Отправлено: 20.09.10 10:09. Заголовок: Качка гирями для ГС

Вот подумалось, может добавить силовую подготовку... после основной части.
Может в конце тренировки жим гирь с пола например?
Антоний французский жим делал.
Ветер писал, что он качается гирями, до того как он пропал, и он толкнул 2*24 110 раз, а весит до 70ти вроде.

 Отправлено: 17.03.11 00:05. Заголовок: Балон надо брать с п..

Балон надо брать с пивом, так оно верней. Использую для этих целей пластиковую сантехническую трубу 15 см диаметром, обмотанную оимнастическим ковриком в 1 слой и армиравонным скотчем. После тренировки хорошо бока раскатать на этой штуке. У врагов обзывается FOAM ROLLER.Рекомендую.

 Отправлено: 17.03.11 01:38. Заголовок: oleg_n75 пишет: сан..

oleg_n75 пишет:

цитата:

сантехническую трубу 15 см диаметром, обмотанную оимнастическим ковриком в 1 слой и армиравонным скотчем.

Ну это уже элитное оборудование. WEIDER с KETTLERом отдыхают.

цитата:

После тренировки хорошо бока раскатать на этой штуке. У врагов обзывается FOAM ROLLER

Согласен. А позвоночник кайфово раскатать на волейбольном мяче. У нас... "волейбольным мячом" называется.

 Отправлено: 17.03.11 05:41. Заголовок: Brygadyr пишет: Ну ..

Brygadyr пишет:

цитата:

Ну и растяжечка потренится для удержания гирь над головой.

А это мысль! Качки используют это упражнение (пулловер лежа) в суперсетах с приседаниями, так и называют - дыхательные приседания для расширения грудной клетки. Надо будет попробовать сделать после рывка, когда дыхалка работает вовсю.

 Отправлено: 17.03.11 13:48. Заголовок: Ну да. Если на бутыл..

Ну да. Если на бутылке делать, там же задница на полу лежит, лопатки на высоте сосуда, голову и плечи на вису держишь, а когда гирю назад заводишь, дык прогиб усугубляется.

ПС Посмотрел у ББ-психов. Там же два типа ПУЛЛОВЕРА - мышечный и дыхательный. Правда. в чем разница - вчитываться не стал.

 Отправлено: 21.08.11 23:59. Заголовок: Если кому интересно...

Если кому интересно... Не пойму чей блог. Менюшка невнятная, но есть - справа.
http://kettlebellfitness.ru/