Отправлено: 09.06.15 15:26. Заголовок: Дневник Сергея

_

 Отправлено: 18.08.15 04:24. Заголовок: Ну вот теперь понятн..

Ну вот теперь понятно так бы сразу и говорил. А то как один товарищ присягу Гипрократу давал, на какой то НАТОвской фене ничего не понять. Даже Селуянова язык по этому вопросу показался после этого всего доступным и про кардио и про локальную мышечную выносливость, и кстати для мышечной композиции не так важно в какой пульсовой зоне жир или угли горят, а более важно общее потребление и общий расход. Остальное друг в друга пересинтезируется. И ладно когда уникальная информации и только на английском а то банальная 1000 ссылок ну русском где действительно можно понять что к чему в смысле тонкости и нюансы. Можно жир сжигать на пульсе 120, а на ночь жир не есть но сковороду углей в виде жаренной картошки закинуть и к утру переформатируется в жировую ткань. А можно даже на пульсе 180 тренить, и быть худым если общий приход недостаточный для биосинтеза.

 Отправлено: 19.08.15 09:07. Заголовок: Там не о жире. Наск..

Там не о жире.
Насколько я понял прочитав мельком и не вникая в подробности, они утверждают, что на таком пульсе не будут сгорать мышцы.
У них цель не согнать жир, а сохранить мышцы.

 Отправлено: 19.08.15 18:30. Заголовок: Ну тогда это действи..

Ну тогда это действительно будет что -то новое. Но посмотрим что напишет главный переводчик. А вообще это зона жиросжигания т.к. в ней на энергию больший процент жира идет(в сравнении с углями) чем в более интенсивных зонах, что само по себе не так уж интересно ни для целей ГС ни для целей похудения. По мне так достаточно того о что беге сказала Алферова, или григорий валерьев. Одно то что на картинках там качки нарисованы говорит о том что в статье серьезные вопросы разбираться не будут и не могут, да и решать их лучше с гирями чем посредством бега. А бег гиревику нужен(?) главным образом для восстановления ну и может еще для развития общей выносливости если допустим что такая существует в природе вообще.

 Отправлено: 20.08.15 04:03. Заголовок: Центнер пишет: ..

Центнер пишет:

цитата:

"роль бега в тренировке велосипедиста"

или роль плаванья в тренировке бегуна

 Отправлено: 23.08.15 02:27. Заголовок: 22.08. Писать пока о..

22.08.
Писать пока особо нечего ну прибавил пару раз в закидках
2х24 = 12 раз(было 10)

 Отправлено: 23.08.15 03:36. Заголовок: Сергей пишет: Писат..

Сергей пишет:

цитата:

Писать пока особо нечего

Так это про мой дневник. Зачем париться.

 Отправлено: 23.08.15 14:30. Заголовок: Нет ну заинтересовал..

Нет ну заинтересовало такое выражение про ГС:

цитата:

А крайне узко специализированный вариант упражнений с гирей, так называемый Гиревой Спорт

а где возразить не придумал. Правильней наоборот есть элегантный, изящный Гиревой Спорт, а есть грузчики, которые освоили только подсобку к ГС.

 Отправлено: 23.08.15 14:42. Заголовок: А еще есть пентатлон..

А еще есть пентатлон от Федоренко, программы Цацулина и других достаточно опытных товарищей, жонглирование, силовые трюки не входящие в ГС. Сергей, сними шоры, осмотрись. Не там неправых ищешь. ГС это ее вершина,а так, один из пиков не самой высокой горы.

 Отправлено: 25.08.15 13:35. Заголовок: oleg_n75 пишет: Мож..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Может это поможет http://1-fit.ru/wiki/Potreblenie_kisloroda__u_sportsmenov_

А вот прочитай свою статью и поймешь что я говорил об этом же, разве что митохондрии не назвал митохондриями. Именно о мышцах, а не о сердце, о том что задача упирается и решается прежде всего мышцами, их умением усвоить кислород. А понижения массы у валерия что я предположил то же в твоей статье указано как относительное потребление кислорода(не абсолютное) Да даже не уменьшение массы а просто изменение мышечной композиции(была масса в животе а стала в ногах) улучшит бег. Статья то не по английски написано вроде как бы все понятно-прочти .
У меня даже после голодания всегда возрастала скорость и легкость бега, хотя во время голодания я никак не тренировался и по идее слабел и на турнике лучше вертелся, а вот тяжести(например гири) наоборот становились неподъемными.

 Отправлено: 25.08.15 15:44. Заголовок: Сергей пишет: вот ..

Сергей пишет:

цитата:

вот прочитай свою статью

Она не моя.Сергей пишет:

цитата:

поймешь что я говорил

С этим уже разбирались.
Сергей пишет:

цитата:

А понижения массы у валерия

А есть сведения об этом?
Сергей пишет:

цитата:

Статья то не по английски написано вроде как бы все понятно-прочти

То есть по твоему ссылку я дал не читая? В интересном мире живешь.
Сергей пишет:

цитата:

У меня даже после голодания .....

Да-да, про твой уникальный опыт помню: прошли ноги, пришло просветление.
Сергей пишет:

цитата:

вот тяжести(например гири) наоборот становились неподъемными.

Какой говоришь у тебя опыт тренировок?

 Отправлено: 25.08.15 16:46. Заголовок: oleg_n75 пишет: Да-..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Да-да, про твой уникальный опыт помню: прошли ноги, пришло просветление.

цитата:

Какой говоришь у тебя опыт тренировок?

Не вяжись к словам под «гири например неподъемные» можно иметь ввиду и хозяйственную сумку. Ни про какие просветления я никогда ничего не писал. Тромбоз у меня правда был жесточайший, с таким нарушением кровоснабжения что судуроги были ходить не мог. Потому и прибегнул к голоданию. А стаж моих занятий я не скрываю пошел 4 й год, но начал я заниматься как раз после 5 летних голоданий и длительного вегетарианства и потому видно физически был слабоват, начал с гирь 8кг и еле еле поднимал их раз 10 примерно а то и меньше уж не помню. Сейчас стараюсь наверстываю. Курить и выпивать бросил раньше чем начал спорт на 5 лет именно пересмотрел отношение к этому из-за проблем со здоровьем.

 Отправлено: 25.08.15 21:51. Заголовок: Да я уже подумал, на..

Да я уже подумал, наверно зря я эту тему из "просто поговорить" вытащил

 Отправлено: 25.08.15 23:00. Заголовок: Центнер пишет: даже..

Центнер пишет:

цитата:

даже не могу понять по какому поводу спор

Да как всегда, из дневника Валерия все тянется. Обсуждаем физиологические причины роста тренированности в беге. Оттачиваем формулировки, вырабатываем общую точку зрения, ага. Периодически применяя хорошо известные приемы полемики: дискредитация оппонента и т.д.

 Отправлено: 25.08.15 23:12. Заголовок: Центнер пишет: Како..

Центнер пишет:

цитата:

Какой-то у вас разговор автопилота с автоответчиком. Может вынести обсуждение в отдельную тему, но я даже не могу понять по какому поводу спор.

Надо отдельную ветку завести типо "Хочу посраться".
Или правила этикета расписывать начать?
Стало тесно в нашем многолюдном мире форума?

 Отправлено: 25.08.15 23:43. Заголовок: Антоний пишет: Стал..

Антоний пишет:

цитата:

Стало тесно в нашем многолюдном мире форума?

Кого то еще кроме тебя это беспокоит? Я думаю надо поддерживать огонек общения. А то ты в хандре, дальний восток спит когда у на вечер, мы спим когда у них утро. Сплошные несовпадения.

 Отправлено: 26.08.15 00:21. Заголовок: oleg_n75 пишет: Ант..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Антоний пишет:  цитата: Стало тесно в нашем многолюдном мире форума? Кого то еще кроме тебя это беспокоит? Я думаю надо поддерживать огонек общения. А то ты в хандре, дальний восток спит когда у на вечер, мы спим когда у них утро. Сплошные несовпадения.

У тебя по делу короткие и многозначные месседжи, а по "огоньку общения" регулярные и стабильные.
Надо бы исправить ситуацию, бро.

 Отправлено: 26.08.15 00:25. Заголовок: Антоний пишет: Надо..

Антоний пишет:

цитата:

Надо бы исправить ситуацию, бро

Я по делу все больше вконтакте click here стараюсь выкладывать. Насчет огонька учту.

 Отправлено: 26.08.15 14:01. Заголовок: Центнер пишет: Коля..

Центнер пишет:

цитата:

Коля Иванов

ух ты! не знал :)

 Отправлено: 26.08.15 14:39. Заголовок: Центнер пишет: (я т..

Центнер пишет:

цитата:

(я там правда Коля Иванов

Так вот кто мне голову морочит.

 Отправлено: 06.09.15 03:10. Заголовок: 5.09. Начал забросы ..

5.09.

Начал забросы 32 = 10 раз, буду идти к 100 раз раз григорий валерьев говорит что надо по 100 все делать, да и Дикий Билл дорогу проложил

ставим базу с нуля

Я вчера размышлял как спину укрепить то ли тягу начать, то ли закидки продолжить 2х24 и остановился на том чтоб попробовать начать рывок 32 (и не спеша наращивать если получится хотя бы 1 раз), но к сожалению с самого утра болит спина из-за этого рывок забоялся пробовать и вот сделал закидки(полурывок) после часовой разминки - тренировки. Закидки одной думаю для рывка будут полезней чем двумя.