Отправлено: 03.07.15 15:25. Заголовок: План трениировок от EGSA

Это что-то организованное Грегором Собоканом
вот страница
https://www.facebook.com/egsaworld?fref=ts

Они там публикуют гиревые WODы для ДЦ.
Любопытно.

 Отправлено: 18.07.15 08:36. Заголовок: У меня сначала была ..

У меня сначала была мысль попробовать на 26,22,22. То есть веса B и С одинаковые, но читая дальше подумал ,что не потяну так.
Даже последняя тренировка, сделать 22шками за 5 минут то, что хочу 22шками же за 10... лучше уж 18-20 использовать :)

 Отправлено: 31.07.15 20:09. Заголовок: А план-то они удалил..

А план-то они удалили со своей страницы, жуки

 Отправлено: 31.07.15 20:10. Заголовок: Причем похоже как ра..

Причем похоже как раз после моего вопроса о то м ччто я хочу переделать на толчок.
Кто за язык тянул...

 Отправлено: 31.07.15 22:53. Заголовок: Все удалено осталось..

Все удалено осталось только это в "истории редактирования"

Последняя тренировка нашей пятинедельной программы!
Вес А

Мах+Мах+Закидка: 3 минуты
Отдых 2мин
Мах+Закидка: 3мин
Отдых 2мин
Закидки: 3мин
------------------------------------------------------------------------
ОФП приседение столько сколько сможете с весом равным весу этих двух гирь



Видать сначала менял последнюю тренировку, а потом плюнул и все удалил :)

 Отправлено: 31.07.15 23:29. Заголовок: Дикий Билл пишет: О..

Дикий Билл пишет:

цитата:

ОФП приседение столько сколько сможете с весом равным весу этих двух гирь

Cколько подходов?

 Отправлено: 31.07.15 23:35. Заголовок: Не написано. Наверно..

Не написано. Наверно один.

 Отправлено: 31.08.15 09:55. Заголовок: В итоге два варианта..

В итоге два варианта последней тренировке. Думай тут...

 Отправлено: 31.08.15 13:20. Заголовок: Дикий Билл, там у на..

Дикий Билл, там у нах остались тесты. Может будет время, переведи их в удобоперевариемую форму и размести здесь.
Думаю это будет интересно (хотя понять там можно и с минимальным англ.)

 Отправлено: 31.08.15 13:55. Заголовок: А больше не было нич..

А больше не было ничего. Только с рывком и дц одной рукой, которые я уже тут выкладывал. Что-то они отпуск взяли.

 Отправлено: 03.09.15 20:53. Заголовок: Дикий Билл пишет: ..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Все удалено осталось только это в "истории редактирования" Последняя тренировка нашей пятинедельной программы! Вес А Мах+Мах+Закидка: 3 минуты Отдых 2мин Мах+Закидка: 3мин Отдых 2мин Закидки: 3мин ------------------------------------------------------------------------ ОФП приседение столько сколько сможете с весом равным весу этих двух гирь Видать сначала менял последнюю тренировку, а потом плюнул и все удалил :)

наверно этот вариант и надо использовать в предпоследней тренировке, а то тот вариант (весом С за 5 минут сделать то, что планируешь весом В за 10) вообще нереальная тренировка, тем более перед прикидкой.

 Отправлено: 04.09.15 09:15. Заголовок: Хотя... лучше всетак..

Хотя... лучше всетаки 5минут весом С, но темп соревновательный.