Автор | Сообщение |
Дикий Билл
|
| |
Сообщение: 458
Зарегистрирован: 12.03.08
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 27.08.08 13:14. Заголовок: Неофициальные соревнования
Тут продолжим про соревнования, организуемые форумом, чтоб тему 10 мин не засорять
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
All
[только новые]
|
|
Дикий Билл
|
| |
Сообщение: 482
Зарегистрирован: 12.03.08
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 11.09.08 10:42. Заголовок: В общем новости непл..
В общем новости неплохие. Ребята с секции Бронкса вроде согласились учавствовать, он позже уточнит, у него щас проблемы с компьютером. Пока идет размышление о коэффициентах и тд по категориям (хотя мое мнение лучше без коэффициентов - просто абсолютка). И как делить призовой фонд, тоже важный вопрос :) PS Мож сделаем традиционным эти соревнования, к примеру два раза в год. Правда следующие тогда уж с 24 надо будет :)
|
|
|
Раш
|
| |
Сообщение: 66
Зарегистрирован: 12.07.08
Откуда: Россия, Сосновый Бор
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 11.09.08 14:50. Заголовок: Мне кажется пользы о..
Мне кажется пользы от толчка двух 16 почти нет, лучше 32 одной рукой выталкивать, руки готовятся к будущим нагрузкам, а на бёдра и спину равная щадащая нагрузка. А на соревнованиях качалки можно толкать по 5 минут каждой рукой, либо менять руки произвольно, пока бёдра тянут.
|
|
|
Дикий Билл
|
| |
Сообщение: 483
Зарегистрирован: 12.03.08
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 11.09.08 15:02. Заголовок: Это первые, пусть бу..
Это первые, пусть будут 16, это специально, чтоб можно было более менее на равных с более опытными посоревноваться, да и к примеру Бронкс 10 минут еще не работал, я 10 минут только в рывке делал, а так в толчке себя заставлю (в общем это как этап тренировки), да и просто пообщаться :) Да и уже все настроились на 16, времени осталось мало чтоб менять. Пусть эти пройдут с 16. А там посмотрим.
|
|
|
bronx
|
| |
Сообщение: 195
Зарегистрирован: 12.04.08
Откуда: Россия, Komcity
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 11.09.08 15:27. Заголовок: Раш пишет: Мне каже..
Раш пишет: цитата: | Мне кажется пользы от толчка двух 16 почти нет |
| мне как бы рывок с 16 уже не составляет труда. Надо будет мин 5-10 (сколько выдержу) сделать. Толчок 16--пока норм, но через месяц уже думаю все.
|
|
|
Дикий Билл
|
| |
Сообщение: 484
Зарегистрирован: 12.03.08
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 11.09.08 15:39. Заголовок: bronx пишет: мне ка..
bronx пишет: цитата: | мне как бы рывок с 16 уже не составляет труда. Надо будет мин 5-10 (сколько выдержу) сделать. |
|
Не понял. Если не сможешь 10 мин, то нельзя говорить что не составляет труда. Но я соглашусь с тем, что решит большинство :)
|
|
|
bronx
|
| |
Сообщение: 196
Зарегистрирован: 12.04.08
Откуда: Россия, Komcity
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 11.09.08 16:12. Заголовок: Не, я имел в виду, ч..
Не, я имел в виду, что рывок не напрягает вообще, хотя на 10 мин не выходил. Сегодня посмотрим,что получится))
|
|
|
Антоний
|
| администратор
|
Сообщение: 57
Настроение: боевое
Зарегистрирован: 01.07.08
Откуда: Рашен Федерейшн, Москва
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 12.09.08 02:09. Заголовок: Раш пишет: Мне каже..
