Отправлено: 21.07.15 05:35. Заголовок: Элементы спортивной медицины, или разговоры на тему здоровья)

 Отправлено: 11.08.15 23:02. Заголовок: Всеми уважаемый Силу..

Всеми уважаемый Силуянов не один раз говорит что при больших нагрузках нужно применять стероиды,Чтобы не загнуться

 Отправлено: 12.08.15 02:05. Заголовок: Цель оправдывает сре..

Цель оправдывает средства. Приятель-лифтёр в возрасте за 50 метанчик кушает регулярно, выглядит на зависть.

 Отправлено: 12.08.15 04:38. Заголовок: oleg_n75 пишет: Цел..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Цель оправдывает средства. Приятель-лифтёр в возрасте за 50 метанчик кушает регулярно, выглядит на зависть.

Силиконовые сисяндры тоже выглядят...

 Отправлено: 12.08.15 05:35. Заголовок: Антоний пишет: Сили..

Антоний пишет:

цитата:

Силиконовые сисяндры тоже выглядят...

Это к чему?
Антоний пишет:

цитата:

Такие советы сразу можно в жопу

А это к чему?
Вопрос был о фарме, кто чем мог поделился. Нахер моральную сторону и твое отношение к ней. Неконструктивно.

 Отправлено: 12.08.15 11:18. Заголовок: Не успел человек в к..

Не успел человек в командировку уехать, и на тебе — весь дневник исписан.
Срамота...

 Отправлено: 12.08.15 12:36. Заголовок: oleg_n75 пишет: Нах..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Нахер моральную сторону и твое отношение к ней. Неконструктивно.

согласен.

Я лично даже аспаркам и милдронат пока боюсь.
Но и вред многих "стероидов" явно преувеличен. Ну и если он решил для себя, что цель оправдывает... сам принимает решение.

 Отправлено: 12.08.15 12:40. Заголовок: Дикий Билл пишет: Н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Ну там реально дневник тренировок,

Это да.

 Отправлено: 13.08.15 11:50. Заголовок: Я решил изменить тех..

Я решил изменить технику сброса. Решил смягчать ногами будет безопасней, чем встречать гири поднимаясь на носки.
Сейчас стараюсь именно так, даже с легкими гирями :)

 Отправлено: 16.08.15 08:35. Заголовок: "Использую: рибо..

"Использую: рибоксин, эсливер, пантагам, аспаркам, витамины пью от ORIFLAME, там сразу витамины+микроэлементы+антиоксидант+омега3. То есть все по минимуму. "

Я помню зашел на рукопашный форум, там большая тема о беге, и там спецы говорят, мол начали бегать - покупайте аспаркам сразу и жрите пачками.

 Отправлено: 16.08.15 10:46. Заголовок: Пол Уайт вертушкой у..

Пол Уайт вертушкой увлекся :)

https://www.facebook.com/100004919040807/videos/478480248992606/?pnref=story

 Отправлено: 16.08.15 12:06. Заголовок: Дикий Билл пишет: н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

начали бегать - покупайте аспаркам

Можно и другим
click here

 Отправлено: 16.08.15 12:21. Заголовок: Может и так. Те спе..

Может и так.
Те спецы объясняли необходимость приема аспаркама вымыванием чего-то там из-за нагрузок на выносливость (толи кальция толи калия, я точно не помню, врать не буду) а аспаркам вроде препятствует этому.

Так что возможно это действительно замена.

 Отправлено: 16.08.15 12:36. Заголовок: Дикий Билл пишет: в..

Дикий Билл пишет:

цитата:

возможно это действительно

Да уж поверьте.

цитата:

Показания препарата Регидрон Диарея у детей, лечение и профилактика тепловых поражений, связанных с нарушением водно-электролитного обмена (интенсивное потоотделение).

click here

 Отправлено: 16.08.15 15:05. Заголовок: Дикий Билл пишет: а..

Дикий Билл пишет:

цитата:

аспаркама вымыванием чего-то там из-за нагрузок на выносливость (толи кальция толи калия, я точно не помню, врать не буду) а аспаркам вроде препятствует этому

Он даже если точней не препятствует, а просто восполняет калий и магний, т.к. это просто соль калий магний аспаргиновой кислоты. Калий и магний мы теряем если много потеем, обычно при больших нагрузках в условиях жары. Калий поддерживает сердце, магний мышцы если несколько упрощенно сказать. При дефиците магния даже судороги у марафонцев случались поэтому они и пьют эти электролиты.
Ну а за дефицит натрия бояться не приходится потому что с пищей даже может лишнюю дозировку имеем.

 Отправлено: 16.08.15 15:50. Заголовок: Сергей пишет: Ну а ..

Сергей пишет:

цитата:

Ну а за дефицит натрия бояться не приходится...

Вам, с вашим объемом нагрузок, видимо да.

А вот за других — я не стал бы так категорично.

Даже Википедия знает, что:
«Сильная гипонатриемия может быть следствием нескольких часов интенсивной физической нагрузки при высокой температуре окружающей среды, такой как бег или ходьба по пустыне, или физических упражнений на выносливость без соответствующего потребления спортсменом электролитов.»

Сильная — это когда симптомы " ... включают головокружение, рвоту, головные боли и общее недомогание. По мере углубения гипонатриемии могут возникнуть путаница мыслей, оцепенение (ступор) и кома."

Возможно, Вам стоит взять гири потяжелее 8кг, и позаниматься не 15- 20 минут, а пару часов?
И тогда уже и советовать, бояться дефицита натрия, али нет.

 Отправлено: 16.08.15 17:00. Заголовок: Ну возражать специал..

Ну возражать специалисту я просто не имею права. Я исходил из чего: в составе натуральных продуктов уже есть 3-5 г. натрия хлорида, до удовлетворение суточной потребности ну еще надо посолить пищу ну максимум 6 г что собственно мы все и делаем. Да собственно Билл не опасается посолить пищу, но как я понял думает что другие соли - страшная «химия», так нет же тот же калия и магния полно в сырых фруктах и овощах. Я думаю аспаркам - безвредная(полезная) добавка если не превышать дозировку. А если превышать так и мяса можно передозировать и плохо себя чувствовать и иметь сниженную работоспособность.

цитата:

путаница мыслей, оцепенение (ступор) и кома."

До этого действительно стараюсь себя не доводить. Был разок в Узбекистане месяц при 45 градусной жаре и не знал тогда что соль надо употреблять, но хорошо себя чувствовал, потому что молодым был, хотя мои тесть и теща прожившие там 30 лет загибались от жары. Единственную и то не медицинскую рекомендацию(таджик научил) простынь мочил водой и укрывался ночью чтоб спать полноценней.

 Отправлено: 16.08.15 17:19. Заголовок: Сергей пишет: Я дум..

Сергей пишет:

цитата:

Я думаю аспаркам - безвредная(полезная) добавка...

Думать — эт-т хорошо...
Но надо бы и знать.
В Гугль посмотреть не судьба?
Скрытый текст

цитата: Побочные действия: Тошнота, рвота, диарея, боль в животе, изъязвление слизистой оболочки ЖКТ, кровотечение из органов ЖКТ, метеоризм, сухость во рту; AV блокада, парадоксальная реакция (увеличение числа экстрасистол), брадикардия, снижение АД; флебит, тромбоз вен, диспноэ, кожный зуд, гипорефлексия, головокружение, парестезии; миастения, астения, повышенное потоотделение. Ну, и попутно — при сильной гипонатремии (обильное потение при физ нагрузке, к примеру) — питье чистой (несоленой) воды может значительно ухудшить состояние, так как гипонатр и прочие гипо...емии усилятся. В горячих цехах не за просто так дают подсоленное питье.

 Отправлено: 16.08.15 17:41. Заголовок: При чем тут горячие ..

При чем тут горячие цеха. Да и на то пошло я в сталелитейном цехе электрооборудование не теоретически как некоторые ремонтировал и знаю что там у печей температурный режим 60 градусов всю рабочую смену. Сталевары, да пили до 12 л воды и стояла соль прям рядом с автоматом газировки. А вот при 45 градусах я вообще не пользовался никакими медицинскими знаниями потому что не знал. А тот же сосед Абдулла Джумабаевич сказал пей поменьше и не воду а зеленый чай( № 110, 95 потому что в России тогда не было зеленого чая и я не разбирался), видишь говорит верблюд не пьет воду ведрами. Да еще мы пили чай из верблюжьей колючки по моему от поноса. Все и вся адаптация к жаре у узбеков. таджиков, туркменов никакой Гугл они не смотрели. Кстати я и сейчас не плохо переношу жару в сравнении с коллегами и всегда в жару у меня хорошо растет результат в гирях.

 Отправлено: 16.08.15 18:09. Заголовок: Сергей пишет: я воо..

Сергей пишет:

цитата:

я вообще не пользовался никакими медицинскими знаниями потому что не знал...

Так Вы и сейчас не знаете.

Короче, я посоветовал Регидрон, рассказал о дозировке, как приготовить (лучше всего с квасом).
Умеющий читать — прочитал, имеющий ум — понял.
Dixi.

 Отправлено: 17.08.15 16:00. Заголовок: Хорошие советы, Ник,..

Хорошие советы, Ник, полезные.Снобизм немного сбавить бы.