Отправлено: 09.11.13 03:21. Заголовок: .... :sm51: я то не..
.... я то не против, но мы не записывали....((((( А секрета особенно и нет.... я уже год как этот результат рву, НО только на тренировках.. никак до соревнований не могла довести... представляете мои ощущения, когда на тренировках всё в норме, а на российских соревах раз за разом сливаю........ (про тренера вообще молчу..). Последний месяцы начала разминаться до 24 кг всегда. Два раза в неделю рвать гири 20, 22 кг по 10 минут в темп (довела до 20) или например 22 кг по 100+100, и один раз в неделю 24 кг - 10 минут (прибавляю сейчас каждую неделю по 15 сек на руку...)))) ну и ОФП конечно никто не отменял, все лето бегали (часовые кроссы), и сейчас перед каждой рывковой тренировкой получается бегать минут по 20. Да и соревноваться с другими перестала, главное выйти и своё отработать.... знаете я когда с помоста ушла на КЕ была радость, что отстояла 10 минут, не умерла, еще и ускорилась на последней минуте, я даже на свой результат не посмотрела.....потом спрашивала..)))).... вот как то так..... мой коллега по команде кстате МСМК выполнил.. - Смирнов Леха - у нас три спортсмена поехали и все три первые - хоть тренера порадовали за последний год.)))))
Отправлено: 09.11.13 14:07. Заголовок: я то не против, но м..
цитата:
я то не против, но мы не записывали...
Жаль, надеюсь еще не раз сможем увидеть твой большой результат . Объемы конечно высокие, не каждый выдержит. Таша, скажи пожалуйста на каком пульсе бегаешь кроссы? И не пользуешся ли пульсометром в рывке?
Отправлено: 09.11.13 22:37. Заголовок: Неа... я на пульсе н..
Неа... я на пульсе не замарачиваюсь...) Когда бегаю перед рывковой тренировкой - легкий бег (такой что при этом можно бежать и разговаривать), а когда кроссовые (ОФПэшные) - в конце язык на плечо..))))) и ноги подкашиваются..))) А при рывке считается нормальный для меня пульс (24 кг , 10 мин.) - 26-28 ударов за 10 сек., через минуту пульс 20-21.
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 23
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет