Отправлено: 13.05.15 05:18. Заголовок: Oleg_n75. ДБ 2015.

Переключился на ДБ.
11.05.2015
Разминка
т24/13/1'
т24/16/1'
т24/30/3'

р24/27+27/3'

р24с двумя доп махами//7'
Бодро отмахал первые 2 минуты, после чего поставил на 20 сек, потом домахал с 1 махом, левой рвал с 1 махом, поставил после второй минуты, через 30 сек опять взял. Вообщем позорище редкостное.

ОФП
Чередуя каждую минуту 30 минут
4 приседания с гирями 24+24 на груди (первые 10 минут, потом по 3 повтора)
4 бурли

 Отправлено: 31.05.15 15:56. Заголовок: Центнер пишет: Ниче..

Центнер пишет:

цитата:

Ничего не попутал?

Маленечко. Около 30 грамм за прием.

 Отправлено: 03.06.15 19:16. Заголовок: 02.06.2015 Разминка ..

02.06.2015
Разминка
т26/27/2'30"
т22/58/5'30"
р26/29+29/3'
р16/95+95/10'

ОФП
Чередуя каждую минуту 20 минут
5 подтягиваний на петлях TRX
10 cек mountain climber (спринт в упоре лежа)

 Отправлено: 05.06.15 06:24. Заголовок: 04.06.2015 Разминка ..

04.06.2015
Разминка
т26/40/4' click here
т20/10,10,10,10,6,10,16/7'
р24/30+30/10' фиксация 5/5сек click here
р16 в перчатке /95+95/10'

 Отправлено: 07.06.15 05:24. Заголовок: 06.06.2015 Разминка..

06.06.2015
Разминка
т24/10/1'+о1'*10 интервалка. Ничего сложного. Подход 9 и 10
р24/75+75/10' click here подышал. Доволен. Задание было 20-ка в темпе 19-20, занимался в другой квартире, снаряда не было, потому импровизировал.

 Отправлено: 07.06.15 09:17. Заголовок: oleg_n75 пишет: р24..

oleg_n75 пишет:

цитата:

р24/75+75/10' подышал.

очень даже неплохо

 Отправлено: 07.06.15 12:07. Заголовок: oleg_n75 пишет: в д..

oleg_n75 пишет:

цитата:

в другой квартире

Олигархи и буржуи

 Отправлено: 09.06.15 06:39. Заголовок: 08.06.2015 Разминка ..

08.06.2015
Разминка
т24/14/1'+о2'
т26/14/1'+о2'
т24/30/3'
р26/30+30/3'
р18 с 2 махами 10 минут
Правая 10 (2)+10(2)+10(2)+10(1)+10(1) резко закончилось предплечье после 3-х минут
Левая 10(2)+10(2)+10(2)+10(2)+8(2)
нормально

 Отправлено: 09.06.15 13:45. Заголовок: oleg_n75 пишет: р26..

oleg_n75 пишет:

цитата:

р26/30+30/3'

А что по темпу, успеваешь, в смысле темп комфортный или тренер сказал - то умри?
Мне тут парни совет дали в рывке темп ниже 15 не делать вообще, мол техника ломается и большие паузы могут судьей быть защитаны как окончание выполнения упражнения
oleg_n75 пишет:

цитата:

Правая 10 (2)+10(2)+10(2)+10(1)+10(1) резко закончилось предплечье после 3-х минут Левая 10(2)+10(2)+10(2)+10(1)+8(2)

Переходил на один мах?

 Отправлено: 09.06.15 14:08. Заголовок: Центнер На правой пе..

Центнер На правой переходил, на левой нет. Темп 20 высоковат, но в принципе успеваю.

 Отправлено: 11.06.15 07:31. Заголовок: 10.06.2015 Разминка ..

10.06.2015
Разминка
т24/20/1'30"+о3'
т26/18/1'30"+о3'
т24/44/4'

р26 с доп.махом/11,11,9,6+11,11,11/7' задание было 3'+3' , увлекся на правой.
click here
р16 перчатки/95+95/10'

 Отправлено: 13.06.15 04:19. Заголовок: 12.06.2015 Разминка ..

12.06.2015
Разминка
т26/30/3'
т24/9,9,9,9,9,16/6' задание было 22 в темпе 10 на 6 минут. Гири 22 с собой не взял отработал на 24ках.

 Отправлено: 13.06.15 11:29. Заголовок: Неплохо. Теперь грам..

Неплохо.
Теперь грамотно выйто на прикидку можно под 100-ку ожидать.

 Отправлено: 13.06.15 16:24. Заголовок: Центнер пишет: Тепе..

Центнер пишет:

цитата:

Теперь грамотно выйто на прикидку можно под 100-ку ожидать.

на 150 расчитываю. Как думаешь, реально? 😆

 Отправлено: 13.06.15 20:55. Заголовок: oleg_n75 пишет: на ..

oleg_n75 пишет:

цитата:

на 150 расчитываю

Сниму шляпу. Но ....... честно не верю, не сейчас
Прогноз 100-120.
У тебя теперь есть стимул - опровергнуть

 Отправлено: 13.06.15 22:13. Заголовок: Да конечно рано о та..

Да конечно рано о таком думать. Сотки за глаза хватит. Для начала.

 Отправлено: 14.06.15 06:02. Заголовок: 13.06.2015 Разминка ..

13.06.2015
Разминка
р18/126+126/14' [url=13.06.2015 р18/126+126/14': https://youtu.be/AI05GhNDKlI]click here[/url]
Целый день полы, фанера, шурупы и прочая хрень. Умаялся.

 Отправлено: 15.06.15 02:56. Заголовок: 14.06.2015 Внезапно ..

14.06.2015
Внезапно посетил семинар судей . Даже сертификат выдали.

 Отправлено: 15.06.15 20:58. Заголовок: oleg_n75 пишет: пос..

oleg_n75 пишет:

цитата:

посетил семинар

Как там, есть жизнь на марсе
Озвучь интересные моменты.

 Отправлено: 16.06.15 04:47. Заголовок: Центнер , да ничего ..

Центнер , да ничего особенного. Организация и немного правил выполнения.

 Отправлено: 16.06.15 05:05. Заголовок: Сегодня сдавали заче..

Сегодня сдавали зачеты на службе. С вводом жима- толчка гири 24 кг жизнь моя упростилась до предела. В прошлом году в сумме 32 раза со сменой рук хватило набрать баллов, чтобы ничего больше не делать. В этом году по моим расчетам ничего не должно было измениться, однако жизнь внесла коррективы. Очередной юный спортсмен-инструктор предложил сделать сколько смогу. На мой резонный вопрос, а сколько все таки надо, решил подъебать видимо, и сказал по 32 раза на руку, что в сумме 64, а это, норматив для 20-25 летних оболтусов из омона-собра. В общем все расселись, запаслись попкорном, сидят ждут. Отстрелся на правой 33 раза, перехватился, смотрю, погрустнел инструктор, после 10 раз до него начало что-то доходить и я был остановлен. Было забавно, я ведь майку надел с гирей, чтобы вне конкурса пройти. Не помогло.