Отправлено: 12.03.08 14:19. Заголовок: Литература о ГС

Лепешкин
http://spo.1september.ru/2006/16/2.htm
Воротынцев
http://rapidshare.de/files/36028571/Giri.rar
Цацулин
http://rapidshare.de/files/11403562/The_Russian_Kettlebell_Challenge.rar.html

 Отправлено: 06.06.08 10:57. Заголовок: Литература

Билл, хорошая литература, сейчас изучаю, если есть возможность выложи ещё.

 Отправлено: 06.06.08 18:51. Заголовок: Отлично..

Отлично

 Отправлено: 18.07.08 16:46. Заголовок: http://pud.boom.ru/m..

http://pud.boom.ru/method.html
Челищев О.Н.
Методические рекомендации для самостоятельных занятий

 Отправлено: 18.07.08 19:05. Заголовок: В тему

Дикий Билл пишет:

цитата:

http://pud.boom.ru/method.html

Интересная ссылка прочитаю обсудим.
Предлагаю всем совместно изучать и обсуждать выложенные ресурсы по гирям. Билл не просто так старается, если будем обсуждать и анализировать будет польза всем.

 Отправлено: 21.07.08 07:58. Заголовок: DOMKRAT пишет: Билл..

DOMKRAT пишет:

цитата:

Билл не просто так старается

Эту последнюю книгу Бронкс нашел :)
Там вроде бы очень интересная глава "Планирование тренировок" http://pud.boom.ru/method-3.html#chapter_3.4

 Отправлено: 22.07.08 07:13. Заголовок: Литература -- это пр..

Литература -- это прекрасно, но главное -- загрузить все мышцы базовыми движениями,
добить остатки сил бегом и изолированными, по-крайней мере два ЧМ и один Евро
стали на моих глазах по этой простой схеме.

 Отправлено: 22.07.08 11:35. Заголовок: В темы

Раш пишет:

цитата:

Литература -- это прекрасно, но главное -- загрузить все мышцы базовыми движениями, добить остатки сил бегом и изолированными, по-крайней мере два ЧМ и один Евро стали на моих глазах по этой простой схеме.

По данной сути главное сбалансировать восстановительные периоды иначе ни суперкомпенсации, ни настроения, одна перетренерованность у неопытных наступит. Есть тема для тех у кого уровень мастера, вообще интенсивные ударные, но редкие тренировки, но это тоже скорее исключение, чем правило.

 Отправлено: 23.07.08 12:52. Заголовок: Тут несколько книг, ..

Тут несколько книг, правда не о гиревом спорте, а о культуризме, но мало ли
http://temych2000.narod.ru/sports/trening.html

 Отправлено: 23.07.08 13:29. Заголовок: Там по гирям одна кн..

Там по гирям одна книга некоего Максимова. Внимательно посмотрите в конце на разрядные нормы. Интересно какого они года?

 Отправлено: 23.07.08 13:42. Заголовок: Антоний пишет: Там ..

Антоний пишет:

цитата:

Там по гирям одна книга некоего Максимова

А я и не заметил ее! Мельком глянул список.

 Отправлено: 29.08.08 10:43. Заголовок: Хорошая статья о дых..

Хорошая статья о дыхании в толчке на ростовском сайте
http://www.fgsrostov.aaanet.ru/Tihonov_Mishin.doc

 Отправлено: 03.09.08 00:24. Заголовок: Скажите кто-нибудь м..

Скажите кто-нибудь мыло, статейку дам жонглёрам.

 Отправлено: 05.09.08 09:16. Заголовок: Пиршло. Спасибо. Буд..

Пиршло. Спасибо. Буду разбираться, там много читать :)

 Отправлено: 26.09.10 02:14. Заголовок: Красивый сайт со ста..

Красивый сайт со статьями про силачей прошлого:
http://www.silacheloveka.ru/silachi.php<\/u><\/a>

 Отправлено: 21.10.10 04:19. Заголовок: Формат неудобный, пр..

Формат неудобный, про ГС нихрена, но кое-что по "богатырской" истории, о тяжестях и ТА:
http://temych2000.narod.ru/sports/library.html<\/u><\/a>

 Отправлено: 12.11.11 19:24. Заголовок: click here Старая кн..

click here
Старая книга многое с нее перепечатолось другими авторами, но может кому будет интересен первоисточник

 Отправлено: 31.12.11 00:56. Заголовок: Не пойму что за книг..

Не пойму что за книга. Может кто знает автора и оригинальное название??
click here

 Отправлено: 31.12.11 02:58. Заголовок: oleg_n75 пишет: Не ..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Не пойму что за книга.

Книжка называется "Энциклопедия физической подготовки". По ссылке приведена глава 5.4.
Если нужна вся, в формате DJVU, тыкаем сюдой..
http://www.zalil.ru/32408780

 Отправлено: 18.03.13 23:12. Заголовок: Методика тренировок ..

Методика тренировок Огарева Вячеслава Яковлевича тренера Бенидзе.
http://phys.kspu.karelia.ru/file.php/id/f4432/name/Ogarev.doc

 Отправлено: 19.03.13 02:25. Заголовок: Вообще , ни о чем ...

Вообще , ни о чем .

 Отправлено: 19.03.13 02:54. Заголовок: почитал про гусеницу..

почитал про гусеницу, по которой готовился бенидзе перед соревами, не очень понял про темп. 18-22 раза?? Это для всех весов или только 16 кг? а то получается, в пиковой тренировке, где 9 подходов, из них 3 по 3 минуты в 24 кг он толкает по 60 раз? Не верю.

 Отправлено: 19.03.13 03:10. Заголовок: я пишет: Вообще , н..

я пишет:

цитата:

Вообще , ни о чем

Не стал так писать. Думал, а вдруг чего не понял? Ан нет, все в порядке....

 Отправлено: 19.03.13 03:12. Заголовок: Да,план непонятный.Е..

Да,план непонятный.Его даже я пройду,с нынешним толчком по классике 50раз.Заметьте,где 9,это не сразу 9,а 3 серии,то бишь 16/20/24*3 через покурил.

 Отправлено: 19.03.13 04:19. Заголовок: В начале про подгото..

В начале про подготовку новичков нормально написано.

 Отправлено: 20.03.13 21:12. Заголовок: Denis пишет: 16/20/..

Denis пишет:

цитата:

16/20/24*3 через покурил

Ну-ну, а посмотри-ка веса 36,40,44 да по 3 минуты это а не

Нормальная концепция, написано же упрощенная схема, плюс индивидуальный подход, и это не программа. Программы он пишет понедельно, считаю правильно, я тоже не люблю долгосрочного планирования, есть концепция на 13 недель и план на неделю, дальше ввели поправки и снова план на неделю. Причем эта гусеница придумана давно в лифтинге для жима лежа, ее только интерпретировали для ГС. И естественно не все секреты раскрыты вот и кажется что это туфта.

 Отправлено: 20.03.13 22:31. Заголовок: Дело в том,что 36/40..

Дело в том,что 36/40/44 - это для приседаний с гирями на плечах.

 Отправлено: 21.03.13 06:24. Заголовок: Да у него по весу во..

Да у него по весу вообще мутно написано, я так понял это для примера веса 16,20,24, а про бенидзе как раз 36,40,44, а иначе как он с лучшим толчком в 3 минуты на 24-ках, чемпионаты на 32-ках выигрывал. Да и про отдых между подходами вообще ничего, темп опять же 18-22 не пойми к чему относится. Короче это общая схема, и есть еще куча тонкостей.

 Отправлено: 21.03.13 08:54. Заголовок: Получается максималь..

Получается максимальный подход 3 минуты? Не верю.

 Отправлено: 22.03.13 00:13. Заголовок: Тоже не верится что ..

Тоже не верится что Бенидзе на тренировках 32-хи в руки не берет.

 Отправлено: 14.07.13 12:24. Заголовок: Перечитал еще раз и ..

Перечитал еще раз и вдруг заинтересовался.
Вот не могу в язык цифр перевести, херня какая-то получается
Пиковая нагрузка 9 подходов по 3 минуты, неслабо, учесть что отдых не прописан, но наверное по 1-3 минуты (интервалка!), да темп предельный, да с весом гирь замуты. Надо думать.

А вот пример метода на видео (обращаю внимание на вес гирь)
http://www.youtube.com/watch?v=v6rt-xQleHI

 Отправлено: 15.07.13 08:08. Заголовок: Парень просто монстр..

Парень просто монстр...

 Отправлено: 15.07.13 14:38. Заголовок: вот ещ его видео с п..

вот ещ его видео с подсобкой в конце

 Отправлено: 15.07.13 14:40. Заголовок: Zentner пишет: Вот ..

Zentner пишет:

цитата:

Вот не могу в язык цифр перевести,

В любом случае там ежедневные тренировки. Для трехразовых возможно метод не подойдет.

 Отправлено: 15.07.13 20:56. Заголовок: Дикий Билл пишет: Д..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Для трехразовых возможно метод не подойдет.

Конкретно эта прога не подойдет, согласен, но метод то известная в лифтинге гусеница Суровецкого.
Вот что он по теме отвечал на форуме:
Никогда никому не обещаю никакой прибавки. Считаю даже, что это глупо. Представьте: пообещаю кому-то - а у того по ходу занятий то питания нет, то с режимом плохо, то пропустил занитие, то перенёс, то приболел, то перегрузился, то травмировался, ... да тысяча причин может быть, о которых даже и не подозреваешь. И всё, не вышло обещанное! Виноват тренер. Ничего нельзя обещать! Вот с чем придёшь к концу программы, это вот твоё действительно заработанное за этот период: оно может быть лучше или хуже. А всякая написанная программа, я всегда говорю, это книжный вариант. На практике с тренером она всегда претерпевает коррекцию, так как тренер видит, что и как делает спортсмен, где нужно что-то добавить или убавить и т.д. Программы надо придерживаться, но не считать, что она сама по себе даст вам большую прибавку. В основном-то всё зависит от вас! А в идеале любая программа, я утверждаю ЛЮБАЯ, приносит какой-нибудь положительный результат, если будет усердие самого человека, его действительно серьёзный подход к занятиям.
Ну и ещё из практики. Легко и много ( в процентном отношении ) прибавляют начинающие, тяжело и немного - спортсмены высокого класса. Это понятно: у начинающих потенциал ещё большой, а у мастеров уже на пределе.

Высказывание универсальное просто для любого тренинга.

Вот один из отзывов про "гусеницу" правда от жимовика
"Объективно кажется, что программа направлена на психолгическое привыкание в первую очередь, а потом уже сила, так как известно, что поднимает голова, а не мышцы". Т.е. то что доктор прописал

 Отправлено: 16.07.13 10:40. Заголовок: В принципе схема про..

В принципе схема простая... при желании можно переделать и на трехразовые тренировки... например понедельник 2 серии, среда 3 серии, пятница 1 серия
Смущает отсутствие длинных подходов.

 Отправлено: 17.05.15 14:31. Заголовок: Вот ещё кое-какая литература по гиревому спорту

Вот нашёл на одном из форумов - выложены 3 книжки по гирям.

http://www.tamboff.ru/forum/viewtopic.php?p=6708207

 Отправлено: 17.05.15 16:57. Заголовок: Посмотрел. Ни о чём...

Посмотрел. Ни о чём.

 Отправлено: 17.05.15 19:36. Заголовок: Да по названиям видн..

Да по названиям видно

 Отправлено: 23.05.15 03:24. Заголовок: На соседнем сайте вы..

На соседнем сайте выложили https://vk.com/doc26197805_387121730?hash=327bd24c1db5e9bcd5&dl=67bc891a604fb9200e
Есть интересные моменты.

 Отправлено: 25.05.15 13:06. Заголовок: kir пишет: Есть инт..

kir пишет:

цитата:

Есть интересные моменты

Спасибо спасибо. Откровений там может и нет, но это первая увиденная мной публикация за последние годы.
Да и посмотреть интересно как эти авторы пишут, а то мож кто из них на книжицу замахнется.

 Отправлено: 29.05.15 19:43. Заголовок: Центнер пишет: как ..

Центнер пишет:

цитата:

как эти авторы пишут

Не хочу никого обидеть, но наука там притянута за уши. Такие перлы словесности иногда вылетают
особенно умилило высказывание что гиревику надо больше ЗАНИМАТЬСЯ ГИРЯМИ, неправда неожиданное заявление, а какое конкретное
Но в то же время нашел и интересные моменты.

 Отправлено: 29.05.15 23:48. Заголовок: Я один раз то же про..

Я один раз то же прочитал в книге что исследование проведенное кандидатом наук Мульчиным совместно с тоже титулованным Родионовым показало что с ростом спортивного мастерства происходит рост силы спортсмена и это в ТА. Ладно бы еще можно не поверить что сила возрастает в ГС, так и то таких не найдется. По другому сказать: «аппетит появляется во время еды» и написать диссертацию на эту тему.

 Отправлено: 06.11.15 18:18. Заголовок: Продолжу здесь про О..

Продолжу здесь про ОГС.
И заступлюсь за авторов ОГС и др., я вот заметил что большинство из нас, занимающихся самостоятельно, являются "экстрасенсами"

Т.е. мы читаем мысли других причем более опытных, и вот вместо того чтобы думать о чем читали, начинаем угадывать, предсказывать как прочитанное подогнать под наши установившиеся, но порой направильные взгляды. Постепенность и регулярность? Да не, я сразу 32-ку возьму и как хуякну Посмотрели видео Анасенко и Денисова, о и я почти так смогу Мало кто прошел полностью хотя бы одну программу, а уж доработать ее подправить и пройти снова - это совсем фантастика. Так же и в книгах, почитали по верхам, о, типа я все понял, иду тренить. А написано может для того чтобы подумали и на основе разжеваных методов сами составляли планы тренировок, а ежели имеется недопонимание теории, тода нех заниматься самостоятельно, шагом марш к тренеру, хош к виртуальному хош в онлайн, а хош в зал под светлы очи. Только сомневаюсь что хоть один тренер будет в зале разжевывать почему три подхода, а не восемь. Есть план - хуярь.

И кстати Суховей например по неполным данным подготовил более 25 кандидатов в мастера спорта, 11 мастеров спорта и 2 мастера спорта России международного класса, при этом не где-то в центре России, а на задворках без финансирования и условий.

 Отправлено: 06.11.15 18:21. Заголовок: Ты чего завелся? :sm..

Ты чего завелся?

 Отправлено: 06.11.15 18:24. Заголовок: oleg_n75 пишет: Ты ..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Ты чего завелся?

Разве Извините ежели что

 Отправлено: 06.11.15 18:25. Заголовок: Кстати где-то книга ..

Кстати где-то книга Суховея валяется. Так там про вентиляцию зала полкниги.

 Отправлено: 06.11.15 18:41. Заголовок: oleg_n75 пишет: про..

oleg_n75 пишет:

цитата:

про вентиляцию зала полкниги

Про вентиляцию не помню. А вот техника расписана хорошо. Методы тренировок тоже неплохо. Причем по методам ничего нового не придумано еще. Готовых планов нет, это да. Ну дак это пособие для ВУЗов, от 2009 года причем, это ни как не методичка для самостоятельных занятий. Думаю было бы все так просто, была бы куча книг. Ан нет. Тот же Руднев закуркулил книжку
И пока все только передирают у Воротынцева и Тихонова с Суховеем.
Вообще по циклическим видам поле непахано, увы

 Отправлено: 06.11.15 18:48. Заголовок: Центнер пишет: Толь..

Центнер пишет:

цитата:

Только сомневаюсь что хоть один тренер будет в зале разжевывать почему три подхода, а не восемь. Есть план - хуярь.

Так приведи примерный план, чтоб хуярить (я про авторов)

Центнер пишет:

цитата:

Суховей например по неполным данным подготовил более 25 кандидатов в мастера спорта, 11 мастеров спорта и 2 мастера спорта России международного класса

а я что, сомневался в его квалификации?
Нет.
Просто выразил свое мнение, по поводу книг, которые надо расшифровывать

 Отправлено: 06.11.15 18:51. Заголовок: Вобщем, в данном слу..

Вобщем, в данном случаеон не нуждается в защите, я не нападал :)
Просто наши вообще не умеют писать для людей.

 Отправлено: 06.11.15 19:13. Заголовок: Дикий Билл пишет: н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

не умеют писать для людей

Да. У нас или описывают совсем 0-й уровень или заумности про цикл Кребса. Говорю же поле непахано.

 Отправлено: 06.11.15 19:27. Заголовок: Дикий Билл пишет: п..

Дикий Билл пишет:

цитата:

приведи примерный план

Да. Конечно могли бы накидать хоть пару тройку планов. Не знаю почему нет примеров, хотя там примерный план для начинающих есть и Рудневский план.
А так я разговаривал по планам, ответ такой, что примерных планов нет. Т.е надо конкретный план писать для человека исходя из подготовки, наличия гирь, вес возраст и т.д. и лучше не заочно, а видеть его, что и как он поднимает. Даже собирается чел бегать или нет тоже влияет, т.е. снижать общую нагрузку или добавлять. А в основном все вертится вокруг методов. Интервалки, миксы (или по-нашему А-подходы), длинные подходы на легких и короткие на тяжелых. И еще видение процесса меняется со временем, он в хорошем смысле экспериментатор, а не консерватор. Вот одно время популярны были длинные подходы одной рукой, а потом А.В. сказал - Ша, тема умерла. Надо делать миксы. А что он придумает завтра ХЗ.

 Отправлено: 06.11.15 19:35. Заголовок: Наши, они учат дума..

Наши, они учат думать, ага.

 Отправлено: 06.11.15 20:47. Заголовок: Центнер пишет: а еж..

Центнер пишет:

цитата:

а ежели имеется недопонимание теории, тода нех заниматься самостоятельно, шагом марш к тренеру, хош к виртуальному хош в онлайн, а хош в зал под светлы очи

Тут вот ведь какая засада...
Тем у кого есть возможность ходить в зал, или заниматься виртуально, книги вообще не нужны :)
Целевая аудитория таких книг изначально занимающиеся сами без тренера.

 Отправлено: 06.11.15 21:01. Заголовок: Дикий Билл пишет: Ц..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Целевая аудитория таких книг изначально занимающиеся сами без тренера

Согласен. Но согласись, на начальном этапе именно эти книги нам помогли неплохо (ну мне так точно). А уж уровень 1 разряда (ПММ у нас тут все такие, те кто пошел дальше, свалили с форума) подразумевает что чел либо достаточно подкован теоретически, либо тренер какой-никакой (хоть онлайн) есть.

Но конечно хотелось бы книг хороших и разных, да побольше и поподробнее

 Отправлено: 06.11.15 21:06. Заголовок: У меня товарищ есть,..

У меня товарищ есть, он вообще не интересуется методами и планами, типа времени нет. А ГС занимается от случая к случаю, по планам которые то я напишу, то еще кто что посоветует, причем перевирает их безбожно, а то вообще говорит - я сделал по своему. До уровня 1 разряда дошел и держит стабильно, но выше не лезет.

 Отправлено: 06.11.15 21:22. Заголовок: Да хорошая книга, я ..

Да хорошая книга, я не говорил обратного. Но говорить что там есть все что нужно для тренировок...
Не знаю, я не смог составить по ней план. У меня нет предыдущего серьёзного спортивного опыта, поэтому я их намеки не смог претворить в план.
Но книгу читал с интересом. Какие-то идеи она подсказала.

 Отправлено: 07.11.15 19:58. Заголовок: Дикий Билл пишет: ч..

Дикий Билл пишет:

цитата:

что там есть все что нужно для тренировок

Это на взгляд МСМК, там все есть Я бы тоже добавил пару-тройку глав