Отправлено: 11.11.13 15:26. Заголовок: Виртуалка январь "14

Итак:
Рывок 24 на 10 минут одной рукой без перехватов.
Видео выкладываем весь январь. Число попыток неограничено.
Без весовых и возрастных категорий.

Записываем имена и клички)))

 Отправлено: 24.01.14 22:47. Заголовок: https://sites.google..

 Отправлено: 24.01.14 22:55. Заголовок: Последние разы почти..

Последние разы почти как Бенидзе
Кто-то там решил своим пузом блеснуть :))

 Отправлено: 24.01.14 23:07. Заголовок: Чую, что буду на сам..

Чую, что буду на самом дне таблицы, но главное ведь участие

 Отправлено: 25.01.14 00:17. Заголовок: Блин.. хочу порвать,..

Блин.. хочу порвать, но сейчас не готов, в следующую пятницу - 31 го постараюсь попробовать

 Отправлено: 25.01.14 01:16. Заголовок: IGOR пишет: Р24кг 1..

IGOR пишет:

цитата:

Р24кг 122 раза за 8.40 сек

Да,по-моему, у тебя было 165 правой за 10 мин.Я уже говорил,что состояние кисти бываеттакое,что кардинально отличается от состояния организма,фиг поймешь,когда она готова на свершения.
122 раза,заманчиво.

 Отправлено: 25.01.14 03:47. Заголовок: Дикий Билл пишет: Кт..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Кто-то там решил своим пузом блеснуть :))

Да, качки.

цитата:

Да,по-моему, у тебя было 165 правой за 10 мин.

Рекорд 164 раза. Кисть правой руки не держит примерно после того, как сдал кровь(донором стал). Не знаю, с этим ли связано . Удивляюсь еще как рекорд на 32кг побил.

 Отправлено: 25.01.14 12:26. Заголовок: IGOR пишет: Р24кг 1..

IGOR пишет:

цитата:

Р24кг 122 раза за 8.40 сек.

техника по типу Лопатин - Анасенко. Я вот то же пробовал по разному опускать, но еще не определил для себя какой способ лучше, каждый раз результат разный

 Отправлено: 25.01.14 13:00. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

техника по типу Лопатин - Анасенко

Да я вот посмотрел, почти и всех рывкачей суть одинаковая- сместить гирю от себя вперед, как бы поиграть с центром тяжести двигая корпсу назад, нырнуть чуть навверх и сбросить, стараясь накрыть гирю снизу в максимальный мах, смещая постепенно центр тяжести назад, за себя...

 Отправлено: 26.01.14 01:58. Заголовок: http://youtu.be/omOW..

http://youtu.be/omOWk0RjMio
IGOR промотивировал пришлось сделать еще правой рукой 140 за 8,30.
Все, до Олимпиады еще толчок прикину и отдых.

 Отправлено: 26.01.14 02:52. Заголовок: правой рукой 140 за ..

цитата:

правой рукой 140 за 8,30.

отличный результат Стоит лишь промотивировать

 Отправлено: 26.01.14 03:33. Заголовок: АлБи! Чем так кисть ..

АлБи! Чем так кисть с предплечьем накачал? Как тренируешь рывок?

 Отправлено: 26.01.14 08:34. Заголовок: https://sites.google..

 Отправлено: 26.01.14 17:34. Заголовок: Антоний пишет: АлБи..

Антоний пишет:

цитата:

АлБи! Чем так кисть с предплечьем накачал? Как тренируешь рывок?

Специально никогда не качал только рывок и махи. Рывок тренировать получается по остаточному принципу на сколько сил хватает после толчка поэтому не всегда получается выполнить запланированное. Делаю сначала левой рукой запланированные подходы потом правой.
Тренируюсь по пульсу 3 вида тренировок:
1)легкая 65-80% от макс. пульса.
2)скоростная без учета пульса.
3)длинные подходы на пульсе 85-90%; или интервалка пульс не контролирую.
Если интересно напишу как делаю каким темпом и т.п.

 Отправлено: 26.01.14 18:58. Заголовок: albi пишет: Если ин..

albi пишет:

цитата:

Если интересно напишу как делаю каким темпом и т.п.

Интересно,ждем.

 Отправлено: 27.01.14 01:17. Заголовок: Alekcander пишет: И..

Alekcander пишет:

цитата:

Интересно,ждем.

По конкретней вопрос пожалуйста.

 Отправлено: 27.01.14 01:23. Заголовок: Скоростная тренировк..

Скоростная тренировка на каких весах и сколько по времени подхода?

 Отправлено: 27.01.14 01:39. Заголовок: albi пишет: длинные..

albi пишет:

цитата:

длинные подходы на пульсе 85-90%

Длинные-это сколько мин. и по какой формуле пульс максимальный- 220-возраст?

 Отправлено: 27.01.14 01:48. Заголовок: Все тренировки на со..

Все тренировки на соревновательных 24-ках, 22-ки для легких можно было бы использовать но их не.
Скоростные делаю темпом максимально возможным или на 2 повторения меньше от макс. Подход от 30с до 2мин. в зависимости от этапа подготовки.Отдых полный до востановления. По себе заметил что мой организм на скоростные лучше всего реагирует для достижения лучшего результата.

 Отправлено: 27.01.14 01:53. Заголовок: http://girikms.forum..

http://girikms.forum24.ru/?1-1-40-00000027-000-260-0
Давайте тут о рывке продолжим)

 Отправлено: 28.01.14 06:53. Заголовок: Р24-10 мин=145п(7.34..