Отправлено: 07.04.09 09:42. Заголовок: Видео ГС (продолжение)

 Отправлено: 16.08.13 04:26. Заголовок: Не понял вопроса. Кр..

Не понял вопроса. Круговые тренировки, бурпи, бег...Что же ещё?)

 Отправлено: 16.08.13 07:43. Заголовок: Ну вон Александр 198..

Ну вон Александр 1981 для ОФП жмет по 120кг :) и ничего, скоро 120 раз толкнет 24ки :)

 Отправлено: 16.08.13 16:11. Заголовок: Вот , кстати 2 поляр..

Вот , кстати 2 полярных мнения по этому поводу
Антоний пишет:

цитата:

Круговые тренировки, бурпи, бег...Что же ещё?)

и
Дикий Билл пишет:

цитата:

жмет по 120кг :) и ничего

Одно дело на Базе бурпей толкать )) и согласитесь , совсем другое , на Базе жима 120 кг !
Разница , по - моему , очевидна ...

 Отправлено: 16.08.13 17:16. Заголовок: я, не загоняйся. Все..

я, не загоняйся. Все наши изыски с офп они от бедности. Дома штангу не пристроишь, вот и изъебываемся с тем что есть. Я пока в зал ходил очень уважал упражнения со штангой, в том числе ТА движения. Как то так.

 Отправлено: 16.08.13 18:13. Заголовок: У меня вон вертушка ..

У меня вон вертушка как качка идет :))

 Отправлено: 16.08.13 18:19. Заголовок: oleg_n75 пишет: не ..

oleg_n75 пишет:

цитата:

не загоняйся

Это просто теория . Я не претендую на истину . Любой на этом форуме делает больше меня )) Дикий Билл пишет:

цитата:

У меня вон вертушка как качка идет :))

А почему нет ?!
В этой вертушке почти все мышцы участвуют . Силовой вариант .

 Отправлено: 16.08.13 19:11. Заголовок: Вертушка - тема! Над..

Вертушка - тема! Надо вернуться к практике.

 Отправлено: 17.08.13 21:47. Заголовок: А я совсем забросил ..

А я совсем забросил жим лежа, все таки грудные от жима лежа (ну какие-никакие были) мешали толкать. Жим стоя и сидя иногда делаю, но заметил, совершенно разучился опускать снаряд на грудь пытаюсь его быстро уронить как в толчке.
А вот в пользе подтягиваний не разуверился еще хотя делаю редко. Удивляюсь работоспособности Александра1981

 Отправлено: 18.08.13 00:01. Заголовок: Рачинский суперстар,..

Рачинский суперстар, не стоит пренебрегать пудовками

http://www.youtube.com/watch?v=hIiA61Ql3pE

 Отправлено: 18.08.13 01:03. Заголовок: Zentner пишет: Рачи..

Zentner пишет:

цитата:

Рачинский суперстар

Циркач от гиревого спорта. Опять же без потери сознания не считается.

 Отправлено: 26.08.13 11:51. Заголовок: Парни, ОФП нужно нач..

Парни, ОФП нужно начинать с развития общей выносливости! И это верно для всех видов спорта, пожалуй кроме пауэрлифтинга.

 Отправлено: 26.08.13 12:47. Заголовок: Вот это прокатит как..

Вот это прокатит как общая выносливость?
Пол Уайт, ДЦ 2*22кг 20 минут 141 раз

 Отправлено: 26.08.13 13:18. Заголовок: Этот парень рабочие ..

Этот парень рабочие подходы меньше 10 мин. не делает !

 Отправлено: 26.08.13 13:22. Заголовок: Живет в Новой Зеланд..

Живет в Новой Зеландии, тренируется сам по себе в гараже.
Делает МС и в двоеборье и в цикле, но на соревнования ему ездить слишком далеко и дорого :)

 Отправлено: 26.08.13 13:22. Заголовок: Вот он мне тот план ..

Вот он мне тот план и набросал.

 Отправлено: 26.08.13 13:48. Заголовок: я пишет: Этот парен..

я пишет:

цитата:

Этот парень рабочие подходы меньше 10 мин. не делает !

Нет, интервалок там тоже достаточно. В последнее время 34ками.

 Отправлено: 26.08.13 14:25. Заголовок: Дикий Билл пишет: В..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Вот это прокатит как общая выносливость?

это уже специальная выносливость. Бегать нужно! Сначала медленно , но долго (примерно до 1 часа), чем ближе к соревнованиям, тем дистанция короче, а скорость выше. Наша дистанция для подготовки систем организма к соревнованиям - это 3 км. Последние 2 недели перед соревами бегать медленно минут по 10=20, просто для заминки

 Отправлено: 26.08.13 14:25. Заголовок: Дикий Билл пишет: В..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Вот это прокатит как общая выносливость?

это уже специальная выносливость. Бегать нужно! Сначала медленно , но долго (примерно до 1 часа), чем ближе к соревнованиям, тем дистанция короче, а скорость выше. Наша дистанция для подготовки систем организма к соревнованиям - это 3 км. Последние 2 недели перед соревами бегать медленно минут по 10=20, просто для заминки

 Отправлено: 26.08.13 14:52. Заголовок: Билл , напиши ему , ..

Билл , напиши ему , что он не правильно тренируется . Пусть бегает )))

 Отправлено: 26.08.13 15:23. Заголовок: :) так он бегает...

:) так он бегает.