Отправлено: 25.08.15 17:01. Заголовок: Как вам такое кардио (40 минут)

 Отправлено: 25.08.15 17:02. Заголовок: Некоторые упражнения..

Некоторые упражнения конечно кажутся забавными, особенно учитывая обувь :)

 Отправлено: 25.08.15 17:12. Заголовок: Как-то все эжто напо..

Как-то все эжто напоминает аэробику 80х :)

 Отправлено: 25.08.15 17:50. Заголовок: Вот его книга https:..

Вот его книга, на английском, пока просто полистал, интересно.
https://cloud.mail.ru/public/6CcK/jgKfTZmQQ

 Отправлено: 25.08.15 20:03. Заголовок: Добре мужик пропотел..

Добре мужик пропотел. Интересно, сколько таблеток регидрона съел после?))

 Отправлено: 25.08.15 20:06. Заголовок: тут надо не после, а..

тут надо не после, а во время. я наверно разведу себе перед такой тренировкой, если буду :)

 Отправлено: 25.08.15 20:27. Заголовок: Называет он это все ..

Книгу не читал, но мнение имею. Очередной продавец воздуха. Но для разнообразия, или там если здоровье не то, пойдет.

 Отправлено: 25.08.15 21:02. Заголовок: Мне пока понравилась..

Мне пока понравилась :) прочитаю, выскажусь подробней.

 Отправлено: 25.08.15 23:08. Заголовок: oleg_n75 пишет: Кни..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Книгу не читал, но мнение имею. Очередной продавец воздуха. Но для разнообразия, или там если здоровье не то, пойдет.

А можно ли как-то более развёрнуто? Чем плоха аэробика?

 Отправлено: 26.08.15 09:56. Заголовок: Полистал внимательне..

Полистал внимательнее.
Первая половина книги, мотивирующая, в общем все стандартно как и во всех подобных книгах.
Вторая, описание упражнений, тоже все стандартно.

Но в конце о кардио, и тут уже отличие от подобных книг. Собственно там методика для подобных мне нелюбителей бега.
Примерно как комплексы Хвостова, но тут в книге, все по серьезному :)

У него два варианта.

1. Интервалка бурпи. Минута через минуту. Темп такой, чтобы бурпи были правильные и хватало сил на выполнение.
Время 20минут и больше.

2. Табата из двух упражнений (одно для верха, одно для низа), минута отдыха, следующая табата (с другими двумя упражнениями) и тд.
Время 20минут и больше.

 Отправлено: 26.08.15 10:49. Заголовок: А если еще поразбавл..

Или Ташиными упражнениями. Еще добавить ступени с выпрыгами как Дедюхина показывала.

просто соблюдать принцип - в табате два упражнения, одно для верха, одно для низа.

 Отправлено: 26.08.15 13:11. Заголовок: Очень правильно что ..

Очень правильно что вытянул сюда Ташину подсобку. Я как-то хотел быстро найти и не нашел. Наверное надо наиболее интересные темы иногда обновлять.

 Отправлено: 05.09.15 21:01. Заголовок: первая попытка, чуть..

первая попытка, чуть не сдох
https://www.facebook.com/larchenko.roman/videos/10204383763265430/

 Отправлено: 20.09.15 12:56. Заголовок: Книжка мужика ихз ст..

Книжка мужика ихз стартового поста на русском

https://cloud.mail.ru/public/49m4/HH2h2oCNV