Отправлено: 03.05.16 00:48. Заголовок: Отдых

Здравствуйте.

Это моя первая тема на этом форуме.

Уезжаю на отдых и там точно не будет гирь. К гирям получается не подойду 2 недели. Собираюсь делать ОФП. Бег и подтягивание. Кто еще что посоветует?

 Отправлено: 03.05.16 17:05. Заголовок: Приседания если нет ..

Приседания если нет штанги то можно делпть с резиной в стато-динамическом режиме, петли TRX также могут стать неплохой заменой.

 Отправлено: 04.05.16 08:34. Заголовок: Как это с резиной? И..

Как это с резиной? И еще вопрос: если нет штанги, то пойдет большое количество приседаний со своим весом, скажем 300 приседаний без остановки или же лучше например все таки сделать 10 раз со штангой?

 Отправлено: 04.05.16 17:07. Заголовок: ХЗ. Нужна периодизац..

ХЗ.
Нужна периодизация, т е можно сосредоточиться на силовой подготовке, или подтянуть дыхалку и общую физику. Например бегом, аэробикой и тд.
Но отягощения в любом случае будут нужны.

 Отправлено: 05.05.16 06:01. Заголовок: Посоветую курить тем..

Посоветую курить тему "упражнения своим весом и не только".

 Отправлено: 05.05.16 12:01. Заголовок: Антоний пишет: Но о..

Антоний пишет:

цитата:

Но отягощения в любом случае будут нужны.

Для всего что выше пояса можно и своим весом задать нормальную силовую нагрузку.
для ног можно всякие выпрыгивания.

 Отправлено: 05.05.16 15:44. Заголовок: Дикий Билл пишет: д..

Дикий Билл пишет:

цитата:

для ног можно всякие выпрыгивания.

Тренировать СИЛУ ног прыжками?? Ты путаешь силу и резкость!))

 Отправлено: 05.05.16 16:50. Заголовок: Антоний пишет: Ты ..

Антоний пишет:

цитата:

Ты путаешь силу и резкость!))

в прыжках будет тренироваться и то и другое.

 Отправлено: 05.05.16 16:54. Заголовок: bsd пишет: Как это ..

bsd пишет:

цитата:

Как это с резиной? И еще вопрос: если нет штанги, то пойдет большое количество приседаний со своим весом, скажем 300 приседаний без остановки или же лучше например все таки сделать 10 раз со штангой?

Резиновые жгуты. Все зависит от целей здесь вопрос стоял что делать если нет возможностей для полноценной тренировки, ну а если есть отягощения то лучше их использовать их

 Отправлено: 05.05.16 20:25. Заголовок: albi пишет: Резинов..

albi пишет:

цитата:

Резиновые жгуты.

Этого силоса сейчас полно и в магазинах и в инете. Но, как показывает практика, резинки после покупки мёртвым грузом лежат. Неудобны в использовании они.