Это чтото вроде опроса :) ДЦ, Толчок или Рывок Кто тренирует все три упражнения? И как? По очереди или какой-то период двоеборье и потом период ДЦ?
Мое мнение ДЦ самое сложное. Просто оно сильнее убивает дыхалку, начинаю дышать как загнаная лошадь намного раньше чем в толчке. Ну а рывок всетаки одна гиря, так что легче и толчка и ДЦ. Я правда его делаю меньше чем толчок :) но скоро это поправлю. Я тренирую все три по очереди.
Отправлено: 24.11.09 19:12. Заголовок: Кому как идет, про с..
Кому как идет, про себя могу сказать что толчок лучше идет в (с 32ми) 75кг-81, рывок в сумме-103, цикл-44, хотя в цикле выступал всего раза 2. Мне сложнее в рывке кисть забивается быстро вот в этом сложность.
Отправлено: 24.11.09 22:21. Заголовок: про ТДЦ немогу сказа..
про ТДЦ немогу сказать,так как его не делал. вот из двоеборья у меня толчок пока идет лучше.Хотя сказать что он легче не могу.))На последней прикидке на гирях 22 кг толкнул 110 раз,а вырвал очень мало лев-65,правой-55.Правда я ручку не обрабатываю никак и срыва мазолей стараюсь не допускать,то есть чувствую что кожа намтывается на ручку,сразу ставлю ...Так что рывок у меня пока проблемная тема.
Отправлено: 26.11.09 11:40. Заголовок: albo, хорошо что диз..
albo, хорошо что дизайн сата "Гиревой спорт в Украине" поменяли. А то красно-черный глаза резал :) Только на главную картинку можно было что-нибудь гиревое :)
Кстати, ты уверен что дц не будет на соревнованиях в Солнечном? Просто время приближается, думаю может стоит сосредоточиться на двоеборье
пока точно не знаю.В декабре буду звонить,тогда спрошу.В прошлом году в январе ТДЦ не было,хотели его ввести об этом мы узнали уже в день приезда,но в положении цикла не было....А вот в феврале он уже был.
я теперь понял,какое упражнеие самое сложное.Это упражнение с гирями 32кг)))))))))))))Вот потихоньку перехожу с 24кг на 32.....Непонимаю как можно толкнуть 32кг-100 раз или хотя бы напрмер 60-70,про рывок вообще молчу.Все гораздо тяжелее и дышать и толкать и даже просто стоять))))))))))Только теперь понимаю,что за монстры эти ребята,которые работают с 32кг...А вы Билл,Антоний и все,все,все как с 32 кг работаете
Отправлено: 30.12.09 14:20. Заголовок: Я толкал одну 32 пос..
Я толкал одну 32 после основных подходов. Максимум - 25 повторов на руку. И рывок весной был 30+30. Чтоб перейти, надо сначало 28ки изготовить. Сверлить чугуний, плавить свинец...Дома как-то не хочется этим заниматься....
Отправлено: 30.12.09 14:28. Заголовок: Я с 32 пока только м..
Я с 32 пока только махи делаю одной рукой. Решил пока толчок 2*24 90-100 не сделаю, буду с 24ками, и рывок пока хотяб 70 раз на руку с 24 не сделаю, 32шку брать не буду.
Нормально передёшь, перетерпи месяца три и привыкнешь, разницы особой нету, кроме просадки по-результату. Хотя я больше 20ти не толкал ;)) Ну и рвал 60 правой, хотя правая одну 32ху тоже толкала 60, в левой проблема, как разравнять результаты -- не знаю, сейчас левая толкает всего 15, а две 32 -- 11.
а зачем плавить?просто напыжуй гирю свинцом и заткни пробку)))
Я умудрился купить без пробки с конической (!) выемкой в дне. Свинец уже заготовлен, только плавить его на плите, где пищу готовлю, страшновато. Боюсь, жена меня убьёт этой гирей потом))))
Высверли дырку маленькую и сам пробку нормальную сделай. Ветру, да, если исключить мелкие веса из тренировок, 24 и 16 быстро начинают падать, а 32 плавно при этом растёт, но я имел ввиду что немного привыкнув к весу, он уже не кажется убийственным, и кроме того что делаешь его меньше лёгких весов, разницы на тренировке не замечаешь, руки набиваются, да и организм очень быстро привыкает.
Свинец плавить наверно опасно, надышишься испарений, а потом не выведешь из легких, так как тяжелый металл. Может (если есть возможность) приварить к дну блин 5 кг?
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 23
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет