Отправлено: 17.05.11 22:13. Заголовок: Tasha

Я с Обнинска, Калужская область. Занимаюсь с 2008 года. Из официальных - 16 кг - 234, 24 кг - 129. Из последних радостных мне достижений (вчерашних) - порвала наконец 20 кг в перчатках - 50+50. А форум у Вас классный!

 Отправлено: 14.07.11 04:46. Заголовок: Я позволю себе ответ..

Я позволю себе ответить, т к уже задавал этот вопрос: 2-2,5 часа. Я так понял, без учета дороги к месту тренинга.

 Отправлено: 14.07.11 06:00. Заголовок: Tasha пишет: я имею..

Tasha пишет:

цитата:

я имею ввиду кольца резиновые

ОК, понятно. Для кисти я использую пружинные гантели по 1 кг и теннисные мячики. Мячики когда-то были советского производства, но потерялись, а сейчас пользуюсь китайскими поделками, ими разве что пальчики тренировать. И еще сделал сам из согнутых металлических прутьев разной толщины что-то вроде самодельных эспандеров разной жесткости.

 Отправлено: 14.07.11 14:08. Заголовок: oleg_n75 пишет: Воп..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Вопрос не в тему. Tasha, сколько по времени занимает средняя тренировка, мне для жены надо, считает что много времени трачу. ;)

Антоний прав - 2-2,5 часа
В 17.30 я переодетая в зале - в 20.00 выхожу из зала. Стоит учитывать, что трепа на трени мало - все отдыхи реглментированы.))))

 Отправлено: 14.07.11 14:17. Заголовок: Среда 13.07.11 1. Ра..

Среда 13.07.11
1. Разминка - приседания 50 раз (опа очень болит..))))))
2. Тяга к груди 6п (широки и узкий хват) 6кг+6 кг на 20 повторов
3. Тяга от колен (с подниманием плеч) в перчатках гриф не знаю скоко весит (самодельный) 2,5 кг+2,5 кг на 50 повторов в 3 п. - в свое время именно от этого упражения у меня пропер рывок.
4. Тяга к груди 30 кг на 12 повторов в 3 п.
5. Тяга сидя 20 кг на 15 повторов в 3 п.
6. Хамер 10 кг+10 кг в 3 п. на 12 повторений
7. Приседания со штангой 30 кг на 20 повторов в 10 подходах - ненавижу приседания -они меня УБИВАЮТ!!!! Как хочется быть сильной...
8. Пресс
Четверг 14.07.11
1. Кросс 6 км
2. Пресс

 Отправлено: 14.07.11 14:29. Заголовок: Tasha пишет: ненави..

Tasha пишет:

цитата:

ненавижу приседания -они меня УБИВАЮТ!!!

Неа, это больше на суицид смахивает.
Четверг - четвертая треня на неделе. Объемы чудовищные. Я, со своими... разминками, чувствую себя гламурным мажором с маникюром.
И на долго этот период у тебя запланирован?

ПС Интересно бы в таком режиме помониторить трени Денисова во время подготовки к чем-нибудь. Думаю там просто ПИПЕц.

 Отправлено: 14.07.11 14:30. Заголовок: Tasha пишет: 2. Пре..

Tasha пишет:

цитата:

2. Пресс

Гидравлический? Ты его жмешь или просто кувалдой ломаешь?

 Отправлено: 14.07.11 14:51. Заголовок: Brygadyr пишет: И н..

Brygadyr пишет:

цитата:

И на долго этот период у тебя запланирован?

Смею предположить, что до 15 августа...а там дай бог меня в отпуск деньков на 10 отпустят......))))

 Отправлено: 14.07.11 14:54. Заголовок: Мдааа... А слов-то б..

Мдааа... А слов-то больше и нету.
А когда ЧМ? К нему готовишься?

 Отправлено: 14.07.11 14:56. Заголовок: Brygadyr пишет: ПС ..

Brygadyr пишет:

цитата:

ПС Интересно бы в таком режиме помониторить трени Денисова во время подготовки к чем-нибудь. Думаю там просто ПИПЕц

Наверно...ток чет не видела, чтоб они давали смотреть... я тока Морозовские видела - и то какие то они не такие....(((

 Отправлено: 14.07.11 14:59. Заголовок: Brygadyr пишет: Мда..

Brygadyr пишет:

цитата:

Мдааа... А слов-то больше и нету. А когда ЧМ? К нему готовишься?

Да нет, у меня следующий старт Кубок России (октябрь) и Наш Кубок Губернатора (декабрь). На ЧМ ехать не доросла пока...

 Отправлено: 15.07.11 02:52. Заголовок: Tasha,а не расскажет..

Tasha,а не расскажете подробнее про тренировки Морозова? Просто он вроде как силовым троеборьем занимался перед гирями,а тут большинство как раз неслабые ребята - думаю,многим будет интересно,что и как.

 Отправлено: 18.07.11 14:40. Заголовок: Надо найтить.....

Надо найтить...

 Отправлено: 18.07.11 14:46. Заголовок: Пятница 15.07.11 1. ..

Пятница 15.07.11
1. Разминка, приседания - 100 раз
2. С 8 до 18 кг по 20+20
3. 20кг-26кг - по 10+10
4. 24 кг - 1мин+1мин. в 2 под. - сейчас меняю темп - вывод плачевный - с подседом выше 18 не реально....
5. 20 кг - 2 мин.+2 мин. в 2 подходах, с заданым темпом
6. 16 кг
7. 20 кг - махи в перчатках 1 мин.+1 мин. в 5 подходах
8. Пресс
9. Махи гантелями от пояса по 1 мин. в 3 под.

Суббота 16.07.11
Кросс - 5 км

 Отправлено: 18.07.11 20:12. Заголовок: Понедельник 18.07.11..

Понедельник 18.07.11 - Сегодня у мужа день варение, пыталась отпроситься с тренировки - не вышло. Итог -отренировалась в обеденный перерыв на работе - экспресс тренировка... не очень так люблю, но это лучше чем вообще ничего.
1. Разминка - 50 преседаний
2. Гири с 8 кг до 26 кг (шаг 2 кг) по 21+21 раза (в темп) - тяжко блин...((((
Накраситься после трени перед работой не получилось - руки не слушались....

 Отправлено: 19.07.11 00:44. Заголовок: :sm54: Таже хрень: ..

Таже хрень:
Понедельник 18.07.11 - Сегодня у дочери день варение. Все шло к "полностью задвинуть". Однако, недавно заехавший в Россию в гости, тесть подарил внучке надувного дельфина для купания. Блин, около 1,5 м³ в объеме.
"Папа, надуй"...
Упражнение "гармонист" - 3Х10'00"

ПС Пора электронасос покупать.

 Отправлено: 19.07.11 14:13. Заголовок: Да ты вроде неплохо ..

Да ты вроде неплохо справляешься.....с ролью насоса..... еще и разговариваешь!!!!

 Отправлено: 19.07.11 14:31. Заголовок: Tasha пишет: еще и ..

Tasha пишет:

цитата:

еще и разговариваешь!

Это врожденное. На прошлых соревах, после моего выступления, Д-приятель предложил съездить с ним в Киров, на "ЧМ" среди там какого-то. Я его спросил, типа, с моим-то результатом? Тот ответил - "результат - фигня. Если ты 9-й минуте рывка с судьёй анекдоты травишь, значит твой предел еще далеко".
Он же не знает, что это было рефлекторно, практически, в агонии. Нас в ВУ учили, после смерти от прямого попадания снаряда, еще 100-150 метров в атаку бежать на... том что осталось. Чтоб личный состав видел, что командир с ними.

 Отправлено: 19.07.11 16:27. Заголовок: Brygadyr, у меня слу..

Brygadyr, у меня случай похожий был на отдыхе в Приморье... Надувал матрац... часа 2-3, на солнышке. Потом выяснилось, что он дырявый

 Отправлено: 20.07.11 00:45. Заголовок: Liberator пишет: По..

Liberator пишет:

цитата:

Потом выяснилось, что он дырявый

Не, дельфин оказался целый. Но за комплимент спасибо. Я ж его таки накачал.

Сенсация!!! Книгой Гиннеса зафиксирован новый межпланетный рекорд. Некий Brygadyr , за 30 минут накачал игрушку "Дельфин" у которой было вспорото брюхо!!! Рекордсмен заявил, что после поимки виновницы ранения "Дельфина" - игрушки "Акула", последняяя будет перенадута в игрушку "Кашалот".

 Отправлено: 20.07.11 14:08. Заголовок: :sm38: :sm38: ..