Отправлено: 13.05.15 05:18. Заголовок: Oleg_n75. ДБ 2015.

Переключился на ДБ.
11.05.2015
Разминка
т24/13/1'
т24/16/1'
т24/30/3'

р24/27+27/3'

р24с двумя доп махами//7'
Бодро отмахал первые 2 минуты, после чего поставил на 20 сек, потом домахал с 1 махом, левой рвал с 1 махом, поставил после второй минуты, через 30 сек опять взял. Вообщем позорище редкостное.

ОФП
Чередуя каждую минуту 30 минут
4 приседания с гирями 24+24 на груди (первые 10 минут, потом по 3 повтора)
4 бурли

 Отправлено: 13.10.15 17:26. Заголовок: И темп не слабый, мн..

И темп не слабый, мне и в толчке такое тяжело :)

 Отправлено: 13.10.15 19:54. Заголовок: Олежек крутой стал :..

Олежек крутой стал

Откуда только про соревнования по ДЦ инфу взял? Нет же ничего в обозримом будущем...

 Отправлено: 13.10.15 20:10. Заголовок: Антоний пишет: Олеж..

Антоний пишет:

цитата:

Олежек

Хуежек. Про календарь соревнований на МОСФГС не слышал?
click here

 Отправлено: 13.10.15 21:06. Заголовок: oleg_n75 пишет: Хуе..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Хуежек.

Фамильярно? Извини.

oleg_n75 пишет:

цитата:

Про календарь соревнований на МОСФГС не слышал? click here

А где там данные о прошедших 13 сентября соревнованиях? Или тебе кто-то из руководства подтвердил дату 25 октября?

 Отправлено: 14.10.15 02:37. Заголовок: Антоний пишет: данн..

Антоний пишет:

цитата:

данные о прошедших 13 сентября

Это был эксперимент.
Антоний пишет:

цитата:

кто-то из руководства подтвердил

Шаповалов

 Отправлено: 15.10.15 05:47. Заголовок: 14.10.2015 Разминка...

14.10.2015
Разминка.
дц28/3,3,8/3' первые 2 минуты фиксация 10 сек в трех положениях
дц26/7,7,7,7/4'
дц22/8,8,8,8,12/5'
Нормально.

 Отправлено: 17.10.15 00:40. Заголовок: Хочешь совет от сбит..

Хочешь совет от сбитого лётчика, бро?

 Отправлено: 17.10.15 00:54. Заголовок: Давай. ..

Давай.

 Отправлено: 17.10.15 02:19. Заголовок: Полный отдых. Только..

Полный отдых.
Только в среду:
ДЦ20: 4 мин в соревновательном темпе;
ДЦ24: 2 мин так же.

В вскр с утра должен хотеть пешком до зала дойти.

 Отправлено: 17.10.15 03:23. Заголовок: На какой день планчи..

На какой день планчик?

 Отправлено: 17.10.15 05:26. Заголовок: 16.10.2015 Тренировк..

16.10.2015
Тренировка 2-3
Разминка
дц28/7,7,6,7/4'
дц22/9,9,7,6,7,11/6'
Тот момент когда 6 - й темп нифига не медленно.))

 Отправлено: 17.10.15 16:47. Заголовок: Не понял твоего вопр..

Не понял твоего вопроса, бро...
Смысл совета : последняя неделя только одна тренировка и разминки с растяжками.

 Отправлено: 17.10.15 17:39. Заголовок: Хрен его знает, дела..

Хрен его знает, делать полный отдых или нет.
В Грегоровской программе например, непосредственно перед прикидкой тренировка 5 минут весом С (2-4кг легче рабочего).
А до этого тренировки вполне себе тяжелые, какого-то особого отдыха не выделяется.

Отдых тоже может слишком расслабить.

 Отправлено: 17.10.15 17:53. Заголовок: Вангую так. Понедель..

Вангую так. Понедельник 5 минут 24. Среда 3 подхода по 2 минуты 10,11,12 темп. На мощность значится. Все.

 Отправлено: 20.10.15 05:39. Заголовок: 19.10.2015 Тренировк..

19.10.2015
Тренировка 2-4
Разминка
дц28/18/2'30"
дц26/28/3'30"
дц24/24/3' левое колено предательски кольнуло и сказало "хватит"....не доработал 1'30"

 Отправлено: 22.10.15 19:18. Заголовок: 21.10.2015 Температу..

21.10.2015
Температура 38,4.
Наигрался йух на скрипке. Болею.

 Отправлено: 22.10.15 19:30. Заголовок: Представляю как обид..

Представляю как обидно :)

 Отправлено: 22.10.15 19:31. Заголовок: Ты ойухел, бро? Триб..

Ты ойухел, бро? Трибуны замерли, специалисты делали прогнозы...

Слишком напряжённая подводка получилась. Я так думаю. Истощил организм. Я так три года подряд перед этим концом октября лажал.
Не ты первый, короче.

 Отправлено: 22.10.15 20:10. Заголовок: Что-то вирусное. Вче..

Что-то вирусное. Вчера на работе овощем проходил весь день с больной башкой. Только дома выяснил что температура. На работе грешил на давление.

 Отправлено: 23.10.15 17:01. Заголовок: Ну зато сейчас, когд..

Ну зато сейчас, когда соревнований в ближайшее время не предвидится, можно и потренироваться спокойно :))