Отправлено: 18.10.08 15:59. Заголовок: Соревнования. Ноябрь 2008
В середине ноября будут городские соревнования по двоеборию. Предлагаю сделать и виртуальные. Т.е мои с Биллом "городские" результаты будут приравнены к виртуальным, а у остальных - по типу виртуальных. Кто "за" ??
Отправлено: 18.10.08 16:13. Заголовок: У меня тут в Москве ..
У меня тут в Москве в начале декабря будут соревнования. Не знаю, буду участвовать , нет... А в виртуальных в виде лёгкой проходки, без разрыва ануса и проч я завсегда готов
Отправлено: 19.10.08 13:40. Заголовок: На последней трениро..
На последней тренировке сделал 3 подхода по 7 раз с 32 рывок. После этого только 5 раз толчок 2*32 :) Рывок с 32 уже не кажется суперсложным, по крайней мере локоть не подламывается. Вот толчок... правда это после рыка. В общем пока не знаю с каким весом буду соревноваться. Но включил в тренировку 32. Антоний, если будешь виртуально соревноваться - учитывай, что результат с 32 умножается на три.
Отправлено: 22.10.08 07:58. Заголовок: Число точно пока неи..
Число точно пока неизвестно. С прикидкой полный провал! Толчок 2*24 25 раз. (хотя думаю на соревнованиях смогу 30) А рывок - не ту гирю взял. Там две 24ки и я взял необработанную. Рукоятка вся в пупырках да еще и крашеная, начала выскальзывать уже на шестом разе. Вобщем сделал 26. Хотя дома уже делал 30 и силы оставались. Короче вчера я даже 3-й разряд не выполнил :) Но надеюсь на нормальной гире рвану 40 раз.
Одно утешение - на 24-ки перешел только в октябре :) до этого с 16ками работал.
Отправлено: 23.10.08 07:48. Заголовок: Да дыхалка. И чтото ..
Да дыхалка. И чтото в области шеи-затылка стало болеть. Короче день был не мой. Кстати и перед тренировкой голова побаливала. Вчера дома сделал рывок 32. Да ладно. Буду постепенно наращивать, по крайней мере сейчас знаю свой максимум. Дальше будет легче.
Отправлено: 23.10.08 08:35. Заголовок: Короче! Главное не с..
Короче! Главное не сдаваться!!! Да результат маленький, но после 16ток 24ки просто слишком тяжелые :) Буду паралллельно на маленькое количество с 32 работать для силы. Кстати, после той прикидки взял там гирю 40 кг - толкнул по два раза левой и правой :)
Вобщем решил так - с рывком можно не заморачиваться, просто работать на количества близкие к максимуму. А с толчком буду вот так 1 тренировка 30%(+1) / 90 сек / 5 2 тренировка 40%(+1) / 90-120 сек / 4 3 тренировка 50%(+1) / 120 сек / 3 4 тренировка 80%(-2) / 120 сек / 4 5 тренировка 30%(+2) / 120 сек / 4 6 тренировка 50%(+2) / 120 сек / 3 Потом опять прикидка, как раз это к соревнованиям будет. И стоять с гирями на груди после каждой тренировки! Кстати, до соревнований с боксом завяжу :) буду три лдня в неделю!
Отправлено: 23.10.08 10:06. Заголовок: Вчера хотел было сде..
Вчера хотел было сделать на максимум рывок. Не пошел. Раз 7-10 сделал, потом че-то в лом стало делать, бросил. Настроя не было никакого. В пятницу или в пон посмотрю, что да как.
Да дыхалка. И чтото в области шеи-затылка стало болеть. Короче день был не мой. Кстати и перед тренировкой голова побаливала. Вчера дома сделал рывок 32. Да ладно. Буду постепенно наращивать, по крайней мере сейчас знаю свой максимум. Дальше будет легче.
А не пробывал как я на видео на бок перекашиваться и отдыхать? Согласен, что сразу с 16 на 24 трудно переходить. Я вот из 16 сделал 18 кг...
Отправлено: 28.10.08 08:51. Заголовок: Вот вчерашняя тренир..
Вот вчерашняя тренировка удалась. Толчок 2*32 сделал 10 раз. А вконце тренировки удерживал на груди 2*24 4 минуты! Думаю сейчас яб толкнул 2*24 болше 25, потому что до этого я удерживал на груди только три подхода по 1 минуте. Потом делал махи по схеме Раша, в смысле одной рукой 30 раз потом другой после отдыха. (перед этим два подхода 40 кг по 10 раз без отдыха между руками)
В общем сила стала появляться, тело стало привыкать к весу, скоро попрет результат.
Ну постараемся. Попрошу организаторов. Надо будет еще снять на видео. Да и Либера тоже. Мож если жонглирование понравится людям, то и по нему соревнования будут проводиться :) Правда он пока роняет часто (не принем будь сказано).
3,14здец...За последние две месяца дважды выходил на пик и оба раза всё срывалось. Первый раз из-за простуды, а теперь ваще анализы плохие... Так что моё участие под вопросом...
Поскулил я, взял да и простоял с 2х24 все 10 минут...
Вот это круто!!! Для меня в прошлый раз пятая минута была пытка! На следующей тренировке попробую 6 минут простоять. Наверно вобще 32шки не буду трогать на ней, так как с 24ками запланировано 4 подхода 24 22 20 18 (а в последней прикидке результат был 25) правда тогда я больше минуты не стоял :) Косяк что пришолсь тренировку изза пьянки пропустить. поперся в ночной клуб, пришел домой в 5 утра, и часов в 11 проснулся от звонка Димана, мол давай тренировку на утро перенесем :)) а у меня башка раскалывается! глазищи красные!!! Короче решил, что меня с тренировки тогда точно в морг повезут :)
Отправлено: 04.11.08 17:19. Заголовок: Кстати, надо открыть..
Кстати, надо открыть ветку "алкоголь и ГС", обсуждать проблемы совмещения спорта и суровой реальности дикой русской жизни. Если у тебя Билл 25 максимум на данный момент, то 24-22-20-18 ты не сделаешь. Снизь планку.
Если у тебя Билл 25 максимум на данный момент, то 24-22-20-18 ты не сделаешь. Снизь планку.
Должен сделать! :) Я сейчас по такому плану. Взял свой максимум - 25. Прибавил 5. То есть хочу 30 и от 30 уже рассчитывал проценты 1 тренировка 30%(+1) / 5 2 тренировка 40%(+1) / 4 3 тренировка 50%(+1) / 3 4 тренировка 80%(-2) / 4 5 тренировка 30%(+2) / 4 6 тренировка 50%(+2) / 3
То есть это предстоит четвертая тренировка, потом две тренировки со сниженной нагрузкой и опять прикидка. Да и тогда я 25 за 2,50 мин натолкал, а сейчас уже пять минут простоял. Короче психологическая уверенность есть, что я сейчас и больше 30 смогу (хотя конеячно это может быть самообманом).
Отправлено: 06.11.08 08:35. Заголовок: Ниче, на этих нам вс..
Ниче, на этих нам всеравно призовые места не светили, но судя по прогрессу, на весенних уже будем претендовать на какое-нибудь место. На последней тренировке толкнул 2*32 7 раз и рывок 32 сделал по 12. Надо постараться сделать на соревнованиях толчок больше 10 и рывок по 15, посмотрим.
Ну че, Бронкс, готов??? :) Либеру придется жонглировать под песню "Сексбомб" Тома Джонса, так как я обеспечиваю музыку Он-то хотел под какую-то техно-фигню
Отправлено: 07.11.08 13:31. Заголовок: в 10:30 взвешивание..
в 10:30 взвешивание насчет музыки, просто у меня есть маленький старый кассетник, не тащить же туда комп ради коротенького выступления, а на кассетах у меня выбор не богатый. Ладно, еще подумаю
Отправлено: 09.11.08 12:48. Заголовок: У меня третье место ..
У меня третье место в категории до 90 кг!!! :))) Выступал с 24ками Толчок 40раз Рывок по 40 на каждую руку. Главаное мог и второе, но поленился в конце на рывке. Он меня только на 10 очков опередил. Первое место в моей категрии новый рекорд города сделал - толчок 2*24 125 раз. вообще интересно становится. Вфеврфле у нас в городе будут краевые, там будет и двоеборье и дц и эставета в дц. Тоже буду учавствовть :)
меня третье место в категории до 90 кг!!! :))) Выступал с 24ками Толчок 40раз Рывок по 40 на каждую руку. Главаное мог и второе, но поленился в конце на рывке. Он меня только на 10 очков опередил. Первое место в моей категрии новый рекорд города сделал - толчок 2*24 125 раз. вообще интересно становится. Вфеврфле у нас в городе будут краевые, там будет и двоеборье и дц и эставета в дц. Тоже буду учавствовть :)
Мои поздравления! У тебя настоящий прорыв в результатах А видео снимали?
Отправлено: 10.11.08 00:14. Заголовок: Я сегодня у себя смо..
Я сегодня у себя смотрел соревнования по рывку среди ветеранов. Скоро выложу видео. Чуваки за сорок , а рвут легко за 100. Один вообще был на вид лет 70.
Бронкс "самострел" :))) Упал и подвернул руку вечером перед соревнованиями :) но вынлядело это как самострел на войне :)) Либер снял меня и Саныча. Потом встерчусь с ним, выложу. С жонглированием не получилось - там паркетный пол, резины не было, решили не рисковать :(
Отправлено: 10.11.08 10:00. Заголовок: bronx пишет: А как ..
bronx пишет:
цитата:
А как вставить таблицу из ворда?? Протокол соревнований.
Выложи на slil.ru там хранится в течении месяца. Вообще ндо подумать о месте хранения разных видео фото и тд... мож на народ.ру завести что-нибудь, надо с Либером пообщаться - он вебпрограмист.
http://slil.ru/26319748 Здесь результаты прошедших соревнований. Сразу хочу попросить прощение у кого неправильно написал фимилию). Сделал еще результат по абсолютке (результат/вес). На фотках протокола заметил, что Гарюнову (90кг) записали в сумме 70,5 , вместо 183. Вроде бы на соревнования это исправили. Как видно, группа до 65 оказалось самой слабой. Да и народу не очень много явилось. Например, не было нашей Армии, Авиастроителей, Нефтяников. Но если бы они пришли, то мы бы там засиделись до вечера. Завтра постораюсь выложить сжатые видео и фотки. Но их мало, тк забыл цифровик зарядить(
Да мне самому не было приятно. Просто была сломана правая рука в запястье и это сильно чувствуется, когда качаешь предплечья штангой. А сейчас и левую подвернул. Боялся, что толчок и рывок ее доломают.
Сообщение: 111
Зарегистрирован: 12.07.08
Откуда: Россия, Сосновый Бор
Репутация:
0
Отправлено: 11.11.08 18:09. Заголовок: Ссылка рабочая, еще ..
Ссылка рабочая, еще вчера скачал, двое крутых ребят у вас есть, что немало, значит будут и последователи. Бронкс, абсолютку лучше брать с коэффом плящущим от нормативов МСМК, а не делить на вес.
Сообщение: 113
Зарегистрирован: 12.07.08
Откуда: Россия, Сосновый Бор
Репутация:
0
Отправлено: 12.11.08 02:41. Заголовок: Вот я и говорю, хоро..
Вот я и говорю, хорошо бы коэффициент для абсолютки был равен (результат участника)\(норматив МСМК в его весе), так сказать знать процент от норматива или превышение ))
Отправлено: 12.11.08 10:39. Заголовок: Раш пишет: Вот я и ..
Раш пишет:
цитата:
Вот я и говорю, хорошо бы коэффициент для абсолютки был равен (результат участника)\(норматив МСМК в его весе), так сказать знать процент от норматива или превышение ))
Отправлено: 12.11.08 12:22. Заголовок: На американском фору..
На американском форуме я написал о результатах и один сказал "That 125 jerks by the winner is very good. Might even be a record here in the U.S." Хотя конечно мож он и ошибается, но я Санычу передам :)
Свирепые у вас там гири. У меня такими раз на 10 меньше получается толкать на максимум. Очень неудобные. А чего, Билл, без штангеток работаешь? С ними сразу результат пойдет вверх
Сообщение: 123
Зарегистрирован: 12.07.08
Откуда: Россия, Сосновый Бор
Репутация:
0
Отправлено: 13.11.08 16:54. Заголовок: Билл, суров на помос..
Билл, суров на помосте ))) И такая вселенская грусть. По поводу коэффициентов пересчёта под абсолютку, для 24рок логично взять нормативы кмс, когда они были разрешены год назад. Мне бы тоже штангетки, но без замера... у меня ноги разные ))) левая меньше, как и руки ) надо как-то разные заказывать под разные ноги. Вот Питер захолустье, ни стола для арма не купить по нормальным ценам, ни штангеток... Приспособили тяжеленную стиральную машину под стол, по размерам схож с настоящим, чуть уже и нет выемки для ног.
Сообщение: 125
Зарегистрирован: 12.07.08
Откуда: Россия, Сосновый Бор
Репутация:
0
Отправлено: 14.11.08 07:59. Заголовок: На станции нет штатн..
На станции нет штатной должности рентгенологов. По таким вопросам везут в поликлинику. Возможно какой-то другой врач, халявные курсы ) Если скажешь ФИО, может его и знаю, хотя учитывая количество работников -- 6500... Но половина медперсонала работают от меня в 10-ти метрах.
Отправлено: 14.11.08 14:44. Заголовок: Раш пишет: На станц..
Раш пишет:
цитата:
На станции нет штатной должности рентгенологов. По таким вопросам везут в поликлинику. Возможно какой-то другой врач, халявные курсы ) Если скажешь ФИО, может его и знаю, хотя учитывая количество работников -- 6500... Но половина медперсонала работают от меня в 10-ти метрах.
Речь не о врачах, а о спецах по неразрушающему контролю...Ну да ладно...
Отправлено: 15.11.08 00:23. Заголовок: Мы тут о своём, о ли..
Мы тут о своём, о личном немного.. Раш пишет:
цитата:
Антоний, скажи его фамилию, у меня и в блоке много знакомых, мир тесен.
Да не помню я уже. Запомнился тем, что из Питера шарф фанатский привёз и пошел с ним в московский бар. Немного подрался. Потом со следами отдыха в баре на лице на лекциях сидел.
Дикий Билл пишет:
цитата:
А фиксация-то у меня не ахти - со стороны смотрю. Надо подольше.
Сообщение: 127
Зарегистрирован: 12.07.08
Откуда: Россия, Сосновый Бор
Репутация:
0
Отправлено: 15.11.08 07:34. Заголовок: Тут каждый второй в ..
Тут каждый второй в шарфе и со следами отдыха )) маловато данных для опознания ) Судейство очень субъективно, не стоит уж очень пристально к нему относится, каждый судья совершенно по-разному требует держать при фиксации, но соревнования редки, а лично я занимаюсь для здоровья тела и духа. Вытянулся в струну, колени и локти прямые, рука не плавает относительно тела, значит движение сделано замечательно, а результат -- это вторично. У Васька болела спина и у меня, у обоих всё прошло, мышечный корсет держит большую часть нагрузки, вот когда фиксирую 2х32 -- чувствую, как не только на мышцы нагрузка уходит, но и позвоночник напрягается, значит надо копить силу... во избежание травм. Сегодня не ел ничего и не спал почти, результат упал до 52+81 в рывке, а толкнуть не смог ни разу ))) даже занести на грудь не вышло, вчера стиральную машину два часа через весь город на руках несли, отличная тренировка вышла, бёдра до сих пор горят.
Отправлено: 15.11.08 17:57. Заголовок: У нас тут у ветерано..
У нас тут у ветеранов тоже...Мужик во время рывка начал в нижнем положении отдыхать, судья молчит.. Только с третьего раза председатель судей завопил, что надо подавать команду "стоп". Про фиксацию вообще молчу. Один очков 30 набрал, и только после этого получил замечание.. Ветераны однако..
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 15
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет