Упражнение для развития ягодичных мышц (легкий вариант). А что подумает публика — пареньку навалить. И это правильно. А про вторую видюху — поглядели-бы вы, как я ходил через 2 месяца после надрыва икроножной мышцы — со смеху упали бы.
Kettlebell Swings are Explosive Standing Hip Thrusts
You've got the squat and the jump squat, you've got the deadlift and the power clean, and you've also got the hip thrust and the kettlebell swing.
If you learn how to swing properly, it simply feels like an explosive barbell hip thrust. You get the same feeling in the glutes. They're also excellent for balance and grip strength if you go heavy. (С)Bret Contreras
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 12
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет