ПС Жаль, что программа не предусматривает ОТСУТСТВИЕ разновесов, т.е. наличие только "классики" - 16, 24, 32 ей по-фигу. Тренить будешь "Competition bell" (соревновательной гирей). даже если её не указываешь как "доступную".
Чей-то я не понял тебя... В разделе "Competition bell" указываешь, результатов с каким весом хочешь добиться. Так как же ты натренируешься делать по, к примеру, 50 толчков 28-кой, если у тебя нет 28-ки? :) А так-то все работает. В программу добавляются только упражнения с теми гирями, которые ты выбрал, как доступные.
ак как же ты натренируешься делать по, к примеру, 50 толчков 28-кой, если у тебя нет 28-ки?
Очень просто - либо 24 побыстрее, либо 32 помедленнее, чем планировал с бы с 28. Я не совсем про то. Я имею ввиду, что генератор не делает трень со сменой гирь, если у тебя только "классика". Ну, по крайней мере те варианты, которые я закладывал. Liberator пишет:
цитата:
В программу добавляются только упражнения с теми гирями, которые ты выбрал, как доступные.
Неа. Если выставить соревы с 32, а "достпными" только 28 - генератор один хрен упрямо предложит подходы с 32 (не все). А если указать "доступными" 24, то будут предложены ТОЛЬКО 32. Короче генератор и смекнуть не может (и не должен), что надо бы поэксперементировать с "голодранью", у которой гирь-то нормальных нету.
Понятное дело, что нельзя требовать от сей программы каких-то инновационных модернизаций
Ясное дело, любая программа не заменит тренера или здравого смысла. Да и не может быть одной программы для всех. Но можно взять ее просто за основу действий, или как первоначальный толчок, а дальше варьировать по своему прогрессу (или регрессу). В общем, не делать из нее священной коровы. Даже так - это скорее заготовка, подлежащая дальнейшей обработке. ИМХО.
ПС Билли, Антоний, сгенерируйте свои последние рекорды в ДБ24 и сверьте со своими тренями. Вам не кажется, что шибко нагрузки на тренях не соответствуют прогнозируемому результату?
Я на соревах по двоеборью сделал толчок 24 кг 86, рывок 130 Задаю эти цели, ставлю крутизну кривой средняя. 18я тренировка Толчок 2*28 на 5 дыханий 16раз 3мин отдыха (не более трех) Толчок 2*24кг на 2 дыхания 54 раза 3мин отдыха Толчок 2*24кг 35 раз 1мин отдыха Толчок 2*24 кг 39 раз 5 мин отдыха Рывок 28кг на 5 дыханий 12/12 1:30 отдых Рывок 24кг 41/41 1:30 отдых Рывок 24кг 56/56
Думаю этого более чем достаточно для толчка 2*24кг 86 раз :)
Отправлено: 14.06.11 08:30. Заголовок: Сделал вариант без 2..
Сделал вариант без 28к. олько 16,24 и 32 она предлагает все подходы 24ками - но тоже ооочечень не просто. Та прикидка по моим ощущениям перекроет те 86 толчков. Бригадир, ты наверно просто не учитываешь что первые два подхода с утрированным удержанием, и перерывы короткие.
Ну по твоим выкладкам выходит так :) В принципе, ты правильно расписал про начальный уровень и тд Но я всетаки поставил Flat, потому что 1 Не хотелось сейчас начинать с легкой трениовки. Хотел примерно с текущего уровня и начать. 2 Не хочется пока слишком "крутой подъем" 3 Возможно я лентяй
Ясное дело, любая программа не заменит тренера или здравого смысла. Да и не может быть одной программы для всех. Но можно взять ее просто за основу действий, или как первоначальный толчок, а дальше варьировать по своему прогрессу (или регрессу). В общем, не делать из нее священной коровы. Даже так - это скорее заготовка, подлежащая дальнейшей обработке. ИМХО.
Согласен. Но я пока следую строго этой программе - во первых из любопытства, а во вторых для разнообразия. Тем более до соревнований пока далеко :) Мне в общем понравилось менять веса на трениовке. Думаю коечто добавлю потом в стандартную тернировку по методу М-серий.
Если выставить соревы с 32, а "достпными" только 28 - генератор один хрен упрямо предложит подходы с 32 (не все). А если указать "доступными" 24, то будут предложены ТОЛЬКО 32.
Ну это глюки, но бог с ними. И пофиг на ДЦ (наверно для ДЦ генератор действительно генерирует плохую программу, Может для ДЦ стОит заменить рывок забросами ).
Ты лучше для эксперимента, запусти генератор с целями по двоеборью например для Василия. С 28ками и тд. Увас ведь есть 28ки? Если нет - то надо сделать А потом по этой полученной программе мнение скажи.
Отправлено: 14.06.11 12:31. Заголовок: я еще побалуюсь с не..
я еще побалуюсь с ней, а потом подумаю. наверно перейду опять на свои любимые м-серии, только тоже добавлю первый короткий подход на фиксацию с 32шками, и основную часть разбавлю 28ки и 24ки. Всетаки с разными весами интереснее (психологически). А рывок наверно сделаю как раньше один длинный подход.
Но это потом, пока ради эксперимента строго по программе, пока на рывке мозоли не порвутся, всетаки 3 подхода, а не один :)
А фиг его знает. Я уже говорил - мне нравится один длинныфй подход и подсобка. Чем большге подходов, тем больше опасность сорвать мозоли. Но сейчас я сам делаю по три подхода и пока не сорвал. Но 14 недель многовато :)
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 12
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет