Никак нет, четверг=понедельник, пятница = вторник и т.д. Начал делать эту гусеницу, но расставил подходы по своему 28,32,24, эдакие минипирамидки. Ну и растяну ее немного, добавлю рывок и редко длинные подходы небольшим темпом или весом. Постараюсь хотя бы несколько недель прогнать, мне кажется идея здравая. А отдых буду делать как Руднев прописал, примерно равным длине подхода.
Отправлено: 17.08.13 21:56. Заголовок: Ну вот дошел до втор..
Ну вот дошел до второго пика (три серии по 1.30). Субъективно, увеличилась сила, освоил новый высокий для меня темп 12 на 24-ках. Теоретически и по ощущениям такой тип тренировок подходит именно для повышения темпа на "своих" освоенных гирях. Но задача длинных подходов видимо решается все-таки длинными подходами .
http://www.youtube.com/watch?v=Ewu8Vg9JaEI Где-то здесь было обсуждение , что он треница на 16 и 24 и готовится к МС . Вот и результат тренировки по Огареву . Как пишет сам Радик Аитов "Первая тренировка с 32 кг за 6 месяцев". Не знаю успех это или как ?!
Поправьте меня, если я не прав. 6 месяцев не брал в руки 2з32, не приседал со штангой, отвыкал от соревновательного веса. Допустим. А что тогда при его героическом подходе должно было произойти с пульсом ? У него глаза из орбит должны были вылезти и он задыхаться должен был! Молодость? Или всё-таки парень чего-то недоговаривает?))
Отправлено: 21.10.13 01:24. Заголовок: Возможно на старых д..
Возможно на старых дрожжах натолкал 32 кг . Но функционально , явно не был готов к такому весу , о чем говорит этот пост на след. день :
"Коллеги такая проблема, в последнее время у меня начались головные боли, по утрам колющая боль в глазу и в щеке под глазом, а во время толчка - в затылке пульсирующие удары. Особенно я это почувствовал во время 5 мин толчка на 32 кг, сегодня боль так же появилась во время толчка, так что невозможно было толкать. Во время толчка - пульсирующие удары в затылке, так что невозможно дальше толкать. Что делать? Если кто помнит, такая же проблема возникла в это же время в том году, я походил по врачам, по обследованиям и они не смогли сказать ничего внятного("
Отправлено: 21.10.13 07:53. Заголовок: Да мож дело даже не ..
Да мож дело даже не в гусенице, а в том что 32шки в руки не брал, а с 18кг на 32 это резкий переход. В смысле мож гусеница и сработала бы с другими весами 24,26,28 например
Отправлено: 21.10.13 15:49. Заголовок: я пишет: меня начал..
я пишет:
цитата:
меня начались головные боли, по утрам колющая боль в глазу и в щеке под глазом, а во время толчка - в затылке пульсирующие удары. Особенно я это почувствовал во время 5 мин толчка на 32 кг
Боль в затылке это не только повышенный пульс, но и вероятно давление тоже шкалит. Да все говорит о неготовности к таким гирям.
Отправлено: 13.10.14 15:08. Заголовок: albi пишет: меня на..
albi пишет:
цитата:
меня начались головные боли, по утрам колющая боль в глазу и в щеке под глазом, а во время толчка - в затылке пульсирующие удары. Особенно я это почувствовал во время 5 мин толчка на 32 кг
- это слова Радика Аитова,
но вспомнился участник Раш (на заре появления форума тут был такой). Так вот, он на один глаз вообще ослеп от своего фанатизма. Глазное давление, отслоение сетчатки...Врач ставил ему запрет на гири на несколько месяцев, но рекорды, графики, планы ведь важнее здоровья.
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 12
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет