Отправлено: 18.10.08 15:59. Заголовок: Соревнования. Ноябрь 2008
В середине ноября будут городские соревнования по двоеборию. Предлагаю сделать и виртуальные. Т.е мои с Биллом "городские" результаты будут приравнены к виртуальным, а у остальных - по типу виртуальных. Кто "за" ??
Отправлено: 18.10.08 16:13. Заголовок: У меня тут в Москве ..
У меня тут в Москве в начале декабря будут соревнования. Не знаю, буду участвовать , нет... А в виртуальных в виде лёгкой проходки, без разрыва ануса и проч я завсегда готов
Отправлено: 19.10.08 13:40. Заголовок: На последней трениро..
На последней тренировке сделал 3 подхода по 7 раз с 32 рывок. После этого только 5 раз толчок 2*32 :) Рывок с 32 уже не кажется суперсложным, по крайней мере локоть не подламывается. Вот толчок... правда это после рыка. В общем пока не знаю с каким весом буду соревноваться. Но включил в тренировку 32. Антоний, если будешь виртуально соревноваться - учитывай, что результат с 32 умножается на три.
Отправлено: 22.10.08 07:58. Заголовок: Число точно пока неи..
Число точно пока неизвестно. С прикидкой полный провал! Толчок 2*24 25 раз. (хотя думаю на соревнованиях смогу 30) А рывок - не ту гирю взял. Там две 24ки и я взял необработанную. Рукоятка вся в пупырках да еще и крашеная, начала выскальзывать уже на шестом разе. Вобщем сделал 26. Хотя дома уже делал 30 и силы оставались. Короче вчера я даже 3-й разряд не выполнил :) Но надеюсь на нормальной гире рвану 40 раз.
Одно утешение - на 24-ки перешел только в октябре :) до этого с 16ками работал.
Отправлено: 23.10.08 07:48. Заголовок: Да дыхалка. И чтото ..
Да дыхалка. И чтото в области шеи-затылка стало болеть. Короче день был не мой. Кстати и перед тренировкой голова побаливала. Вчера дома сделал рывок 32. Да ладно. Буду постепенно наращивать, по крайней мере сейчас знаю свой максимум. Дальше будет легче.
Отправлено: 23.10.08 08:35. Заголовок: Короче! Главное не с..
Короче! Главное не сдаваться!!! Да результат маленький, но после 16ток 24ки просто слишком тяжелые :) Буду паралллельно на маленькое количество с 32 работать для силы. Кстати, после той прикидки взял там гирю 40 кг - толкнул по два раза левой и правой :)
Вобщем решил так - с рывком можно не заморачиваться, просто работать на количества близкие к максимуму. А с толчком буду вот так 1 тренировка 30%(+1) / 90 сек / 5 2 тренировка 40%(+1) / 90-120 сек / 4 3 тренировка 50%(+1) / 120 сек / 3 4 тренировка 80%(-2) / 120 сек / 4 5 тренировка 30%(+2) / 120 сек / 4 6 тренировка 50%(+2) / 120 сек / 3 Потом опять прикидка, как раз это к соревнованиям будет. И стоять с гирями на груди после каждой тренировки! Кстати, до соревнований с боксом завяжу :) буду три лдня в неделю!
Отправлено: 23.10.08 10:06. Заголовок: Вчера хотел было сде..
Вчера хотел было сделать на максимум рывок. Не пошел. Раз 7-10 сделал, потом че-то в лом стало делать, бросил. Настроя не было никакого. В пятницу или в пон посмотрю, что да как.
Да дыхалка. И чтото в области шеи-затылка стало болеть. Короче день был не мой. Кстати и перед тренировкой голова побаливала. Вчера дома сделал рывок 32. Да ладно. Буду постепенно наращивать, по крайней мере сейчас знаю свой максимум. Дальше будет легче.
А не пробывал как я на видео на бок перекашиваться и отдыхать? Согласен, что сразу с 16 на 24 трудно переходить. Я вот из 16 сделал 18 кг...
Отправлено: 28.10.08 08:51. Заголовок: Вот вчерашняя тренир..
Вот вчерашняя тренировка удалась. Толчок 2*32 сделал 10 раз. А вконце тренировки удерживал на груди 2*24 4 минуты! Думаю сейчас яб толкнул 2*24 болше 25, потому что до этого я удерживал на груди только три подхода по 1 минуте. Потом делал махи по схеме Раша, в смысле одной рукой 30 раз потом другой после отдыха. (перед этим два подхода 40 кг по 10 раз без отдыха между руками)
В общем сила стала появляться, тело стало привыкать к весу, скоро попрет результат.
Ну постараемся. Попрошу организаторов. Надо будет еще снять на видео. Да и Либера тоже. Мож если жонглирование понравится людям, то и по нему соревнования будут проводиться :) Правда он пока роняет часто (не принем будь сказано).
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 12
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет