Отправлено: 14.06.13 23:27. Заголовок: Роль бега в гиревой тренировке.

 Отправлено: 20.07.14 15:35. Заголовок: Второе правило Пири ..

Второе правило Пири
"бег — это последовательность прыжков с приземлением на переднюю часть стопы, ноги согнутой в колене "

Вот это главная ошибка, приводящая к травмам (по современным понятиям) :)

 Отправлено: 20.07.14 15:39. Заголовок: Nik_Primopye пишет: ..

Nik_Primopye пишет:

цитата:

То есть, по существу Вы сказать не можете или не хотите.

О роли бега? Для себя я вывод сделал, смысл навязывать свое мнение...
Nik_Primopye пишет:

цитата:

Но и другим говорить не позволите.

Боже упаси. Форум для того и существует.
Nik_Primopye пишет:

цитата:

Я Вас правильно понял?

Не мне судить, что и как вы поняли.

 Отправлено: 20.07.14 15:39. Заголовок: "статические упр..

"статические упражнения на гибкость приводят к травмам "

опять же по современным понятиям, статическая растяжка безопасней.

 Отправлено: 20.07.14 15:44. Заголовок: Дикий Билл пишет: &..

Дикий Билл пишет:

цитата:

"статические упражнения.....

"Сдуру можно сломать части тела не имеющие костей."

 Отправлено: 20.07.14 15:56. Заголовок: Дикий Билл пишет: &..

Дикий Билл пишет:

цитата:

"с приземлением на переднюю часть стопы"... главная ошибка, приводящая....

Я, 22 октября 13, резко стартовав в горку с приземлением на переднюю часть стопы,
порвал икроножную. Ну, не совсем порвал, надорвал.

Но вот здесь click here есть цитата из Владимира Куц
"Отличная техника бега — это экономные, красивые движения бегуна, правильное положение рук, наиболее выгодный наклон туловища, постановка ноги на грунт на переднюю часть стопы, полное выталкивание, расслабление групп мышц, не принимающих активного участия в беге, и умение расслаблять мышцы голени и бедра во время бега в фазе полета. … Приземление на переднюю часть стопы, не касаясь дорожки пяткой — очень рациональный вид бега; но для этого надо выработать большую силу ног. Сила ног приобретается путем систематических тренировок в беге с носка, когда передняя часть стопы опирается на все пальцы ног."

Он с Пири согласен.

 Отправлено: 20.07.14 15:57. Заголовок: Человек высокой проф..

Человек высокой профессии к нам заглянул, а вы что?
Не нравится участвовать в поисках истины на тему "кто есть гиревик", нечего тут других одёргивать
Мне тоже не очень понятно, зачем оно надо, но криминала в рассуждениях, лично, не вижу никаких.

 Отправлено: 20.07.14 16:02. Заголовок: Nik_Primopye пишет: ..

Nik_Primopye пишет:

цитата:

Он с Пири согласен.

Я не про приземление, а про прыжки. Как приземляться неважно, кому как удобней. Просто как раз нужно добиваться исключения прыжков. Исключить отталкивания.

 Отправлено: 20.07.14 16:03. Заголовок: Дикий Билл пишет: о..

Дикий Билл пишет:

цитата:

опять же по современным понятиям, статическая растяжка безопасней

К сожалению, самой книги Пири я не читал, да и читать не буду, скорее всего.
Есть у меня предположение, что Пири имеет в виду бегуна, который перед беговой тренировкой
тянет мышцы что есть сил.
Мышца на некоторое время слабеет, и тут он даёт ей полную тренировочную нагрузку.
И получает травму.
В таком раскладе — всё у Пири правильно.

 Отправлено: 20.07.14 16:03. Заголовок: "но для этого на..

"но для этого надо выработать большую силу ног" вот это. Это как раз и характеризует так называемый "силовой бег". Приводящий к травмам :)

 Отправлено: 20.07.14 16:13. Заголовок: Дикий Билл пишет: П..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Приводящий к травмам

цитата:

В 1998 году Гордон Пири попал в Книгу рекордов Гиннеса как человек, пробежавший за свою карьеру 347 600 км[2] (за 40 лет к 1981 году)...Скончался от рака 7 декабря 1991 года

40 лет бега — глубокий инвалид?
Рак, думаю, не результат бега.

Да Бог с ним, с Гордоном Пири, земля ему пухом.

 Отправлено: 20.07.14 16:16. Заголовок: Дикий Билл пишет: К..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Как приземляться неважно, кому как удобней.

 Отправлено: 20.07.14 16:16. Заголовок: Практически каждый б..

Практически каждый бегун регулярно получает травмы. Это факты. И все продолжают бегать.
Травма это необязательно инвалид.

 Отправлено: 20.07.14 16:21. Заголовок: вот еще раз запощу. ..

вот еще раз запощу. на 14:00 он как раз приводит "эксперимент". 5 секунд бег на месте и 5 секунд поднимать ноги.
Мол что вы выберете чтоб делать 3 часа или больше без перерыва?

Нам не нужно становиться гордонами пири. Эта техника считаю нам больеш подходит.
В кратце: За счет наклона падать вперед. Ноги вперед переставляются просто чтоб не упасть лицом вперед. Ногами не отталкиваемся, а просто поднимаем заднюю ногу, и переставляем вперед, чтоб сохранить равновесие и не упасть. Нога никогда не выходит вперед тела.

Я пробовал, так реально легко бежать.
Скорость регулируется углом наклона. Частота шагов не меняется.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=bpZQXixf1-k#t=842

 Отправлено: 20.07.14 16:26. Заголовок: Дикий Билл пишет: Н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Нам не нужно становиться гордонами пири.

Или взять ту же Алферову :)
Мол чем ближе к уровню чемпионов России, тем меньше тех кто не бегает :)
Нам-то что до того бегают или не бегают чемпионы России? Вот бегают или не бегают середнячки кмсники...

 Отправлено: 20.07.14 17:50. Заголовок: Антоний пишет: Моё ..

Антоний пишет:

цитата:

Моё почтение, тов. медик! Я как-то пробовал уже задавать подобные вопросы врачам, разное они отвечали... А вопросы такие: - стоит ли вообще начинать заниматься гирями лицам с проблемами позвоночника, в частности с искривлениями? - с какого всё-таки возраста целесообразно начинать заниматься? Какие могут быть последствия, пусть малых и средних, но цикличных осевых нагрузок на рост детей?

Ответил в теме Дети и ГСclick here

 Отправлено: 20.07.14 18:36. Заголовок: Спросил на фэйсбуке ..

Спросил на фэйсбуке у Гинтаса Зилинскаса бегает ли он, что вообще думает о беге для ГС :)

цитата:

для не бегуна, бег для расслабления - нет проблем; бег для развития физических качеств - есть способы получше

 Отправлено: 22.07.14 08:57. Заголовок: Антоний пишет: Мне ..

Антоний пишет:

цитата:

Мне тоже не очень понятно, зачем оно надо, но криминала в рассуждениях, лично, не вижу

Есть старое правило: — Перед спором или обсуждением необходимо
договориться о терминах.
Разные люди часто называют одним словом разные вещи.
Попробовал внести ясность в терминологию. Как-то так...

 Отправлено: 06.08.14 10:46. Заголовок: Американка с помощью..

Американка с помощью беговых программ для смартфона члены рисует :)

http://jezebel.com/female-runner-who-uses-nike-to-draw-dicks-is-an-americ-1616462580/all

 Отправлено: 06.08.14 10:48. Заголовок: ну не только члены к..

ну не только члены конечно
http://runningdrawing.tumblr.com/

 Отправлено: 17.08.15 12:15. Заголовок: Вот тут click here о..

Вот тут click here очень просто (и толково) рассказано, почему надо медленно бегать (или быстро ходить).
Они называют это Зона 2 — «Zone 2 can loosely be described as 65-70% of max heart rate, or 120-140 BPM.»