Пораньше надо было переложить, на правой на последних рывках потерял темп
Цель была не 1 место,а обновить собственный рекорд,который был 170 раз.Левая послабей правой,поэтому не факт,что доработал бы весь регламент левой.В этом у меня резерв,надо поработать над слабой рукой и ,думаю, 180-190 раз можно сделать в течении года.
Левая послабей правой,поэтому не факт,что доработал бы
Так ты по моему всего 3 с небольшим левой рукой работал. Попробуй всегда начинать с левой и на тренировках тоже. Возможно что есть просто психологический барьер левая слабее много не сделаю надо правой больше работать, а когда с левой начинаеш и отработаеш 4-5 мин рабочим темпом то тут уже рвешь на подъёме если уж я левой сделал то правой точно смогу она же сильнее.
Вот на что внимание обратил: ты слишком акцентированно разворачиваешь кисть при сбросе. Дополнительно её напрягаешь. А вот если слегка назад отклоняться при сбросе, как Анасенко учит, этот доворот идёт автоматом по спирали.
Отправлено: 09.04.13 19:14. Заголовок: Всем привет... АНтон..
Всем привет... АНтоний попросил прокомментировать виртуалку... 1. Александр (р24 - 174) Правая рука - нет четкой фмксации (на грани) - на левой нормально. Правая рука - вверху разворачиваешь кисть - поэтому чтобы сбросить гирю, тебе приходится разворачивать её потом обратно - лишняя нагрузка, мизинец должен смотреть от тебя, ну максимум 45 градусов. Не понравилось, что нет разгона ногами гири снизу вверх.... т.е. ты сбрасываешь на согнутые и с них же вырываешь.... В конце, когда устал пошло изменени техники - надо стараться доконца работать в одном режиме (как раз рывок в перчатках то, что надо) ИМХО, а так рывок раслабленный - это хорошо. 2. Антоний (32 кг) Лев.рука - при рывке левой правой не работаешь вообще (зажата) вообще ощущение сильной скованности, когда устал перестал нормально вверху стоять. В верхнем полжении надо давать себе как бы отдыхать - т.е. вырвал... выдохнул максимально расслабился (ноги, плечи, вторую руку) - я добивалась этого простоям с гирей наверху от 5 сек. до 10 сек. Ноги - какой рукой рвешь - таже нога на полступни впереди. На правой - как мне показалось - ошибка новичка (тебе вроде как уже не позволительно, если заране такое не задумывал) - начал рвать в темп, сильно ускорился, чем на мой взгляд сделал себе хуже, хотя это также может быть от того что стоять с гирей вверху - тебе не комфортно.
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 12
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет