Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 02.06.12
Репутация:
0
Отправлено: 02.06.12 06:25. Заголовок: Пару вопросов от новичка
Доброго дня! Я особо спортом никогда не занимался, но стараюсь быть в форме используя турник, брусья, отжимания, гантельки, пресс и т.д. Вот случайно попали ко мне гири пудовки, попробовал и мне очень понравилось с ними заниматься. Ответы ко многим вопросам нахожу в сети, но вот запнулся на таком: 1 у меня гири с длинной ручкой, в чем особенность при работе с ними, их нужно заменить или не стоит беспокоиться? 2 рывок, толчок и длинный цикл достаточно для ОФП, если нет то чем нужно дополнить ?
Отправлено: 02.06.12 15:58. Заголовок: Что за гири с длинно..
Что за гири с длинной ручкой?) Подробнее или фото. Любого из перечисленных упражнений будет достаточно для офп,но лично мое мнение,что предпочтительным является толчок по длинному циклу - как наиболее комплексное.
Отправлено: 03.06.12 02:48. Заголовок: Если не планируется ..
Если не планируется выступлений на соревнованиях (т.е. работы с нормальными гирями),и во время выполнения упражнения такой дужкой ничего не мнет/не ломает,то лично я бы (от бедности) не стал покупать стандартные гири - какая разница,чем грузить организм.Но если финансы позволяют или есть возможность,то лучше сменить на стандарт - эти просто ужасны на вид О_о
Отправлено: 03.06.12 05:27. Заголовок: Ага, вид у них конеч..
Ага, вид у них конечно бешеный. Но уже привык.По началу конечно были синяки на предплечьях, но это я так понимаю от слабой техники. А новые брать за космические цены не хочется, так что буду работать с этими.
Ага, вид у них конечно бешеный. Но уже привык.По началу конечно были синяки на предплечьях, но это я так понимаю от слабой техники. А новые брать за космические цены не хочется, так что буду работать с этими.
Такое мог придумать человек с извращенной фантазией . Неудивительно, что были синяки, такая гиря требует особой техники рывка. Насчет цен - тут ребята советовали попастись в пунктах сбора металлолома, где можно заполучить нормальную гирю по сходной цене или за эквивалент в металле.
Отправлено: 03.06.12 09:16. Заголовок: Пункты металолома не..
Пункты металолома не посещял... ибо не знаю где они есть то...
Но вот я свои 2 24 купил по газете с рук обошлись мне обе за 1000 рублей достаточно дёшево считаю. Правада пришлось газетку просматривать в течении месяца а то там разные цены бывали и до 1000 за гирию просили... хотя это всё равно дешевле чем в магазине но я скряга ждал цену по меньше. =)
В прошлом месяце друг две 32 шки купил с рук по 1000 за шт.
Вообщем искать искать искать. Но если для ОФП и таких хватить должно.
Отправлено: 03.06.12 09:17. Заголовок: PS: для себя решил д..
PS: для себя решил делать Длинный Цикл ибо он меньше мозоли срывает чем рывок(возможно у мя техника кривая). хотя и рывком и просто толчком иногда балуюсь хотя это скорей подсобка от случая к случую по настраению делаю.
Отправлено: 03.06.12 20:55. Заголовок: Занимался я обзвоном..
Занимался я обзвоном частных объявлений, и удивительное дело, люди не могли их продать многие годы, но тут какой - то тип за 2 месяца все у всех скупил . Наверное будет монополистом в городе . Подскажите пожалуйста, есть у меня гимнастический ролик, насколько занятия с ним совместимы с гирями, нагрузка вроде как больше статическая получается? (вопрос может и глупый, я в биомеханике слабоват)
Подскажите пожалуйста, есть у меня гимнастический ролик, насколько занятия с ним совместимы с гирями, нагрузка вроде как больше статическая получается? (вопрос может и глупый, я в биомеханике слабоват)
Абсолютно совместимы. Рекордсмен нашего города в ДБ практически каждую тренировку такими упражнениями заканчивает.
Отправлено: 07.06.12 01:23. Заголовок: Набрел в интернете н..
Набрел в интернете на мысль, что гири с длинной ручкой предназначены для жонглирования и всяких трюков. Чтоб за ручку было удобно хватать ее и сделали длинной. albi пишет:
Ролик отличное упражнение, для пресса вообще лучшее, единственный минус это то, чо приходиться выполнять упражнения с натуживанием
только осторожно нужно если поясница слабая ПС почему - то не хочет цитаты вставлять
У меня также есть такой ролик. Ну, боль в пояснице может быть не из-за слабой поясницы, но из-за неправильного выполнения упражнения, упражнение надо делать при напряженных мышцах пресса, тогда вся нагрузка приходится на них, а не на поясницу. Ну и надо начинать постепенно, сначала делать это с колен, а затем по мере укрепления мышц делать это в полный рост. Кстати есть видео, где Wowka делает такое со штангой вместо ролика!!!!
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 12
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет