Отправлено: 13.05.15 05:18. Заголовок: Oleg_n75. ДБ 2015.

Переключился на ДБ.
11.05.2015
Разминка
т24/13/1'
т24/16/1'
т24/30/3'

р24/27+27/3'

р24с двумя доп махами//7'
Бодро отмахал первые 2 минуты, после чего поставил на 20 сек, потом домахал с 1 махом, левой рвал с 1 махом, поставил после второй минуты, через 30 сек опять взял. Вообщем позорище редкостное.

ОФП
Чередуя каждую минуту 30 минут
4 приседания с гирями 24+24 на груди (первые 10 минут, потом по 3 повтора)
4 бурли

 Отправлено: 21.05.15 06:07. Заголовок: Терпение и труд всё ..

Терпение и труд всё перетрут.

 Отправлено: 21.05.15 07:19. Заголовок: 20.05.2015 Разминка ..

20.05.2015
Разминка
т24/55/5' тяжело
click here
р26/45+45/5'
click here
р16 в перчатке /90+90/10'

 Отправлено: 22.05.15 14:39. Заголовок: oleg_n75 пишет: Тер..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Терпение и труд всё перетрут.

Тебе пора в разделе "Спроси у мастера" консультировать

 Отправлено: 23.05.15 06:19. Заголовок: 22.05.2015 Разминка ..

22.05.2015
Разминка
т22/53/5'15" поставил, через 45 секунд доделал 8,8,7,13.
click here
Задание было 10 минут в темпе 10. Не готов пока. Или только сегодня.

 Отправлено: 23.05.15 17:30. Заголовок: Я бы дал тебе совет,..

Я бы дал тебе совет, но ты и так умный, бро)

 Отправлено: 23.05.15 18:23. Заголовок: Антоний пишет: Я бы..

Антоний пишет:

цитата:

Я бы дал тебе совет, но ты и так умный, бро)

Давай, чего уж там.

 Отправлено: 23.05.15 18:30. Заголовок: Стойки нет. Садо-моз..

Стойки нет. Садо-мозох без неё.
Удели межсезонье работе над ней.

 Отправлено: 23.05.15 20:14. Заголовок: oleg_n75

Ну значит уже и не будет. Буду работать с тем что есть.

 Отправлено: 23.05.15 21:29. Заголовок: Антоний пишет: Удел..

Антоний пишет:

цитата:

Удели межсезонье работе над ней.

А что конкретно ты имеешь в виду? Мы все работаем над ней, а толку-то :)
Это как Алферова указывала на ошибки в Дц - "Многие сгибают ноги в коленях. Это ошибка! Не надо этого делать!!!"

 Отправлено: 23.05.15 22:50. Заголовок: А по мне так нормаль..

А по мне так нормальная стойка. И реально с практикой думаю и стойка улучшится, понятия о технике есть, а так вон мастера всю жизнь точат и стойку и стиль. Тренироваться надо. Я вон стремился к объему 10 тонн за тренировку, поговорил с одним МС, у него 20-25 тонн за тренировку объем, вот там тушка сама себе стойку определит, а мелкие агрехи СЛ исправит.

 Отправлено: 24.05.15 02:08. Заголовок: 23.05.2015 Разминка..

23.05.2015
Разминка
р18//16' с дополнительным махом
click here
Техника так себе, темп по плану 12. На правой замедлился после 4'30", на левой после 5'30". Причина - боль в предплечьях. Но отстоял всё.

 Отправлено: 24.05.15 19:41. Заголовок: Дикий Билл пишет: А..

Дикий Билл пишет:

цитата:

А что конкретно ты имеешь в виду? Мы все работаем над ней, а толку-то :)

Имею в виду прямые ноги и упор локтей.

 Отправлено: 24.05.15 19:45. Заголовок: Антоний пишет: Име..

Антоний пишет:

цитата:

Имею в виду прямые ноги и упор локтей.

а добиться-то как?

 Отправлено: 24.05.15 20:14. Заголовок: oleg_n75

Дело в том, что с локтями у меня все ок. Не завышая темп регламент я могу и потошнить. Проблема определена ошибочно.

 Отправлено: 24.05.15 20:34. Заголовок: Дикий Билл пишет: а..

Дикий Билл пишет:

цитата:

а добиться-то как?

Капитан Очевидность говорит, что регулярной растяжкой бицепсов и квадров ног)

 Отправлено: 25.05.15 04:55. Заголовок: Это знание тебе не п..

Это знание тебе не помогло.

 Отправлено: 25.05.15 08:34. Заголовок: Да если бы все было ..

Да если бы все было так просто. Мы же все тут регулярно растягиваемся после тренировок, и что толку-то.
Например то упражнение, когда нужно сесть на пол между согнутых ног,а потом лечь на спину, я делаю вообще без проблем, куда там дальше растягивать-то?
Бицепсы ног конечно другое, шпагат я делать не могу.
Но прикол в том, что я его и не смогу сделать, сколько бы еще не тянулся. Хотя конечно я буду тянуться, но это не поможет.

Да и что означает уделить межсезонье работе над стойкой? Прекратить работу с гирями и делать только растяжку? Думаю это будет шаг назад.
Или растягиваться после тренировки? - так мы все итак это делаем :)

 Отправлено: 26.05.15 03:57. Заголовок: Дикий Билл пишет: Д..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Да и что означает уделить межсезонье работе над стойкой? Прекратить работу с гирями и делать только растяжку? Думаю это будет шаг назад. Или растягиваться после тренировки? - так мы все итак это делаем :)

Дело в приоритетности. От гирь нельзя совсем отказываться.
Я сейчас тянусь до и после тренировки. Выполняю ТА- толчок-рывок. Это тоже на растяжку, но с силовым уклоном.

 Отправлено: 26.05.15 03:58. Заголовок: oleg_n75 пишет: Это..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Это знание тебе не помогло.

Спасибо, что напомнил.

 Отправлено: 26.05.15 05:49. Заголовок: Антоний пишет: Спас..

Антоний пишет:

цитата:

Спасибо, что напомнил.

Бро, мы ж для того и собираемся тут, единомышленнки, чтобы поддержать друг друга.