Раш пишет: цитата: | Мне кажется пользы от толчка двух 16 почти нет, лучше 32 одной рукой выталкивать, руки готовятся к будущим нагрузкам, а на бёдра и спину равная щадащая нагрузка. А на соревнованиях качалки можно толкать по 5 минут каждой рукой, либо менять руки произвольно, пока бёдра тянут. |
| А какже выносливость? Если сразу начать выталкивать 24 и 32 по 15-20-25 раз толку как раз никакого. Только сердце да суставы гробить, делая вид , что над силой работаешь. Я согласен с Мандригелей, что надо сначала научиться толкать 100 раз, потом работать 10 минут, а уж потом переходить на соревновательные гири. Толчок одной рукой лично мне не нравиться. От него сильно спину перекашивает.
|
|
|
Раш
|
| |
Сообщение: 67
Зарегистрирован: 12.07.08
Откуда: Россия, Сосновый Бор
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 12.09.08 04:01. Заголовок: От выталкивания одно..
От выталкивания одной гири суставы не погробишь, вес одной 32, как две 16. Не фиксируй надолго одну гирю, вытолкнул, включил локоть и запястье, и сразу вниз. Я держал её на груди так, что позвоночник в бок не заваливался. Не буду спорить с уважаемым Мандригеля, мне может повезло, что не травмировался, поэтому и советовал, но двое моих друзей и я, легко перешли на 32 таким образом. За полгода до конца школы толкал от плеча 65 раз правой 16кг, через полгода 60 раз 32кг уже от груди, никакого дискомфорта в суставах. А выносливость накачал в беге на 3км, в конце школы бегал за 9.07, никаких проблем с сердцем не было, стартовал в марте за 11.28, в мае уже было 9.07 (тогда у меня был малый вес, 50-53 колебался, поэтому бегать было легко, да и возраст располагает, и не с нуля начал, со второго класса где нибудь да занимался, сначала на дзю-до, потом еще где). На счёт 15-20-25, когда сделал рывок 32 впервые 2-а раза, через неделю уже было 12, а еще через месяц 20... и так до 60 Но я не отрицаю пользу 16 кг, сам её теперь часто использую, по субботам )), для разгрузки после ударной пятницы, только на 32кг она почти никак не влияет, это разные виды спорта. У нас на работе было с десяток гиревиков, все легко делают много больше меня, раза в полтора-два, 24 и 16, но в разы меньше 32. PS Если две 16 толкается много легче, чем одна 32, значит ты их жмёшь, а не толкаешь.
|
|
|
Дикий Билл
|
| |
Сообщение: 487
Зарегистрирован: 12.03.08
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 12.09.08 07:57. Заголовок: Да всеравно уже позд..
Да всеравно уже поздно, уже всем сказали про 16, все готовятся. Эти соревнования будут с 16. А аот следующие уже можно будет с 24. К примеру Бронкс 2*24 толкает 5-10 раз, 1*32 он ниразу не сделает, толку от таких соревнований. Пока 16 самое то! Если сделаеи 24 конкуренция будет только между Антонием и перворазрядниками с секции Бронкса, а с 16 появляется азарт. Я исхожу именно из сегодняшнего состояния :) Сколько полагается перерыв между упражнениями? Думаю 30-40 мин?
|
|
|
bronx
|
| |
Сообщение: 197
Зарегистрирован: 12.04.08
Откуда: Россия, Komcity
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 12.09.08 11:14. Заголовок: Вчера сделал на макс..
Вчера сделал на максимум толчок 5мин, после 3, рывок 5мин, 4мин. А хотел было 10 мин((. 32 наврятли потяну. Надо будет на грудь позакидывать, а там уже сам почувствую--смогу или нет
|
|
|
Раш
|
| |
Сообщение: 68
Зарегистрирован: 12.07.08
Откуда: Россия, Сосновый Бор
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 12.09.08 13:24. Заголовок: Да, Бронкс, позакиды..
Да, Бронкс, позакидывай две гири на грудь, 2х24 или 24+16 или 32+24 или 32+32, сколько потянешь, если тяжко, то сначала одну 32, это полезнее, чем толкать одну гирю, бёдра неплохо развиваются, потом и толкать легче будет, да и рвать, сплошная польза, мазоли не срываются от короткого движения, спина и бёдра работают. И вообще, может вам на 2х16 длинный цикл потренировать, проще тренировки строить, ибо мазоли не срываются, если не делать рывок на неделе, можно хоть по 10-15 подходов каждые сутки делать, если организм будет успевать восстанавливаться. Собственно я почему про одну гирю вместо двух поднял голос, у меня левая всегда была полутравмирована и слабая, когда правая выталкивала 60, левая раз 10... И с двумя равными гирями работать резон не велик, искусственное торможение возможностей правой. И у многих думаю одна рука сильно отстает от другой, тогда выталкивание одной рукой демократичнее, как рывок, где полусумма считается.
|
|
|
|
Дикий Билл
|
| |
Сообщение: 496
Зарегистрирован: 12.03.08
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.09.08 07:51. Заголовок: Проверилс себя с тол..
Проверил себя с толчком. 100 раз за 8 мин 30 сек. Просто 100 такая круглая цифра, что не смог заставить себя дальше, да и устал уже сильно. Для теста - нормально. Напоминаю. Соревнования 27.09.2008 (последняя суююота сентября) Седня постараюсь с тюремными гиревиками поговорить, если застану.
|
|
|
bronx
|
| |
Сообщение: 199
Зарегистрирован: 12.04.08
Откуда: Россия, Komcity
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.09.08 10:23. Заголовок: Скорее всего результ..
|
|
|
Дикий Билл
|
| |
Сообщение: 497
Зарегистрирован: 12.03.08
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.09.08 10:28. Заголовок: Я в последний раз ве..
Я в последний раз весил 84 коэффициент 0.6628 Чет не нравится мне это
|
|
|
Дикий Билл
|
| |
Сообщение: 498
Зарегистрирован: 12.03.08
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.09.08 10:42. Заголовок: http://girevoirybins..
|
|
|
Дикий Билл
|
| |
Сообщение: 499
Зарегистрирован: 12.03.08
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.09.08 11:22. Заголовок: Не совсем в тему, но..
Не в тему, но на американском форуме тоже планируют в декабре соревнования в которых можно виртуально учавствовать. Только там странное упражнение. сначала 10 минут рывок со свободными перехватами, потом ДЦ одной рукой тоже 10 минут тоже со свободными перехватами без перерыва. То есть всего 20 минут, но можно в процессе ставить на пол. Можно с любым весом гири, соответственно будешь в разных категориях.
|
|
|
bronx
|
| |
Сообщение: 202
Зарегистрирован: 12.04.08
Откуда: Россия, Komcity
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.09.08 14:13. Заголовок: Билл, поучаствовать ..
Билл, поучаствовать не желаешь??у американцев) выложишь свои результаты у них на форуме.
|
|
|
bronx
|
| |
Сообщение: 203
Зарегистрирован: 12.04.08
Откуда: Россия, Komcity
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.09.08 14:16. Заголовок: Надо будет потом фот..
Надо будет потом фотоотчет выложить
|
|
|
Дикий Билл
|
| |
Сообщение: 501
Зарегистрирован: 12.03.08
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.09.08 14:21. Заголовок: Я там в одну из кома..
Я там в одну из команд записался, но специально готовиться не буду.
|
|
|
Антоний
|
| администратор
|
Сообщение: 60
Настроение: боевое
Зарегистрирован: 01.07.08
Откуда: Рашен Федерейшн, Москва
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.09.08 14:35. Заголовок: Дикий Билл пишет: Н..
Дикий Билл пишет: цитата: | Не в тему, но на американском форуме тоже планируют в декабре соревнования в которых можно виртуально учавствовать. Только там странное упражнение. сначала 10 минут рывок со свободными перехватами, потом ДЦ одной рукой тоже 10 минут тоже со свободными перехватами без перерыва. То есть всего 20 минут, но можно в процессе ставить на пол. Можно с любым весом гири, соответственно будешь в разных категориях. |
| Дибилизм. Участие в таких соревнованиях может подорвать весь тренировочный процесс. Спина от нагрузки может отвалиться. Почти 20 минут рвать
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
All
[только новые]
|
|