Отправлено: 11.02.15 04:59. Заголовок: Вопросы мастеру

Вопросы от учеников до учителей))
Пока на форуме присутствует Иван Сукин. Надеюсь, подтянется и Ан-93 (Андрей Ложкин).

 Отправлено: 12.02.15 20:17. Заголовок: Да нет, он это. В 20..

Да нет, он это. В 2012 на чемпионате Москвы набрал сумму 153 на 24 ках , натолкал 83. Протоколы не врут. http://youtu.be/tuyY_RVzU5A крайний слева, рядом с Фещенко старшим.

 Отправлено: 13.02.15 00:24. Заголовок: Вспомнил! Тогда ,пом..

Вспомнил! Тогда ,помню, подумал, что это случайный качок забрёл)))))
Обратите внимание на усилие и время, которое затрачивает Фещенко (мой ровесник , тогда ему 35 было) и Иван. Сила и скорость приложения усилия.

 Отправлено: 13.02.15 00:43. Заголовок: Блин, и точно я :sm3..

Блин, и точно я Забыл уже это выступление, я тогда первый разряд выполнял.

 Отправлено: 13.02.15 19:25. Заголовок: Иван, по поводу бега..

Иван, по поводу бега.
Сколько и как бегаешь ты?
Ведь бег лёгкого и сухого дрища будет по своей структуре отличаться от бега мышцастого крепыша и параллели будут неуместны)

 Отправлено: 14.02.15 02:26. Заголовок: Бегаю только летом, ..

Бегаю только летом, когда нет соревнований, в сезоне предпочитаю специальную нагрузку общей.

Бегаю каждый день. Беговой сезон начинаю с пробежек на 5км, не увеличиваю дистанцию, пока не смогу выбежать из 20 минут. После этого бегаю по 8км, потом по 10. Больше 12км в будни не бегаю, в воскресенье люблю устраивать длинные забеги, вплоть до 40км, но обычно 20-25, меры не знаю, очень люблю увеличивать дистанцию.

Иногда бегаю 2-3км после тяжелой тренировки на 32ках, чтобы восстановить сердечный ритм.

 Отправлено: 14.02.15 05:56. Заголовок: Иван Сукин пишет: д..

Иван Сукин пишет:

цитата:

длинные забеги, вплоть до 40км

Шутка?

 Отправлено: 14.02.15 15:34. Заголовок: Нет, чуть ниже напис..

Нет, чуть ниже написал, что меры не знаю

 Отправлено: 14.02.15 16:30. Заголовок: это получается летом..

это получается летом до 80 и более км в неделю,да еще в неслабом темпе. сердце вероятно от природы в полном порядке.если так бегать без специальной длительной подготовки,большинство загнется просто.

 Отправлено: 14.02.15 18:03. Заголовок: Ярославская область ..

Ярославская область - чистый воздух, крепкие парни))

 Отправлено: 14.02.15 18:17. Заголовок: За какое время пробе..

За какое время пробегаешь 25км, 40км?

 Отправлено: 15.02.15 15:36. Заголовок: alem2, вообще нет, з..

alem2, вообще нет, за 80км в неделю любой человек, серьезно решивший заняться бегом, выбежит без проблем.

albi, за временем особенно не слежу, в основном темп меряю. От 12 до 15 км/ч. На сороковке, конечно, 15 не могу поддерживать, максимум часа в 3 могу уложиться (в конце лета уже).

 Отправлено: 15.02.15 16:15. Заголовок: Иван, а в холодные с..

Иван, а в холодные сезона года, чем бег заменяешь?
Какие упражнения и сколько?

 Отправлено: 15.02.15 18:19. Заголовок: При такой скорости б..

При такой скорости бега и на Олимпийских играх в марафоне не потерялся бы.
Выбежать марафон из 3 часов не бегая круглогодично не реально.

 Отправлено: 15.02.15 21:32. Заголовок: Иван Сукин пишет: a..

Иван Сукин пишет:

цитата:

alem2, вообще нет, за 80км в неделю любой человек, серьезно решивший заняться бегом, выбежит без проблем.

да ну любой. я читал дневник кмс на длинные дистанции по бегу,он большую часть года бегает 100-120 км в неделю. так то кмс, причем на скорости 10-12 км/ч в основном. если он будет держать 12-15 км\ч, то я сомневаюсь что он больше 80 км в неделю набегает. и если кмс подобное не потянет,то где ж здесь любому?

 Отправлено: 15.02.15 23:00. Заголовок: Иван Сукин пишет: ..

Иван Сукин пишет:

цитата:

за временем особенно не слежу, в основном темп меряю

Иван, как темп без времени меряешь?

Иван Сукин пишет:

цитата:

От 12 до 15 км/ч. На сороковке, конечно, 15 не могу поддерживать, максимум часа в 3 могу уложиться

Я восхищён таким темпом! Это почти марафон и с очень очень серьёзным временем.
Иван, а интервальные тренировки бегаешь? Медленный длинный бег? Восстановительные? Или по африканской системе всегда быстро?

 Отправлено: 16.02.15 06:58. Заголовок: albi честно, у меня ..

albi честно, у меня были мысли забить на ГС и заняться марафоном. Особенно учитывая мою любовь жрать А вообще -- реально. Так же, как и в гирях поднять результат за месяц, имея базу и не занимаясь полгода. Ну, и надо больше ничем другим не заниматься. Но про Олимпиаду -- это ты махнул. Это же даже не второй разряд.

alem2 КМС на какой дистанции? Не знаю, я бегал по книжкам для шоссейников.

Алек$еич всегда быстро. Интервалки бегал, но толку от них не было. Собственно, в ГС я тоже не вижу смысла от интервалок (разве что для классического толчка, но тут я ничего не могу сказать).

 Отправлено: 16.02.15 07:02. Заголовок: Антоний ничем не зам..

Антоний ничем не заменяю. Я вообще не вижу от бега смысла для ГС. Все свои лучшие результаты я показал, когда не бегал уже по полгода.

Дневник бега не вел, если этим летом буду бегать, обязательно надо будет вести. Хотя сомнительно, я сейчас вес набрал, собираюсь снова в ТА выступать.

 Отправлено: 17.02.15 03:05. Заголовок: Иван Сукин пишет: Н..

Иван Сукин пишет:

цитата:

Но про Олимпиаду -- это ты махнул

Да ладно, люди годами по сотке в неделю гоняют что б марофон простоять, а уж из 3 часов выбежать я даже не знаю.

 Отправлено: 17.02.15 12:41. Заголовок: Иван Сукин пишет: ..

Иван Сукин пишет:

цитата:

alem2 КМС на какой дистанции? Не знаю, я бегал по книжкам для шоссейников.

точно не в курсе,посмотрел его рекорды, на полумарафоне 1ч05мин51сек,ему там даже до мс совсем чуть осталось,секунд 20 примерно.может и еще на каких то.

 Отправлено: 17.02.15 14:18. Заголовок: в марафоне (42км) на..

в марафоне (42км) на 2й разряд 2:48:00

так что до олимпиады ещё очень далеко :)