Отправлено: 08.06.11 16:47. Заголовок: Генератор программы тренировок по Рябченко(вроде)

http://www.girevik.info/gsprogram/eng/index/index

Любопытно.
Можно указаь какие гири в наличии, выбрать степень крутизны(flat,medium, steep) . Указать цель в толчке и рывке и вперед.

 Отправлено: 08.06.11 16:55. Заголовок: Нука попробую.. Com..

Нука попробую..

Competition bell - ставлю 28
Jerk goal - 60
Snatch goal - 100
Progression Curve(крутизна) - flat (самая простая)
One/Two Arm Jerk - Jerk (значит двумя руками)

 Отправлено: 09.06.11 00:15. Заголовок: Зашибись у нас автом..

Зашибись у нас автоматические переводчики
Jerk off - дрочить;
Snatch - женские половые органы.
Билли, ты где этот сервис нарыл? Где-нибудь на "Киски.ru"?
Дык кто переведет по-человечески?

 Отправлено: 09.06.11 00:28. Заголовок: :sm38: :sm38: ..

 Отправлено: 09.06.11 00:31. Заголовок: да перевод бы не пом..

да перевод бы не помешал...

 Отправлено: 09.06.11 01:58. Заголовок: oleg_n75

Snatch-женский половой орган, он же - пиз$%ц, если с гирей потяжелее.....

 Отправлено: 09.06.11 07:50. Заголовок: Это финны сделали. J..

Это финны сделали.
Постараюсь перевести, мож на выходных.
Вообще, в части толчка очень интересно! Насчет рывка не уверен.

 Отправлено: 09.06.11 09:29. Заголовок: Вкратце инструкция 1..

Вкратце инструкция
1й подход должен делаться со статическим удержанеим вверху. Минимум 5 дыханий, максимум 30 сек
Делается с гирями тяжелее соревновательного
Отдых после первого подхода 1-3 минуты в толчке и не более 1:30 в рывке

Второй подход тоже с преувеличенным удержанием. Минимум 2 дыхания.
Отдых после второго подхода 1-3 минуты в толчке и не более 1:30 в рывке

Третий и четвертые подходы - рабочие, отдых между ними 30-60 секунд.
Делаются с гирями легче соревновательного.
Должны делаться в соревновательном темпе или больше ссоревновательного на 1

Между толчком и рывком 3-5 минут отдыха


Про подсобку пишут, делать лучше только на первых трех тренировках.

 Отправлено: 09.06.11 09:33. Заголовок: сам программа котора..

сама программа которая генерируется - мне нравится. В толчке - даже очень.
Интересно попробовать с разными весами.
Единственно я считаю для рывка нужен один длинный подход, а не несколько коротких.

Еще не очень нравится идея статических удержаний с 32шками. :)

 Отправлено: 09.06.11 09:49. Заголовок: Вот что мне насовето..

Вот что мне насоветовло с целями толчок 2*28кг 50 и рывок 28кг 110

 Отправлено: 09.06.11 11:52. Заголовок: глюк. (или у меня ху..

глюк. (или у меня хуже с англ. чем я думал)
Flat получается самая трудная
Steep самая простая

 Отправлено: 09.06.11 12:32. Заголовок: Хотя нет. Это жэе ст..

Хотя нет.
Это жэе степень крутизны кривой.
Flat - равномерная
Steep - крутая, тоесть от более маленького к более высокому.
Ну и Medium - средняя.
Думаю больше переводить и нечего.

 Отправлено: 09.06.11 12:41. Заголовок: Jerk, Snatch - это-т..

Jerk, Snatch - это-то что такое?

 Отправлено: 09.06.11 12:43. Заголовок: Jerk - толчок Snatch..

Jerk - толчок
Snatch - рывок
OAJ - толчок одной рукой.

 Отправлено: 09.06.11 12:47. Заголовок: Ага, спасибо. Как ни..

Ага, спасибо. Как нибудь попробую поработать по этой "самопишущей диковине". Вот только придется вместо OAJ делать OAР (Push или Press???).

 Отправлено: 09.06.11 12:49. Заголовок: это для женщин как я..

это для женщин как я понял, они ж делают рывок и толсок одной рукой.
пуш или пресс не знаю :)

кстати, не знаю какие вы словари смотрели, мултитран выдает такое :)

Jerk
резкое движение; рывок; толчок; вяленое мясо; вяленая говядина; нарезанное длинными тонкими кусками; судорожное подёргивание; вздрагивание; подёргивание; гимнастика; нахал (SirReal); наглец (SirReal); непроизвольное сокращение мышц; трейлер; тупица; тягач; фура; фургон; дёрганье
авиа.мед. вектор скорости изменения величины ускорения; резкое движение (органами управления); судорожное движение (органами управления)
авт. быстрый и резкий поворот; удар
автом. двигать резкими толчками
амер. сопляк; ничтожество
вульг. задрот (Vadim Rouminsky)
косм. вектор скорости изменения ускорения; третья производная перемещения по времени
Макаров вяленое мясо (особ. говядина)
мед. рефлекс; внезапное мышечное сокращение; конвульсии; резкий толчок; судорожное движение
метр. скорость изменения ускорения (третья производная скорости по времени)
полигр. толчок (при пуске печатной машины)
разг. негодяй; дрянь (Tanya Gesse); гадина (Tanya Gesse); скотина (Tanya Gesse); подонок; ублюдок; сволочь (poikilos); продавец в киоске с газированной водой; продавец в киоске с мороженым
рбт. подрагивание
руг. мастурбант; придурок (nicknicky777); "дрочила", тот, кто занимается мастурбацией (nicknicky777); козёл (Crock); задрота (Vadim Rouminsky)
сл. зануда (нет такого значения (спутано с dork?) SirReal); киоскёр; короткая поездка на такси (стоимостью меньше доллара); короткий отрезок железнодорожного полотна; псих; рывок (в спорте); бесполезный человек; глупый человек; болван
стр. интенсивность замедления (автомобиля); интенсивность ускорения (автомобиля)
табу., вульг. идиот; мастурбация; онанизм; совокупление
тех. изменение ускорения; темп; сотрясение; дёргать резко; толчок
элхим. скачок

 Отправлено: 09.06.11 12:50. Заголовок: Snatch общ. попы..

Snatch
общ. попытка схватить; хватать; выхватывать; вырывать; хвататься; ухватиться; схватиться; урывать; похищать (кого-либо); схватить; ухватить; ухватывать; ухватываться; срывать; сорвать; вырвать; урвать; схватывать; нахватывать; захватывать; вынуть, выдернуть (SkyOrchid); хватание; хватка; обрывок; кусочек; рывок
амер. похитить
Макаров бросаться; кусать; набрасываться; перекусить; подкрепиться; стащить; стянуть; схватить (что-л.); хватать (зубами); лёгкая закуска; минута; момент
мор. крепительная планка
полигр. надрываться (о листе, ленте); надрыв (кромки листа или ленты)
руг. промежность; женский половой орган
сл. арестовывать; красть; арест; воровство (особенно из магазина); похищение; куш (patsintogs)
стр. короткий промежуток времени; закрепление (напр. наклеенного полотнища обоев от смещения); удержание
табу., вульг. собир. женщины как объект совокупления; быстрое совокупление; вагина; влагалище; женский пах
тех. мгновение
юр. срывать шапки (и т.п.)
юр., разг. вырывать кошельки; вырывать сумки; срывать шапки
юр., жарг. "хапок"

 Отправлено: 09.06.11 12:52. Заголовок: Дикий Билл пишет: J..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Jerk резкое движение; рывок; толчок;

Ага, как хочешь так и понимай.
Смотрели ПРОМТ-ОНЛАЙН и ЯНДЕКСовский, обычный.

 Отправлено: 09.06.11 13:05. Заголовок: Сама программа вроде..

Сама программа вроде неплохая получается - для толчка по крайней мере.
Хоть не надо на Рябченко заморачиваться , вот тебе приблизительно как у него - только работай
Я наверно попробую с понедельника.

 Отправлено: 09.06.11 13:07. Заголовок: Не о том разговор, ч..

Не о том разговор, че он выдает-то вразуминительное хоть что-то или бред?

 Отправлено: 09.06.11 13:10. Заголовок: в отношении рывка уц..

в отношении рывка у меня сомнения, а по толчку воплне разумно на мой взгляд.