Отправлено: 13.05.15 05:18. Заголовок: Oleg_n75. ДБ 2015.

Переключился на ДБ.
11.05.2015
Разминка
т24/13/1'
т24/16/1'
т24/30/3'

р24/27+27/3'

р24с двумя доп махами//7'
Бодро отмахал первые 2 минуты, после чего поставил на 20 сек, потом домахал с 1 махом, левой рвал с 1 махом, поставил после второй минуты, через 30 сек опять взял. Вообщем позорище редкостное.

ОФП
Чередуя каждую минуту 30 минут
4 приседания с гирями 24+24 на груди (первые 10 минут, потом по 3 повтора)
4 бурли

 Отправлено: 02.09.15 11:34. Заголовок: oleg_n75 пишет: 13 ..

oleg_n75 пишет:

цитата:

13 сентября. Дц24

Камеру Антонию в руки чтоб не бездельничал

 Отправлено: 02.09.15 11:36. Заголовок: Чуток осталось :sm1..

Чуток осталось

 Отправлено: 02.09.15 15:07. Заголовок: Центнер пишет: Каме..

Центнер пишет:

цитата:

Камеру Антонию в руки

Штатив возьму, никаких случайностей.

 Отправлено: 05.09.15 03:37. Заголовок: 04.09.2015 Разминка ..

04.09.2015
Разминка
дц24/21/2'+о2'
Следом 36 минут с пульса 130
дц24/5/*18 (-2 подхода)
Пульс средний 148
Максимальный 184

В ночь со вторника на среду вернулся в мск, никак в себя с дороги не приду.
А может пора обороты сбавлять, дабы в штопор не уйти.

 Отправлено: 07.09.15 06:20. Заголовок: 6.09.2015 Разминка К..

6.09.2015
Разминка
Каждую вторую минуту
Дц24/6/ *10
Пульс средний 146
Максимальный 172
Разрузочный день

 Отправлено: 08.09.15 08:12. Заголовок: Так что там с соревн..

Так что там с соревнованиями?

 Отправлено: 08.09.15 13:53. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Так что там с соревнованиями?

А что с ними? 13 сентября уже прошло?

 Отправлено: 08.09.15 16:08. Заголовок: тьфу блин, что-то я ..

тьфу блин, что-то я в днях запутался :))

 Отправлено: 08.09.15 19:46. Заголовок: А что 13 сентября? ..

А что 13 сентября?

 Отправлено: 08.09.15 20:06. Заголовок: РУДЕН пишет: А что ..

РУДЕН пишет:

цитата:

А что 13 сентября?

Соревнования в Москве.
PS
Вообще-то следовало сначала как-то представится, кто, откуда, сколько тренируюсь и тд. Только в отдельной теме где-нибудь.

 Отправлено: 09.09.15 05:39. Заголовок: 08.09.2015 30 минут ..

08.09.2015
30 минут каждую вторую минуту
дц24/6/ * 15
На Пресс делаю сейчас такую хрень:
Лежа на спине руки вытянуты вдоль пола за головой держатся за гирю или еще чего. Ноги (тело?) согнуты в тазобедренном суставе под 90 градусов к полу. Из этого положения выхожу в стойку на плечи, типа березка. И так по 15 раз.
Средний пульс 144
Максимальный 173.

 Отправлено: 11.09.15 06:21. Заголовок: 10.09.2015 Разминка ..

10.09.2015
Разминка
Каждую вторую минуту 10 минут
дц24/6/ *5
Пресс
Пульс средний 132
Максимальный 168

 Отправлено: 14.09.15 06:22. Заголовок: 13.09.2015 Соревнова..

13.09.2015
Соревнования
Как говорят французы - epic fail. 5 минут 38 раз. Начал бодро, и тут кто-то сказал-подыши! Ну я и подышал. А потом и совсем поставил, ибо не нашел повода продолжать. Потому как 38 за 5 минут ничего внятного за 10 не обещали. 😢

 Отправлено: 14.09.15 07:24. Заголовок: oleg_n75 пишет: и т..

oleg_n75 пишет:

цитата:

и тут кто-то сказал-подыши!

Я помню на городских, один парень хорошо так шел, две минуты оставалось, и тут все ему начали хлопать и орать еще чуть-чуть!!! и он сразу поставил. Молчали бы он бы и продолжал наверно :)))

 Отправлено: 14.09.15 08:09. Заголовок: oleg_n75 пишет: 38 ..

oleg_n75 пишет:

цитата:

38 за 5 минут

Темп около 8,неплохо, надо было помучаться еще минут пять

 Отправлено: 14.09.15 14:56. Заголовок: Кто-то что-то сказал..

Кто-то что-то сказал...
Неудачи случаются, бро, и они учат.
А сам что скажешь, правильно готовился?

 Отправлено: 14.09.15 15:31. Заголовок: Антоний пишет: А са..

Антоний пишет:

цитата:

А сам что скажешь, правильно готовился?

Правильно, бро, но недостаточно. Пару моментов упустил. В конце октября опять дц. Попробую исправить.

 Отправлено: 14.09.15 16:02. Заголовок: Любопытно. Опять ДЦ ..

Любопытно. Опять ДЦ ? Те же и там же, что ли?))
Какие моменты хоть? Что за странная таинственность?

 Отправлено: 14.09.15 16:35. Заголовок: oleg_n75 пишет: В к..

oleg_n75 пишет:

цитата:

В конце октября опять дц. Попробую исправить.

А не хочешь Грегоровский план жахнуть?

 Отправлено: 14.09.15 17:11. Заголовок: Антоний пишет: Каки..

Антоний пишет:

цитата:

Какие моменты хоть? Что за странная таинственность?

Что? Где? Кого? Что спросить хотел?