Отправлено: 03.08.15 22:36. Заголовок: Алек$еич пишет: Да ..
Алек$еич пишет:
цитата:
Да и закидки даже 2х20кг, на мой взгляд, не равны забросам одной 32кг гири.
У нас в зале есть одна 32, второую сперли и 16 одну сперли, надо попробовать, потому что я 32 думал для разминки поднимаю перед 2х24. Так и посчитал перед тем как поднять 48, надо размяться хотя бы 32 и поднял не то 6 не то 4 раза на пол не ставил и легко. Вы сейчас напугаете что я в следующий раз буду должен разминаться 2х482х24 перед 1х32 Дикий Билл пишет:
цитата:
Что из тренировок Григория могло подтолкнуть к забросам 2*24
Он начал с нуля как он написал именно с забросов с пола, а у меня спина не держала негативную фазу и я с радостью стал бросать на пол на обратном пути, попутно отдыхая. И забросил он 2х24 тогда по моему 10 раз(не говорю что он не мог больше, я знаю что он мог и что он сильный и у него была просто техническая тренировка). Я тоже решил попробовать и мне сразу удалось с пола 3 раза или 2 не помню. Да возможно не в следующий раз придется пробовать а через раз, потому что следующий раз 15 августа совпал с день моей ежемесячной прикидке в рывке 24, после которой я 3 дня больной буду, а не то чтоб в этот день еще и в тренажерку идти. Тут что-то одно надо пропускать или рывок или заброс 1х32.
Отправлено: 12.08.15 16:32. Заголовок: Ошибка: ноги на помо..
цитата:
Ошибка: ноги на помосте стоят шире плеч. Следствия: уменьшение расстояния и скорости разгона гирь, снижение эффективности работы ног.
Также Сан Саныч об этом же говорил. И вроде бы надо согласиться, но есть одно но ... в толчке по ДЦ при замахе надо пронести 2 гири между ног- они просто не поместятся при узкой постановки ног! Но тогда забросил и потом поставил ноги - тоже не выход и тоже потрата времени то расбрось ноги то сведи получается рациональней вроде бы стоять в широкой стойке. Как действовать конкретно в ДЦ?
Отправлено: 15.08.15 16:02. Заголовок: Вот очередную прикид..
Вот очередную прикидку в рывке сделал и прибавил 6 раз, по плану у меня прибавить 13 за 2 месяца, значит все нормально. Улучшений в технике вроде нет, резкость не возросла, гибкость тоже - значит опять тащу «горбом». Вывод лежит на поверхности- значит надо этот самый горб качать потихоньку чтоб результат и дальше рос. Как будто другого пути логичного не видать для меня лично.
Да рывок за прошедший месяц на 24 не тренировал, только на легких гирях 8, 12, 16. Прибавку обеспечил думаю только за счет махов одной довел до 40 кг и делал несколько раз «тяжелые» закидки 2х24
Отправлено: 15.08.15 17:44. Заголовок: Логичней то логичней..
Логичней то логичней, но соперник(который ровесник) не дремлет и у него рывок 61 раз на 24 ке. Правда у него было 40 раз год назад а у меня тогда только 3 раза, то есть я потихоньку пока сближаюсь, вот если не удастся гонка преследованием, то тогда так и сделаю возьму спокойно 16 и буду стремиться 100\100. Потому что 24 мне тяжела и тем более весь месяц ее не рвал потом болтает, ломает под гирей всего и сейчас чувствую поясница и левое плечо в отключке, но все остальное как будто норма.
Вот похвалил, а товарищ военный наоборот на меня наехал ,
цитата:
на пудовках сотку не отработав,за полуторку хвататься
хотя как раз изо всех сил пытаюсь копировать его принципы подготовки. Например вешаюсь после каждой тренировки что ликвидировать вредное воздействие на суставы и позвоночник(раньше не делал). На заминку у меня правда пока сил не хватает, но это и есть медленное вкатывание, а укрепление мышечного корсета во-первых тоску нагоняет, да я и не очень представляю как этот корсет укрепить(пока одел корсет из аптеки).
Отправлено: 16.08.15 00:06. Заголовок: Да я не воспринял вс..
Да я не воспринял всерьез. Сейчас жизнь никак нельзя воспринимать всерьез. Ну а горб постараюсь укрепить тягой, может это и будет корсетом правда тяга у меня не идет совсем и именно от нее пару раз спина болела, но буду осторожен и вроде бы уже примерился на что в тяге способен(100 кг уже красная зона), ведь главное не тяга а толчок с рывком. Что интересно говорят травмоопасны закидки и рывки, а у меня наоборот медленая становая тяга. До 80 кг комфорт потом неприятно, а со 100кг заболела спина, хотя мышцы вроде справились.
“Экономичности, принадлежит ведущая роль в обеспечении надежности и устойчивости функционирования живых систем в условиях ограниченного притока энергии” - Уткин В.Л. Но можно и горбом.
Отправлено: 18.08.15 03:34. Заголовок: Живые системы - выс..
Живые системы - высокоорганизованные иупорядоченные системы, в которых энтропия остается на одном уровне (ΔS= 0), т. е. они способны противостоять второму закону термодинамики - увеличению энтропии (ΔS> 0). Это возможно только за счет непрерывной работы, в процессе которой происходит обязательное рассеивание энергии.
Сообщение: 2929
Настроение: Боевое!
Зарегистрирован: 03.03.11
Откуда: Москва
Репутация:
0
Отправлено: 18.08.15 03:44. Заголовок: Я переведу. Учитывая..
Я переведу. Учитывая ваш нежный возраст увеличение результата за счет одной силы (укрепленного горба?) без совершенствования техники маловероятно. Скорее наступит та самая энтропия и последующее рассеивание, ага.
Сообщение: 106
Зарегистрирован: 14.02.15
Откуда: россия, псков
Репутация:
0
Отправлено: 18.08.15 03:46. Заголовок: Сергей пишет: Живые..
Сергей пишет:
цитата:
Живые системы - высокоорганизованные иупорядоченные системы, в которых энтропия остается на одном уровне (ΔS= 0), т. е. они способны противостоять второму закону термодинамики - увеличению энтропии (ΔS> 0). Это возможно только за счет непрерывной работы, в процессе которой происходит обязательное рассеивание энергии.
oleg_n75 пишет:
цитата:
Я переведу. Учитывая ваш нежный возраст увеличение результата за счет одной силы (укрепленного горба?) без совершенствования техники маловероятно. Скорее наступит та самая энтропия и последующее рассеивание, ага.
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 23
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
Дикий Билл пишет: 
, 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума