Так мы коллеги.Я тоже на железке работаю и у нас также,время от времени, проводятся спартакиады то Р24,то Р32.Я выигрываю постоянно отбор,а на финал едут другие.
Замечательный ролик по технике рывка от Oleh Ilika, нравится мне этот парень, жаль не знаю языка, но там все очень доступно даже в варианте немого кино http://www.youtube.com/watch?v=iwgT-4q8g7s
Но смотреть надо со звуком , он дыхание хорошо озвучивает
Нормальная фиксация - понятие не очень определенное правилами и точное. Что это есть такое? По моему разумению, это прямая рука без болтанки вверху. Наверное, реально. Почему ,нет?
Отправлено: 09.03.13 13:30. Заголовок: На соревнованиях выс..
На соревнованиях высокого уровня считать наврятли будут, просто будут тормозить, если конечно ты не звезда. Вот выдержка из правил:
цитата:
Толчок двух гирь от груди (короткий цикл). 6.8. Толчок выполняется из стартового положения, при этом, гири зафиксированы на груди в положении, когда плечи прижаты к туловищу, а ноги выпрямлены. 6.9. В момент фиксации гирь вверху, туловище, ноги и руки должны быть выпрямлены, участник должен находиться лицом к судье на помосте, во фронтальной плоскости. 6.10. Команда «Стоп» подается: - за остановку гирь на плечах - при опускании гири (гирь) с груди в положение виса или на помост. 6.11. Команда «Не считать» подается : - при подъеме с перерывом в движении, присутствии элемента «дожима». - при отсутствии фиксации в стартовом положении на груди и вверху. - при смене положения рук (отрыва плеч от туловища) во время подседа.
из выдержки понятно, что гири необходимо фиксировать не только в верхнем положении фиксации, но и в исходном. Особенно это приминимо в ТДЦ во время эстафеты, когда спортсмен экономя время после заброса на грудь не выпрямляя ноги сразу толкает гири вверх. В рывке же, фиксация должна присутствовать только в верхнем положении.
Отправлено: 09.03.13 14:18. Заголовок: Я тоже считаю что н..
Я тоже считаю что не дадут, да и темпом свыше 25 даже с видимой остановкой рвать не получится, если ты конечно не Фуглев, тут у же имеет значение даже рост и длина рук, чем меньше амплитуда тем больше нарвеш, значит спину включать не надо что бы не увадить гирю назад внизу, да и вверху далеко не заводить.
Отправлено: 09.03.13 17:19. Заголовок: Я уже приводил мнени..
Я уже приводил мнение серьезных гиревиков, что максимальный результат с нормальной фиксацией 165-170, далее как они говорят рывок на "опытного" спортсмена и на "опытного" судью, т.е. необъективное судейство для чемпионов. Поэтому рекомендуют основное внимание уделять толчку, толкать с нормальной фиксацией можно под 200, т.е в массе своей гиревики к этому результату не подходят близко даже на 24-ках. Рывок догоняется до результата 170, и уповают на случай и судью, который даст рвать больше 170. В толчке можно прогрессировать долго и упорно, как и в цикле, там фиксация на любого судью, лишь бы сил хватило
Отправлено: 14.03.13 12:47. Заголовок: Zentner пишет: у не..
Zentner пишет:
цитата:
у него написано толчок 32,28 и дц 24, наверное замечательная разновидность интервалк
Я недавно делал интервалку толчок 28 и дц 24. Правда темп был не очень высокий. Через 2-3 тренировки попробую темпом 10. А следующий этап будет толчок 32 и дц 24.
Отправлено: 27.01.14 02:12. Заголовок: Длинные больше 4мин ..
Длинные больше 4мин за подход не делаю. Подходов 4-6, в соревновательный этап подготовки добавляю скоростные подходы сразу после длинных. Длинный подход делаю так, на пульсометре ставлю значение пульса равное 85-90% (формула 220 - возраст и я еще 5 прибавляю) и начинаю подход хорошо размявшись с пульса 120 после превышения установленного значения пульсометр дает сигнал я останавливаясь в паузах хожу или делаю небольшие прыжки, после опускание пульса за установленное значение пульсометр опять пикает, продолжаю подход и так пока на таймере наберется время равное времени запланированного подхода, например 4 мин. Темп соревновательный.
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 23
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет