1. Слишком много времени проводят в интернете пытаясь по ютубным роликам выяснить как тренируются профессионалы.
2. Не просят о помощи...
3. Нет постоянства..
4. Постепенно в тренировках начинают преобладать короткие спринты.
5. Игнорируют легкие гири.
6. Не могут сосредоточиться ни на одной программе достаточное время для того чтоб она заработала...
7. Продираются через свои подходы, вместо того чтоб учиться расслабляться под весом.
8. Слишком верят в то что все люди разные и что у каждого свой способ выполнения... может это и правда, но правильная механика она и есть правильная механика...
9. Слишком сосредотачиваются на результате, а не на том чтоб поднимать хорошо.
Отправлено: 09.10.12 08:17. Заголовок: кто-то здесь писал,ч..
кто-то здесь писал,что изучал принципы л/а,то ли Билл,то ли кто-то еще,так где же вы видели чтобы спортсмен легкоатлет готовясь к дистанции потом сходил с нее.Такое конечно бывает,но всё же все стараются дистанцию пройти,пусть и снизив темп.....
Отправлено: 09.10.12 08:47. Заголовок: Одно дело легко бежа..
Одно дело легко бежать, другое удерживать гири на груди :) В смысле даже если сдох, я смогу хоть дойти, а не добежать, а вот удержать гири до конца - тут сложнее :)
Одно дело легко бежать, другое удерживать гири на груди :) В смысле даже если сдох, я смогу хоть дойти, а не добежать, а вот удержать гири до конца - тут сложнее :)
значит темп для тебя непосильный.Снижать нужно темп
Отправлено: 09.10.12 13:49. Заголовок: на 24кг до 100 раз н..
на 24кг до 100 раз на толчке я всю дистанцию проходил в равномерном темпе,то есть если запланированно стоять по 7р/м все 10 мин стою в этом темпе,если 10 р/м,то значит по 10 раз шел,а вот когда нужно было толкать 110,то вот тут-то я стал хитрить ,начинал медленнее, а в конце ускорялся.
Отправлено: 06.12.12 09:32. Заголовок: Мужики,сейчас у меня..
Мужики,сейчас у меня нет разновесов.Тренироваться приходится с гирями 16кг и 32кг.Достать другие негде!!Как вы думаете,каким образом можно построить тренировку в таких условиях?
Отправлено: 06.12.12 12:19. Заголовок: По любому 32-ки в пе..
По любому 32-ки в первой половине, пудовки в конце тренировки. А в остальном думаю весь маневр делать темпом и временем подхода, т.е. малая нагрузка маленький темп, и т.д. а объемы добирать в конце трени на пудовках, причем наверное на пудовках нет смысла делать короткие подходы. Конечно все сказанное сугубо ПММ
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 12
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет