Отправлено: 12.09.08 15:13. Заголовок: Толчок

Вот в этой статье написано про дыхание
http://www.fgsrostov.aaanet.ru/Tihonov_Mishin.doc

Варианты дыхания можно разделить на четыре группы. Такое деление является условным, так как вариантов на самом деле гораздо больше.
Первый вариант:
полуприсед – выдох,
движение до фиксации – вдох,
фиксация – задержка дыхания на вдохе (натуживание), опускание гирь и амортизация – шумный резкий выдох
(1,5 дыхательных цикла).

Второй вариант:
полуприсед – выдох,
движение до фиксации – вдох,
фиксация – выдох,
опускание гирь – вдох,
амортизация – выдох
(2,5 дыхательных циклов).

Третий вариант:
полуприсед – выдох,
выталкивание – вдох,
полуподсед – выдох,
вставание из полуподседа – вдох,
фиксация – выдох,
опускание – вдох,
амортизация – выдох (3,5 дыхательных циклов).

Четвертый вариант:
полуприсед – выдох,
выталкивание – вдох,
движение до фиксации – выдох,
во время фиксации – вдох-выдох (диафрагмальное дыхание),
опускание – вдох, амортизация – выдох
(3,5 дыхательных циклов).

Первый вариант дыхания наблюдается в выступлениях спортсменов низкой квалификации, и в группах Б на крупных соревнованиях. Второй вариант дыхания наблюдается на соревнованиях высокого ранга и в группах А у спортсменов высокой квалификации.
Третий вариант дыхания характерен для спортсменов, у которых длительность фаз полуподседа и вставания из полуподседа дольше, чем у остальных спортсменов (от 0,56 до 0,64 с). Наиболее яркий представитель – МСМК С. Меркулин. Четвертый вариант дыхания характерен для спортсменов, у которых наиболее продолжительное время фиксации гирь вверху (от 0,6 до 1,5 с). Наиболее яркий представитель – ЗМС С. Мишин.

 Отправлено: 21.11.09 06:22. Заголовок: ветер водит хоровод ..

ветер водит хоровод пишет:

цитата:

,а кисти не под ручками гири ,а сверху

енто как чета не понимаю

 Отправлено: 21.11.09 06:24. Заголовок: ветер водит хоровод ..

ветер водит хоровод пишет:

цитата:

,а кисти не под ручками гири ,а сверху

это как ?

 Отправлено: 21.11.09 18:39. Заголовок: Это упор дужек в луч..

Это упор дужек в лучевые кости, а кисти сверху.

 Отправлено: 24.11.09 22:09. Заголовок: тут нужно такого пол..

тут нужно такого положения добиться,чтобы кисти тебе не заламывало,а чтобы гири висели набольших пальцах,а кисти находились на ручках сверху,а не снизу

 Отправлено: 31.12.09 03:10. Заголовок: кстати как я понял м..

кстати как я понял многие тренируются дома.Как соседи относятся к этому?Топт каблуков в толчке довольно ощутим по крайней мере в моем случае.

 Отправлено: 31.12.09 21:17. Заголовок: Я живу на первом эта..

Я живу на первом этаже)))) Однако не топчу))) Дома эмоций не хватает. Зрителей нет, судей...

 Отправлено: 01.01.10 04:00. Заголовок: Ко мне приходили пар..

Ко мне приходили пару раз )) Просили не бренчать. А что можно поделать, бренчу.

 Отправлено: 04.01.10 04:25. Заголовок: вот прикнулся сегодн..

вот прикнулся сегодня на гирях 28 кг.Толкнул их 50 раз за 10 мин.Тяжело!!)))Но основная проблемма в том что гири давят на запястья,от этого запястья сильно болят,пришлось перед прикидкой напульсники одеть....С гирями 24кг такой проблеммы не было,вернее было но только в начале,а тут вес больший и давление сильнее....Но всетаки я доволен))))

 Отправлено: 05.01.10 02:57. Заголовок: Замок пальцами делал..

Замок пальцами делал?

 Отправлено: 07.01.10 02:51. Заголовок: Антоний пишет: Замо..

Антоний пишет:

цитата:

Замок пальцами делал?

да делал.Теперь почти всегда делаю

 Отправлено: 23.06.11 12:34. Заголовок: Тема замка не раскры..

Тема замка не раскрыта
Какие мысли нужен ненужен плюсы и минусы правильный неправильный замок и т.д.

 Отправлено: 23.06.11 12:43. Заголовок: С замком легче держа..

С замком легче держать. И правилами не запрещено.
Я ложу пальцы левой руки сверху пальцев правой. Сцеплять пальцы не нужно, а то перед выталкиванием тяжело будет расцеплять.

 Отправлено: 23.06.11 16:03. Заголовок: Тоже пальцами левой ..

Тоже пальцами левой цепляю правую.Считаю,что это необходимый элемент,наравне с мокрой футболкой,поясом и штангетками :D

 Отправлено: 24.06.11 16:19. Заголовок: из статьи Руднева пр..

из статьи Руднева про ошибки в толчке

4. Ошибка: положение рук в момент фиксации, при котором большие пальцы находятся во фронтальной плоскости, то есть, обращены друг к другу.
Следствия: в таком положении невозможно расслабление мышц-разгибателей рук, возникновение ощущения "забитости" трицепсов. Неоднократно в моей практике одна или обе гири падали спортсмену на спину или на голову.
Способ устранения: в момент фиксации стараться располагать руки таким образом, чтобы большие пальцы находились в сагиттальной плоскости, то есть, смотрели назад.


Блин, а у меня как раз смотраят друг на друга, при этом мышцы вроде как не напряжены особо. Надо будет поэкспериментировать с напрвлением больших пальцев.

 Отправлено: 24.06.11 16:54. Заголовок: Во-во, именно про эт..

Во-во, именно про это я и писАл, но только в рывке.
Однако в моих залежах видео, нЕкие Денисов, Меркулин, Бенидзе, Морозов, Васильев и какой-то Руднев (мож однофамилец ) на фиксе отчетливо держат БП внутрь, т.е. "обращены друг к другу".
ХЗ, может что-то мною неправильно понято.

 Отправлено: 24.06.11 17:04. Заголовок: Да не вроде все прав..

Да не вроде все правильно понял.


"Сагиттальная плоскость" - делящая тело на "левую" и "правую" половины.

 Отправлено: 24.06.11 17:11. Заголовок: Кстати, вычитал в Ф..

Кстати, вычитал в ФБ Руднева, - "закончил Калининское Суворовское училище в 1982 г., ...живет в Благовещенске". Я-то думаю, что так лицо-то знакомо . Дык это ж "полмонтировки" по карте, от тебя, Билли - Благовещенск-то.

 Отправлено: 26.06.11 17:48. Заголовок: так он мож МОСК нам ..

так он мож МОСК нам пудрит с этими пальцами вперед-назад че сами то думаете, а замок кстати не все делают, некоторые просто дужками касаются

 Отправлено: 26.06.11 18:24. Заголовок: Zentner пишет: так ..

Zentner пишет:

цитата:

так он мож МОСК нам пудрит с этими пальцами вперед-назад

Фиг знает - ну нигде даже намека на такую технику не видел.
Zentner пишет:

цитата:

а замок кстати не все делают, некоторые просто дужками касаются

Если растяжка/нижняя стойка/антропометрические показатели позволяют, то он (замок) и не нужен.

 Отправлено: 03.07.11 16:05. Заголовок: Ограничение по време..

Ограничение по времени ввели относительно недавно, до того толкали по 40 минут и больше, значит темп не важен был, какие же методы использовали гиревики 70-80-ых для повышения результата? Просто толкали на время, так 40 минут даже в нижней стойке простоять