Отправлено: 17.05.11 22:13. Заголовок: Tasha

Я с Обнинска, Калужская область. Занимаюсь с 2008 года. Из официальных - 16 кг - 234, 24 кг - 129. Из последних радостных мне достижений (вчерашних) - порвала наконец 20 кг в перчатках - 50+50. А форум у Вас классный!

 Отправлено: 27.06.11 21:43. Заголовок: Присоединяюсь к позд..

Присоединяюсь к поздравлениям

 Отправлено: 27.06.11 22:20. Заголовок: Tasha пишет: Стала ..

Tasha пишет:

цитата:

Стала вторая - 120 (4 мин. на 5 мин.)

В "до 58" выступала? МСМК "впритык"? Присвоят?

 Отправлено: 28.06.11 02:01. Заголовок: valeri3768 пишет: д..

valeri3768 пишет:

цитата:

да, не не придушит, просто всей семьей в спортзал передете..))))))))))) а вообще конечно тяжко 6 треней в неделю, наверное даже больше психологически.!!

Да нет, именно с семьей....(((( это ж я в 7.00 ушла из дома, а в 20.00 пришла, с ребенком час пообщалась и спать..... мда... посмотрим.....

 Отправлено: 28.06.11 02:02. Заголовок: Brygadyr пишет: В &..

Brygadyr пишет:

цитата:

В "до 58" выступала? МСМК "впритык"? Присвоят?

Посмотрим.... теперь всё от Министерства будет зависить......

 Отправлено: 28.06.11 03:21. Заголовок: Натали, мои поздравл..

Натали, мои поздравления! Это действительно впечатляет!
А ты ,Бригадир, говорил, что раньше ба...э.эээ...женщины крепче были. Вот кто и коня-Харлея, и в горящую избу-ночной-клуб...

 Отправлено: 28.06.11 03:48. Заголовок: :sm64: Согласен, но..

Согласен, но осмелюсь напомнить, что таких как наша Таша всего четыре в Европе и уж совсем две в "до 58".

 Отправлено: 28.06.11 06:17. Заголовок: Таша, я просто восхи..

Таша, я просто восхищен! Очень, очень неплохо!!!
6 тренировок в неделю - это очень большая нагрузка. Без средств восстановления можно быстро загнать себя. Так что питание, добавки, фарма, физиотерапия, нормальный сон и постоянный контроль своего состояния.

 Отправлено: 28.06.11 08:37. Заголовок: Tasha пишет: занятн..

Tasha пишет:

цитата:

занятное мероприятие...

Любопытно, хотя возможно это нескромное любопытство :) Там вроде мочу сдавать надо?

 Отправлено: 28.06.11 08:39. Заголовок: Видео есть какое-ниб..

Видео есть какое-нибудь?

 Отправлено: 28.06.11 10:59. Заголовок: Tasha пишет: перев..

Tasha пишет:
перевестись на 6 трен в неделю... так как за 4 трени говорит, что умру..)))))))


Т.е. объем одинаковый что за 4 что за 6 так что ли, как же восстановление

 Отправлено: 28.06.11 12:25. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Любопытно, хотя возможно это нескромное любопытство :). Там вроде мочу сдавать надо?... Видео есть какое-нибудь?

Ну малость да - нескромно... Совсем чуть-чуть.

 Отправлено: 28.06.11 12:29. Заголовок: Блин!!! Видео - это ..

Блин!!! Видео - это я про видео с чемпионата
Таша, не пойми неправильно!!!

 Отправлено: 28.06.11 12:34. Заголовок: Отвал башки бесплатн..

Отвал башки бесплатно

 Отправлено: 28.06.11 14:20. Заголовок: :sm64: :sm64: :sm..

Не, видео нет, снимать некому было.....

 Отправлено: 30.06.11 16:21. Заголовок: ..

 Отправлено: 30.06.11 16:28. Заголовок: Среда 29.06. 1. Разм..

Среда 29.06.
1. Разминка - приседания 100 раз, рывок 8-10-12-14-16-18-20-22-24 все по 20+20
2. 26 кг махи в перчатках с ног 5 подходов по 20+20 через 1 мин.
3. Приседания со штангой (гриф 20 кг) 5 кг+5кг 10 подходов по 10 раз - давно не приседала
4. Тяга широким хватом - 20 кг 5 подходов по 12 раз
5. Прес на РАЗ-ДВА 20 раз в 5 подходах

в четверг 30.06 запланирован кросс, начну наверно с 3 км - давно не бегала...))))

 Отправлено: 30.06.11 16:28. Заголовок: Ух класс!!! :sm36: Е..

Ух класс!!! Еще раз поздравляю!

 Отправлено: 30.06.11 17:00. Заголовок: Brygadyr пишет: 2. ..

Brygadyr пишет:

цитата:

2. 26 кг махи в перчатках с ног 5 подходов по 20+20 через 1 мин.

С ног - это как?
А я 1-2 подхода махов делаю... надо тоже увеличить числло подходрв в махах.
PS
Удачная фотка! Последний подъем Только без улыбки почему-то

 Отправлено: 30.06.11 17:16. Заголовок: Дикий Билл пишет: С..

Дикий Билл пишет:

цитата:

С ног - это как?

ээээ как бы объяснить.... ну вот рвать можно с ног, а можно со спины (я рву со спины).... также и махи, при махи присел пониже и основной акцент при вымахе на ноги, т.е. на рывок (в нашем случае мах) идешь за счет мощного выпрямления ног.....
ПС....блин..надо всё таки всё заснять..... стесняюсь в зале снимать...

 Отправлено: 30.06.11 19:58. Заголовок: Tasha пишет: 1. Раз..

Tasha пишет:

цитата:

1. Разминка - приседания 100 раз, рывок 8-10-12-14-16-18-20-22-24 все по 20+20 2. 26 кг махи в перчатках с ног 5 подходов по 20+20 через 1 мин. 3. Приседания со штангой (гриф 20 кг) 5 кг+5кг 10 подходов по 10 раз - давно не приседала 4. Тяга широким хватом - 20 кг 5 подходов по 12 раз 5. Прес на РАЗ-ДВА 20 раз в 5 подходах

Сколько времени ушло на такую тренировку?

Кросс будешь вечером бегать? Жара на дворе...