоза (не высыпаюсь, устаю, после треник не восстанавливаюсь, чувство загнанной лошади..))))) - после "В" бодрячком..)))). Еще мне витаминчик "С" нравится шипучий (Хемофарм), тож пропиваю периодически - он зараза дорогой, но мне его мама с фирмы подгоняет...))))

 Отправлено: 20.05.11 20:25. Заголовок: :)..

:)

 Отправлено: 21.05.11 01:34. Заголовок: Здравствуй Наташа! П..

Здравствуй Наташа!
Поделись пожалуйста своим опытом, а именно расскажи подробно как правильно втирать магнезию в дужку гири и в руки. На тренировках никогда не использую магнезию и мазоли почти ни когда не рву, использую только на соревнованиях и почти всегда на них (соревнованиях) рву мазоли. Пришел к выводу, что надо учиться правильно использовать магнезию и купил ее для тренировок. Но рвать с магнезией не привычно и чувствую, что мазоли полетят даже при не большой нагрузке. Магнезия у меня хорошая, не мягкая. Спасибо заранее!

 Отправлено: 21.05.11 06:59. Заголовок: Tasha пишет: Я деву..

Tasha пишет:

цитата:

Я девушка сильная могу и мусор вынести и мозг

 Отправлено: 21.05.11 07:04. Заголовок: Tasha поделись-темп ..

Tasha поделись-темп какой держишь-стабильный или рваный?

 Отправлено: 23.05.11 15:30. Заголовок: IGOR, 1. На трениров..

IGOR,
1. На тренировках - разминаюсь без магнезии до 23 кг, на 23 и 24 чуть подмазываю. На тренировках использую мягкую магнезию, на соревах жесткую (брусок), если на жесткой магнезии тренироваться мазоли в хлам...))) На тренировках излише магнезией не злоупотребляю... ну например, план рабочий 3 подхода 23 кг, готовлю гирю 1раз, мажу руки один раз и больше не подмазываю.....
- шкуркой обрабатывашь гирю, тряпочкой протирашь
- втираешь магнезию в ладошки (качественно), т.е. хорошо промазываешь на сгибах, между пальцами....
- втираешь магнезию в гирю, но без фанатизма, т.е. есть товарищи рвут так называемого "ерша", это когда гирю готовят так, что особенно снизу, как бы наждачка - потом остаются без рук. Я готовлю гирьку, чтобы как бы в магнезии, но гладкая (сфоткаю выложу)..

По поводу ухаживания за руками:
1. Крем на ночь - всегда и 100%, увлажняющий, ладошки должны быть мягкие - магнезия кожу очень сушит.
2. Если мазоли на трен. намял, т.е красные и горят (но не содраны), после трен мажешь (даже заливаеш) йодом, - подсушиваешь.
3. Если содрал, перекисью, потом на сколько возможно (день, ночь) депантенол под пластырь - у меня руки за сутки восстанавливаются, рвать могу.
4. Ну и на мой взгляд самое важное - переодически (я раз в 1-2 неделю) ладошки подбривать, не должны быть мазоли-горки... вырвет до мяса..))) руки распариваеш и одноразовыми станками (жесткая бритва) омертвевшую кожу убираешь, но тож без фанатизма...))))

Ну вот как то так.))

 Отправлено: 23.05.11 15:35. Заголовок: Alekcander пишет: a..

Alekcander пишет:

цитата:

asha поделись-темп какой держишь-стабильный или рваный?

Конечно СТАБИЛЬНЫЙ, даже не обсуждается, ровный темп - это ровное дыхание, единственное, где у меня теряется, это при перекладке, так как три рывка идут с добавление вдоха, для восстановления, потом опять свой темп.
Ну а на легких гирях (до 24) - могу позволить себе ускориться, хотя на всех гирях я знаю свой предельный темп на котором мне надо ровно отработать все 10 мин. Либо ускоряюсь - если тяжело начинала, а потом расходишься, но на соревах на мой взгляд такое недопустимо.

 Отправлено: 23.05.11 15:40. Заголовок: Раз зашла речь о дых..

Раз зашла речь о дыхании, подрываешь на вдохе или на выдохе?

 Отправлено: 23.05.11 15:51. Заголовок: На выдохе, 1 рывок у..

На выдохе, 1 рывок у меня получается 4 выдоха...

 Отправлено: 23.05.11 15:58. Заголовок: Значит я сейчас нача..

Значит я сейчас начал правильно делать :)
Я сейчас делаю так
1. От мертвой точки сзади между ног до точки подрыва - вдох
2 подрыв - выдох
3 пока гиря летит вверх - вдох
4 фиксация - выдох
5 вверху вдох-выдох по усталости
6 начало сброса - вдох
7 сброс - выдох


До недавнего времени подрывал на вдохе.

 Отправлено: 23.05.11 21:44. Заголовок: Да, я не думаю, что ..

Да, я не думаю, что правильно или неправильно, что для кого приемлимо, то и выбираем, я пробовала по разному, этот вариант оказался оптимальным...для меня...)))))

 Отправлено: 23.05.11 21:57. Заголовок: Пусть не по теме, НО..

Пусть не по теме, НО хочу похвастать дочей - вчера стала первой на Чемпионате Калужской области по спортивной гимнастике, по 2 юн. - маме добавила пару седых волос..)))))



P.S. Как фотки размещать..... чего-то я потерялась...((((

 Отправлено: 23.05.11 22:01. Заголовок: Tasha, на панели ред..

Tasha, на панели редактирования кнопочка с изображением "пейзажа" (горы, солнце...). Жмешь, указываешь ссылку. Нужный тег будет вставлен в текст. А если фото с твоего комьютера - кнопка с дяденькой :)

 Отправлено: 23.05.11 22:15. Заголовок: Tasha пишет: Это с ..

Tasha пишет:

цитата:

Это с инета, а с компа????

Дописал чуть позже :)
Tasha пишет:

цитата:

(Блин, чувствую себя блондинкой )

Это ничего ;) (понавыдумывали тут разных кнопочек, понимаешь...). Хуже, когда мне приходится чувствовать себя блондинкой. Когнитивный диссонанс шарашит, как киянкой в лоб

Tasha пишет:

цитата:

хочу похвастать дочей

О какие красавицы! А довольные какие Кто из них твоя? Или обе?

 Отправлено: 23.05.11 22:17. Заголовок: Liberator пишет: О ..

Liberator пишет:

цитата:

О какие красавицы! А довольные какие Кто из них твоя? Или обе?

Моя справа..))))

 Отправлено: 23.05.11 22:24. Заголовок: Tasha, камсамолка, с..

Tasha, камсамолка, спартсмэнка, чэмпионка... и наконэц, она просто красавица! :)

Молодец. Ишь, какое чудо растишь. Уже видные спортивные достижения. ) Поздравляю! Сколько ей?

Tasha пишет:

цитата:

маме добавила пару седых волос..)))))

Спокойно! Дыши, терпи, работай! Можешь еще, можешь, давай!
Можешь теперь еще к подписи добавить: "И дочины спортивные достижения...". )))

 Отправлено: 23.05.11 23:34. Заголовок: Tasha,не расскажете ..

Tasha,не расскажете подробнее,какие витамины группы Б колоть перед выступлением?Где-то тут шла речь про 10-дневный курс витаминов+столько же атф.Хотелось бы поподробнее - что,когда,куда и как.

 Отправлено: 24.05.11 00:18. Заголовок: Tasha пишет: хочу п..

Tasha пишет:

цитата:

хочу похвастать дочей - вчера стала первой на Чемпионате Калужской области по спортивной гимнастике, по 2 юн.

Вот молодчага!

 Отправлено: 24.05.11 01:27. Заголовок: Brygadyr пишет: Вот..

Brygadyr пишет:

цитата:

Вот молодчага!

Я вот подошел к рубежу "куда дочу отдать тренироваться". Спортивной карьеры ей не хочу, но физвоспитание надо активизировать. В садике ( у нас ооооочень хороший садик) есть "хореография". Но танцы меня не интересуют. Дочу, кажется, тоже не особо. Старшая донька несколько лет отпахала - ну и что? Сутулая как дохлый аист, образ жизни подвижный, но ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ далека.
Вот теперь ломаю голову что "делать" с младшенькой. Рядом Дворец Пионеров - там немало секций и клубов. Но НЕ олимпийские виды - там совсем убого, а из олимпийских хорошая тренер (бывшая коллега по университету МВД, МСМК, призер ЧЕ) - дзюдо. Племянника ей уже всучил, вот теперь подумываю о дочери. Но, если по-чесноку, на олимпийский вид отдавать хочу меньше всего - как не крути, это конвейер.

 Отправлено: 24.05.11 11:33. Заголовок: Brygadyr, ну если мо..

Brygadyr, ну если мое мнение тебя интересует, то наиболее подходящими для девочки мне кажутся художественная гимнастика и все-таки спортивные танцы. Мб еще плавание, но тут то же, что с дзюдо, ББ, ТА и прочим - с определенного момента некоторые мужские черты начинают вырабатываться в фигуре (слишком широкие плечи и т.п.). Чего там еще? Лыжи, бег, прочая атлетика... Тут ведь надо еще исходить из того, что у вас там есть и что из этого есть хорошоего...

Brygadyr пишет:

цитата:

Старшая донька несколько лет отпахала - ну и что? Сутулая как дохлый аист, образ жизни подвижный, но ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ далека.

Странно, у меня уже меньше чем через месяц занятий стала появляться привычка распрямляться...

 Отправлено: 24.05.11 12:52. Заголовок: Liberator пишет: ху..

Liberator пишет:

цитата:

художественная гимнастика

Тоже об этом думал. Но у младшенькой явно телослажение будет - "НЕ серна".
Liberator пишет:

цитата:

Странно, у меня уже меньше чем через месяц занятий стала появляться привычка распрямляться.

Читала много. Вот теперь - сутулая выпускница "Плешки", с несколькими предложениями по трудоустройству в наши и зарубежные фирмы. Жизнь незаладилась смолоду - танцы бросила.

 Отправлено: 24.05.11 13:12. Заголовок: Liberator пишет: ту..

Liberator пишет:

цитата:

тут то же, что с дзюдо, ББ, ТА и прочим

прочее это ГС?

 Отправлено: 24.05.11 14:53. Заголовок: Liberator пишет: По..

Liberator пишет:

цитата:

Поздравляю! Сколько ей?

Ей 6 лет...

 Отправлено: 24.05.11 15:13. Заголовок: Я выбирала спорт по ..

Я выбирала спорт по след. критериям: тренер, должна быть ДЮСШ (а не секция Иван Ивановича), затратный...
1. Выбрана была спортивная гимнастика потому что:
- ДЮСШОР - финансово обеспечены, по деньгам мы ничего не вкладываем, а детям соревы, выезды, праздники, летние лагеря на територии школы и с выездом на море.
- из формы купальники да шортики..)))
- тренера, раз относятся к школе, значит хоть как то всё это подконтрольно (без эксперементов)
- вид спорта более всего подходящий для детей от 3-х лет, никакой вид более с такого раннего возраста не развивает, а первый год у них одно ОФП, кувырки, упражнения на равновесие и т.д. У них даже девиз на сайте федерации - "Начните с нами и станьте кем захотите..."

Отметены были следующие виды:
-худ.гимнастика - прессинг на детей по поводу - ты толстая ешь меньше и жуткая растяжка (у нас с этим не очень)
- танцы - пока рано ходить на 2 притопа 3 прихлопа, ну нафиг, для нас слабовато
- бассейн, тож неплохо, но после гимнастики ребенок заявил что ей там не интересно (плавать сама научилась) ни тебе батутов, ни канатов...))))) холодно..))))
- единоборства - тож пока рано.....
- спортивные танцы (бальные) - ооооочень затратный вид!!!! За мальчишек еше держатся, а девчонок и так пруд пруди...
Ну вот как то так..)))

 Отправлено: 24.05.11 15:26. Заголовок: Denis пишет: Tasha,..

Denis пишет:

цитата:

Tasha,не расскажете подробнее,какие витамины группы Б колоть перед выступлением?Где-то тут шла речь про 10-дневный курс витаминов+столько же атф.Хотелось бы поподробнее - что,когда,куда и как.

У тебя на страничке написала.

 Отправлено: 28.05.11 02:40. Заголовок: Всем пока до "че..

Всем пока до "через неделю".. уезжаю в Тюмень на ЧР...)))

 Отправлено: 28.05.11 02:43. Заголовок: Удвчи!!! Ждем с Побе..

Удвчи!!! Ждем с Победой!!!!

 Отправлено: 28.05.11 18:49. Заголовок: Присоединяюсь к поже..

Присоединяюсь к пожеланиям! Успешных выступлений!

 Отправлено: 06.06.11 17:28. Заголовок: Вернулась. До среды ..

Вернулась. До среды решила подепрессировать - стала третьей результат 109 (8 мин.) - стыдно..((((( (10 мни. не достояла, поэтому стыдно вдвойне) - винить кроме себя некого (перегорела, на помост вышла вообще пустая) условия были идеальные - в зале огромном был кондишен - зрителям без курток ХОЛОДНО! А по соревам - город супер, проведение супер - удалось погулять и даже загореть...))))

 Отправлено: 06.06.11 19:11. Заголовок: Tasha пишет: стала ..

Tasha пишет:

цитата:

стала третьей

Не расстраивайся! Призер ЧР - это всегда Призер ЧР.
Обиднее быть "вторым" или "четвертым".
Молодец! Поздравляю!

 Отправлено: 06.06.11 19:28. Заголовок: к поздравлениям и мо..

к поздравлениям и мои поздравления, +1 в копилку опыта (перегорела)

 Отправлено: 06.06.11 20:49. Заголовок: Tasha, не расстраива..

Tasha, не расстраивайся. Все равно это очень сильный результат, до которого многим (не будем показывать на меня пальцем ;) пыхтеть и пыхтеть.

Brygadyr пишет:

цитата:

Призер ЧР - это всегда Призер ЧР.

Присоединяюсь к мнению Бригадира. И также поздравляю.

Tasha пишет:

цитата:

город супер, проведение супер - удалось погулять и даже загореть...))))

лафа...

 Отправлено: 06.06.11 21:49. Заголовок: Присоединяюсь ко вс..

Присоединяюсь ко всем, бронза тоже неплохо!
А в остальном хотелось бы поподробнее - кто как выступил?
Ну и очень интересно как готовилась (мож даже программку), какие результаты были на прикидке, чего не хватило, планы ближайшие подробнее мож опять программку.
Очень интересно метод тренировки в ГС у женщин, наверняка есть чему поучиться, опять же ты у нас самая титулованная

 Отправлено: 06.06.11 23:50. Заголовок: поздравляю Tasha :sm..

поздравляю Tasha а видео есть???

 Отправлено: 07.06.11 07:40. Заголовок: Поздравляю! Да, виде..

Поздравляю!
Да, видео было бы интересно :)

 Отправлено: 07.06.11 11:45. Заголовок: Tasha пишет: стала..

Tasha пишет:

цитата:

стала третьей результат 109 (8 мин.) - стыдно

Ну учитывая предыдущий результат в 129, разачоравание понять можно :)
Но 3е место на России, это тоже результат, да еще какой!

 Отправлено: 07.06.11 14:55. Заголовок: http://www.youtube.c..

Ну вот как то так....

 Отправлено: 07.06.11 21:48. Заголовок: а сколько первому и ..

а сколько первому и второму месту проиграла?? побороться можно было?

 Отправлено: 08.06.11 05:46. Заголовок: Tasha пишет: стала ..

Tasha пишет:

цитата:

стала третьей результат 109 (8 мин.)

Ну если и неудача, то весьма относительная. Результат не так уж и плох.
Таша - звезда первой величины на нашем небосклоне, и мы, надеюсь, многому еще у нее поучимся.
За видео спасибо .

 Отправлено: 08.06.11 14:04. Заголовок: 1-е место - 158 раз,..

1-е место - 158 раз, второе 115 - всё реально.... Но за поддержку спасибо!

 Отправлено: 14.06.11 19:15. Заголовок: Депрессняк отпустил...

Депрессняк отпустил..до Европы осталось 8 дней.....
Понедельник: Разминка (приседания 100 раз, протяжки с 8 до 20 кг по 10 раз, разминка гирями с 8 до 24 кг (шаг 2 кг) по 10 раз).
24 кг - 1м.+1м. в 5 п. в перекладку - супер.
Резинка (эспандер) - 5 м.+5 м.
20 кг - 45+45 в перчатках.
Выпрыгивания (давно не делала) - 10 подходов по 20 раз (ч/р 30 сек.) - ноги умерли..)))))

 Отправлено: 14.06.11 19:45. Заголовок: Ох нифига себе :sm36..

Ох нифига себе . Но как много "ног-то" . Ты всегда так ноги убиваешь?
Скрытый текст

Быстро списываем трени, пока не удалили.

 Отправлено: 14.06.11 19:52. Заголовок: Ну я бы в отношении ..

Ну я бы в отношении ног себя лентяйкой назвала.... у ребят намного больше.... ..я рву то с подседом..куда ж без ног....))))

 Отправлено: 15.06.11 16:35. Заголовок: Наташа,здравствуйте...

Наташа,здравствуйте.У меня,если можно вопрос?У Вас планируется в этом году Кубок Губернатора и Юность России?

 Отправлено: 15.06.11 17:54. Заголовок: На счет Юности Росси..

На счет Юности России не знаю... а Кубок вроде никто не отменял, узнаю если интересно... А зачем со мной на "ВЫ"?!?!? вроде я не такая старая.... Собираетесь приехать всё таки???

 Отправлено: 15.06.11 18:58. Заголовок: По поводу на "ВЫ..

По поводу на "ВЫ" это только из увахения .Дело в том ,что я все таки открыл отделение ГС в СДЮШОР.Прошелся по школам,техникумам.ПТУ,набрал около 30 человек.Но большинство бросает к сожалению,говорят"очень тяжело терпеть,лучше я буду ПЛ заниматься или просто качаться".К тому же я сам как бы больше занимаюсь ПЛ и тренирую и вожу на соревнования лифтеров,а с гиревиками на соревнования нет времени ездить.Да и если честно не с кем. С того первого набора остался у меня один парень 1998 г.р.Он спит и видит как мы поедем на кубок Губернатора.Если можно узнай,пожалуйста будут соревнования илм нет?.А то если я его обломаю,и он бросит.

 Отправлено: 15.06.11 21:48. Заголовок: Соревы будут и скоре..

Соревы будут и скорей всего опять совместно с юностью России, давай как только конкретнее что появится я сразу сообщу!!!! А парень твой что поднимает - если не секрет конечно..))

 Отправлено: 16.06.11 05:42. Заголовок: Tasha пишет: до Евр..

Tasha пишет:

цитата:

до Европы осталось 8 дней.....

Так вроде бы по правилам надо бы сбросить нагрузку и сильно не убиваться.
Дааа...график плотный!

 Отправлено: 16.06.11 14:22. Заголовок: Andreich пишет: Так..

Andreich пишет:

цитата:

Так вроде бы по правилам надо бы сбросить нагрузку и сильно не убиваться. Дааа...график плотный!

Так мне и сбросили..))))))))

 Отправлено: 16.06.11 14:26. Заголовок: Среда - ноги еще не ..

Среда - ноги еще не отошли с понедельника...)))
1. Стандартная разминка (приседания 100 раз, протяжки с 8 до 20 кг, рывок 8 - 24 кг)
2. Рывок 20 кг - 6 мин.+7мин.
3. Поедания тортика 2 подхода по одному кусочку...)))) - ДР сотоварища по команде..)))
Вообщем отдохнуть мне дали..)))))

 Отправлено: 16.06.11 15:20. Заголовок: Tasha пишет: Сор..

Tasha пишет:

цитата:

Соревы будут и скорей всего опять совместно с юностью России, давай как только конкретнее что появится я сразу сообщу!!!! А парень твой что поднимает - если не секрет конечно..))

Привет,Наташа!Вчера он сделал в длинном цикле 16*2-55 подъемов за 7 минут.ему неделю назад исполнилось 13 лет.вес примерно 55 кг.Он все время хочет до отказа ,так что мне приходится сдерживать.А самое главное когда он год назад пришел ко мне он был вообще не спортивным рыхлым маленького роста А сейчас вырос стал стройным Я его в пример всем привожу

 Отправлено: 16.06.11 15:40. Заголовок: Сейчас вспомнил :sm1..

Сейчас вспомнил .Я в Калуге был несколько раз на соревнованиях по ПЛ и жиму лежа.Там Цуканов их проводил в спорткомплеке"Спартак"(если я не ошибаюсь,просто много было всяких соревнований,уже запутался).Так вот ,там в зале ,на первом зтаже были фото спортсменов.И был там один мужик ,с бородой ,в очках,и было у него очень ,очень много медалей.Мы еще посмотрели,Мишин какой то .Это сейчас я узнал,кто это.А тогда мы подумали"че это за спорт такой ,где можно столько медалей завоевать?"Наташа ,это на самом деле так, или я что путаю.

 Отправлено: 17.06.11 00:26. Заголовок: Tasha пишет: Поеда..

Tasha пишет:

цитата:

Поедания тортика 2 подхода по одному кусочку..

Нет уж! Ворочаешь огромные объемы - будь любезна и эти "трени" пахать соразмерно. Что это - "два подходика по одному кусочку"? Разминка?

 Отправлено: 17.06.11 12:57. Заголовок: Петрович пишет: мы ..

Петрович пишет:

цитата:

мы подумали"че это за спорт такой ,где можно столько медалей завоевать?"Наташа ,это на самом деле так, или я что путаю.

На самом деле так что? Что медалей можно нахватать?

 Отправлено: 17.06.11 14:07. Заголовок: Brygadyr пишет: Нет..

Brygadyr пишет:

цитата:

Нет уж! Ворочаешь огромные объемы - будь любезна и эти "трени" пахать соразмерно. Что это - "два подходика по одному кусочку"? Разминка?

Эх... ну как скажешь...))))) тогда правда в др.весовую уйду...)))) мышца на пузике каааак нарастет..)))

 Отправлено: 17.06.11 14:10. Заголовок: Мне недавно после тр..

Мне недавно после тренировки пришлось коньяк пить :( три рюмки.
Тоже из-за дня рождения
Слишком долго пришлось бы объяснять, что не пью, проще было выпить :)

 Отправлено: 17.06.11 14:10. Заголовок: Петрович пишет: Мы ..

Петрович пишет:

цитата:

Мы еще посмотрели,Мишин какой то .Это сейчас я узнал,кто это.А тогда мы подумали"че это за спорт такой ,где можно столько медалей завоевать?"Наташа ,это на самом деле так, или я что путаю.

Мишин Сергей Николаевич - действительно легендарная личность в ГС, если интересно могу потом про него рассказать... а по поводу нахватать медалей - )))) ....сначала попахать как следует, а если силы останутся, то можно попробовать и медалей нахватать..)))) ток чето это не всем удается..))))

 Отправлено: 17.06.11 19:34. Заголовок: Tasha пишет: Петров..

Tasha пишет:

цитата:

Петрович пишет: цитата: Мы еще посмотрели,Мишин какой то .Это сейчас я узнал,кто это.А тогда мы подумали"че это за спорт такой ,где можно столько медалей завоевать?"Наташа ,это на самом деле так, или я что путаю. Мишин Сергей Николаевич - действительно легендарная личность в ГС, если интересно могу потом про него рассказать... а по поводу нахватать медалей - )))) ....сначала попахать как следует, а если силы останутся, то можно попробовать и медалей нахватать..)))) ток чето это не всем удается..))))

Опять меня не поняли,к сожалению...Задавая вопрос Наташе я имеп в виду1)правда ли портрет Мишина висит в зале "Спартак "в Калуге или я где то в другом месте я его видел?2)И Мишин ли это.3)и слово "НАХВАТАТЬ"я вообще не употреблял,я сказал ЗАВОЕВАТЬ.И я с ОГРОМНЫМ УВАЖЕНИЕМ отношусь к ГИРЕВИКАМ ,а кМишину тем более....

 Отправлено: 17.06.11 20:56. Заголовок: Честно говоря я в Ка..

Честно говоря я в Калуге была несколько раз в жизни..))) не люблю этот город (да, простят меня его аборигены), в "Спартаке" никогда не была...так что сказать не могу..))) Хотя вполне возможно...)))

 Отправлено: 18.06.11 20:43. Заголовок: Ты девица краса не о..

Ты девица краса не отвлекайся, как можно при таком сложении столько рвать расскажи будь ласка

 Отправлено: 19.06.11 03:34. Заголовок: Пятница (до Европы 6..

Пятница (до Европы 6 дней).
1. Разминка (приседания 100 раз, протяжки с 8 кг-20 кг. рывок с 8 кг-24 кг)
2. Рывок 24 кг 3,5 мин. на 4 мин. - норма.
3. 16 кг - 6 мин.+6 мин. (в перчатках) - кисть умерла, я расстроилась...отвыкла от перчаток..((
4. Тренер дал новое упражнение: Берем диск 5 кг (Вам и побольше можно) , далее на вытянутых руках, все должно идти в одно движение - присели (с прямой спиной) диском коснулись пола, выпрямляемся с одновременным подъемом диска над головой на выпрямленных руках, в таком положении приседаем (так сказать попой по помосту ) главное руки стараться в локтях держать прямо и голову не нагибать...))), далее опять приседаем диском касаемся пола....... итак было 8 подходов по 20 раз через 1 мин. - понравилось и задышала и ножки подвырубились слегка (почти приятно)....
5. Резинка (эспандер) 5мин.+5 мин.

 Отправлено: 19.06.11 03:36. Заголовок: Zentner пишет: Ты д..

Zentner пишет:

цитата:

Ты девица краса не отвлекайся, как можно при таком сложении столько рвать расскажи будь ласка

Ну не льсти.... я пока не лучшая и не самая хрупкая..))), а так по Моему мнению - нужно желание и грамотного тренера..)))

 Отправлено: 19.06.11 03:41. Заголовок: Tasha, хочу вам сказ..

Tasha, хочу вам сказать большое спасибо, за информацию которую вы предоставляете. В частности, за метод борьбы с мазолями. Чем я их только пытался убирать, и дремелем, и пемзой усиленно, ну и всякое разное. А сейчас, раз-два, и готово. Спасибо!

 Отправлено: 19.06.11 03:41. Заголовок: Суббота (до Европы 5..

Суббота (до Европы 5 дней).
1 час занятий в борцовском зале - всяко интересное на функционалку - не умерла - было в щадящем режиме..)))
Рывок 20 кг 6 мин. + 7 мин. - отлично даже не задышала (темп не меньше 14) - настроение слегка улучшилось после пятницы

 Отправлено: 19.06.11 03:42. Заголовок: oleg_n75 пишет: Tas..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Tasha, хочу вам сказать большое спасибо,

Рада, что пригодилось..)))

 Отправлено: 19.06.11 08:02. Заголовок: Tasha пишет: 1. Раз..

Tasha пишет:

цитата:

1. Разминка (приседания 100 раз, протяжки с 8 кг-20 кг. рывок с 8 кг-24 кг)

Приседания 100 раз без отягощения? Протяжка - это берем гирю сверху за дужку и тянем к подбородку?
Извини за непонятливость, но у качков и гиревиков термины не всегда совпадают.

 Отправлено: 19.06.11 16:27. Заголовок: Andreich пишет: При..

Andreich пишет:

цитата:

Приседания 100 раз без отягощения? Протяжка - это берем гирю сверху за дужку и тянем к подбородку? Извини за непонятливость, но у качков и гиревиков термины не всегда совпадают.

Да, просто приседания - они идут как разминка, с отягощением приседаю как правило после тренировки.
Протяжки - это берем гирю за дужку двумя руками, мах между ног и рывок двумя руками над головой, у меня так спина хорошо разминается - чем ближе к корпусу тем сложнее.

Надо будет как нить все свои "извращения" на видео записать....))))))