Отправлено: 14.07.15 09:49. Заголовок: Упражнения своим весом и не только

Начал читать Тренировочная зона (Convict conditioning).
В общем, автор описывает систему тренировок своим телом. Уровни сложности каждого от 1 до 10.
Приводит программы тренировок (тоже по уровням).
Рекомендую.

 Отправлено: 30.09.15 12:37. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 30.09.15 15:37. Заголовок: А шведскую стенку с ..

А шведскую стенку с турником в дом не?
Я на своей занимаюсь.

 Отправлено: 30.09.15 15:44. Заголовок: Нет, там сверлить на..

Нет, там сверлить надо, а эту собрал, разобрал. Спрятал, когда не надо.

 Отправлено: 30.09.15 17:23. Заголовок: Меня терзают смутные..

Меня терзают смутные сомнения в надежностии усточивости данной конструкции, как бы ноги у нее не разъехались,
как минимум внизу растяжка должна быть. Один раз подтянуться еще можно полность концентрирусь на том что б не
раскачиваться а вот больше будет сложнее. Да и какая высота тренажера будет ли удобно подтягиваться на таком
турнике.А вариан с туником в дверной проем не расматривал?

 Отправлено: 30.09.15 17:29. Заголовок: albi пишет: как мин..

albi пишет:

цитата:

как минимум внизу растяжка должна быть

На некоторых вариантах подобных перекладин она есть. Я думал об этом.
Может и закажу одну. Подумаю еще. А можно одну сторону к стене, другую гирей подпереть.

albi пишет:

цитата:

Да и какая высота тренажера будет ли удобно подтягиваться на таком турнике

Я планирую 2 метра. Подтягиваться придется с согнутыми коленями. Нормально. Мне большие количества и не нужны.

albi пишет:

цитата:

А вариан с туником в дверной проем не расматривал?

Уж очень много видео как с ним падают.

 Отправлено: 30.09.15 17:40. Заголовок: Дикий Билл пишет: У..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Уж очень много видео как с ним падают.

Хочешь сказать, что самопальный турник будет надёжнее?
Проведи силовой расчёт, нарисуй эпюры моментов, подбери материал, вспомни сопромат...Ну или пойди по нормальному пути и купи готовый.

У чувака на видео ,видимо, из очень хорошего металла турник.

 Отправлено: 30.09.15 17:45. Заголовок: Антоний пишет: Хоче..

Антоний пишет:

цитата:

Хочешь сказать, что самопальный турник будет надёжнее?

Да по сравнению с распоркой в дверной проем уж точно надежней.
Да и как там выход силой пытаться?
А с весом подтягиваться? Риск еще больше вырастет.

Антоний пишет:

цитата:

Ну или пойди по нормальному пути и купи готовый.

Не продаются в России. А у фирменного нет доставки в Россию.

 Отправлено: 30.09.15 17:45. Заголовок: Вот фирменная http:/..

Вот фирменная
http://trapezerigging.com/products/standard-pullup-bar

 Отправлено: 30.09.15 17:51. Заголовок: Рома, не мни мозги, ..

Рома, не мни мозги, иди во двор тренироваться)))

 Отправлено: 30.09.15 17:56. Заголовок: я уже спину отморози..

я уже спину отморозил, а еще зима не началась.
Реально, вчера чуть не вскрикнул от боли, и не стал тренироваться.

С гирями несколько лет без травм, а на улице пару недель и вот такое.

 Отправлено: 30.09.15 18:23. Заголовок: Дикий Билл пишет: А..

Дикий Билл пишет:

цитата:

А у фирменного нет доставки в Россию.

Посредников куча. Подсказать?

 Отправлено: 30.09.15 18:57. Заголовок: Дикий Билл пишет: Р..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Реально, вчера чуть не вскрикнул от боли, и не стал тренироваться. С гирями несколько лет без травм, а на улице пару недель и вот такое.

Новые движения. Что ты хотел?
А на воздухе куда лучше, чем дома и в вонючем зале.

 Отправлено: 30.09.15 19:31. Заголовок: oleg_n75 пишет: Пос..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Посредников куча. Подсказать?

Я не нашел.
Амазон отказал, на Алибаба нет.

Подскажи на всякий, хотя уже настроился заказать у слесарей.

 Отправлено: 30.09.15 20:16. Заголовок: https://shopotam.ru ..

https://shopotam.ru
Они дают адрес в США и потом пересылают. Либо сами выкупают. Берут 10 у.е.по моему. Я давно не пользовался. Но раньше нареканий не было.
А вот и балалайка эта.
http://shopotam.ru/amazon/product/B001KUURTS.html
Доставка до Комсы от 140 до 180 уе

 Отправлено: 30.09.15 20:38. Заголовок: Спасибо! Узнаю сколь..

Спасибо! Узнаю сколько местные левши запросят, и буду думать.

 Отправлено: 30.09.15 21:17. Заголовок: Дикий Билл пишет: м..

Дикий Билл пишет:

цитата:

местные левши запросят

Такой вариант ты наверняка видел, но на всякий...
https://youtu.be/p6LvJ8cvsMY

 Отправлено: 30.09.15 21:30. Заголовок: Видел. Тоже неплохо,..

Тоже неплохо, единственно, что стойки длинные, из двух частей проще спрятать в шкаф например.
А так здОрово.
Но я-то сам не смогу ни отверстия просверлить, ни резьбу нарезать. Придется вызывать.
Думаю, когда левшу домой приглашу, я ему и это видео покажу, а он уже пусть скажет как лучше сделать

 Отправлено: 30.09.15 21:31. Заголовок: Кстати, у него тоже ..

Кстати, у него тоже нет стяжки между опорами. Видать не так уж она и нужна.

 Отправлено: 30.09.15 21:46. Заголовок: http://www.lecoshop...

Я имел ввиду вот такую конструкцию, выход силы на нем не сделать
но и на том снаряде тоже рискованно.

 Отправлено: 30.09.15 21:58. Заголовок: В Шри-Ланке вон на ч..

В Шри-Ланке вон на чем подтягиваются

https://www.facebook.com/sayied100/videos/847428615344827/?pnref=story