Отправлено: 23.03.15 10:33. Заголовок: Подтягивания

Решил начать ходить на турники в дни, когда нет тренировок.

вот программа 25 подтягиваний, займусь :)
http://master-karate.ru/statiy/145-25podtyagivanij.html

 Отправлено: 23.03.15 13:48. Заголовок: Пмм, ахинея. Чем Кож..

Пмм, ахинея. Чем Кожуркин не нравится?

 Отправлено: 23.03.15 13:53. Заголовок: oleg_n75 пишет: Пмм..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Пмм, ахинея. Чем Кожуркин не нравится?

Да я выбрал практически первую попавшуюся. Набрал в поисковике "программа для подтягиваний" и всё.
Все равно все программы одинаковые.

 Отправлено: 23.03.15 13:55. Заголовок: У меня дома турника ..

У меня дома турника нет, постараюсь по дороге с работы заворачивать на площадку.

 Отправлено: 23.03.15 13:56. Заголовок: Кожуркина посмотрел,..

Кожуркина посмотрел, 500 страниц о подтягиваниях???
причем всякие биофизические основы и тд, кому это нужно :)

"Сколько вешать в граммах?"

 Отправлено: 23.03.15 14:18. Заголовок: Скачал Кожуркина. Чи..

Скачал Кожуркина. Читаю.

 Отправлено: 23.03.15 14:26. Заголовок: http://f5.s.qip.ru/s..

 Отправлено: 23.03.15 14:32. Заголовок: Ищи серийно повторны..

Ищи серийно повторный метод. Во второй или третей части. Больше ничего там не надо

 Отправлено: 23.03.15 14:37. Заголовок: Дикий Билл, график т..

Дикий Билл, график толковый.

 Отправлено: 24.04.15 19:58. Заголовок: Сходил сегодня после..

Сходил сегодня после работы на площадку.
Сделал 3 серии по 4 подхода по 2 подтягивания :) Последнюю серию ладонями к себе.
Решил издалека начать.
Потом висы поделал, и всё.

 Отправлено: 24.04.15 23:15. Заголовок: Дикий Билл пишет: п..

Дикий Билл пишет:

цитата:

по 2 подтягивания

Дикий Билл пишет:

цитата:

Решил издалека начать

не слишком издалека

 Отправлено: 25.04.15 11:00. Заголовок: Центнер пишет: не с..

Центнер пишет:

цитата:

не слишком издалека

ну, если честно, да :))

 Отправлено: 25.04.15 15:16. Заголовок: Снег сошёл? ..

Снег сошёл?

 Отправлено: 25.04.15 17:19. Заголовок: Да. Практичеки полно..

Да. Практичеки полностью уже.
Но я- то площадку не смогу в полной мере использовать, я ж туда сразу после работы собираюсь ходить. То есть в чистой одежде.
Хотя может поближе к лету буду сначала заходить домой, переодеваться. Посмотрим.

 Отправлено: 02.05.15 13:17. Заголовок: Сходил еще раз 4 сер..

Сходил еще раз
4 серии по 3 подхода по 3 раза. Последний подход ладонями к себе.
Наверно изменю чуток принцип, буду в каждой серии включать ладонями к себе.

 Отправлено: 07.05.15 23:05. Заголовок: Дикий Билл пишет: С..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Сделал 3 серии по 4 подхода по 2 подтягивания :)

Чем серия отличается от подхода?

 Отправлено: 07.05.15 23:40. Заголовок: ну сделал 4 подхода ..

ну сделал 4 подхода с относительно коротким отдыхом, это одна серия. Потом отдохнул до восстановления и следующая серия...

 Отправлено: 08.05.15 00:33. Заголовок: и зачем так?..

и зачем так?

 Отправлено: 08.05.15 08:47. Заголовок: так интересней :)..

так интересней :)

 Отправлено: 11.05.15 20:51. Заголовок: Решил на ночь сходит..

Решил на ночь сходить поподтягиваться.
3 серии по три подхода (3,4,3) второй подход ладонями к себе. Потом висы.

 Отправлено: 11.05.15 22:33. Заголовок: Скромно. ..

Скромно.