Отправлено: 13.05.15 05:18. Заголовок: Oleg_n75. ДБ 2015.

Переключился на ДБ.
11.05.2015
Разминка
т24/13/1'
т24/16/1'
т24/30/3'

р24/27+27/3'

р24с двумя доп махами//7'
Бодро отмахал первые 2 минуты, после чего поставил на 20 сек, потом домахал с 1 махом, левой рвал с 1 махом, поставил после второй минуты, через 30 сек опять взял. Вообщем позорище редкостное.

ОФП
Чередуя каждую минуту 30 минут
4 приседания с гирями 24+24 на груди (первые 10 минут, потом по 3 повтора)
4 бурли

 Отправлено: 20.08.15 16:07. Заголовок: Билл, что там думать..

Билл, что там думать? Перед тренировкой сделай и поставь рядом, руки сами найдут.

 Отправлено: 20.08.15 22:11. Заголовок: Не знаю, Регидрон вр..

Не знаю, Регидрон вроде все-таки лекарство.
Я попробовал изотоник с ВСАА, вроде похожий состав только еще ВСАА, по цене тоже привлевательно.

 Отправлено: 22.08.15 05:23. Заголовок: 21.08.2015 дц24/19/2..

21.08.2015
дц24/19/2' следом с пульса 130
28 минут
дц24/5/*8
дц24/4/*10
Средний пульс 147, максимальный 166
+2 подхода. Неплохо.
На заминку прогулка фермера 2×32 с накладками на дужках для утолщение хвата. 40+40 метров.

 Отправлено: 22.08.15 05:25. Заголовок: Центнер пишет: по ц..

Центнер пишет:

цитата:

по цене тоже привлевательно.

У регидрон цена 20 рублей за пакет. Дешевле только своровать. )

 Отправлено: 22.08.15 18:57. Заголовок: oleg_n75 пишет: У р..

oleg_n75 пишет:

цитата:

У регидрон цена 20 рублей за пакет

Я беру во Владике 18 порций изотоника за 700 рублей, в Москве всяко дешевле, т.е. меньше 40 рублей за вкусный напиток, да еще ВСАА да еще витамины и минералы в нем есть. А не просто бурду противную пить.

 Отправлено: 22.08.15 18:59. Заголовок: oleg_n75 пишет: 2&#..

oleg_n75 пишет:

цитата:

2×32 с накладками на дужках

А поподробнее? Как на штангу расширители что ли?

 Отправлено: 22.08.15 19:35. Заголовок: http://www.shot.qip...

 Отправлено: 23.08.15 00:33. Заголовок: сервер не найден :s..

сервер не найден

 Отправлено: 23.08.15 02:08. Заголовок: Бро, ты 13го будешь ..

Бро, ты 13го будешь участвовать в слёте циклистов?

 Отправлено: 23.08.15 03:30. Заголовок: Антоний , скорее да,..

Антоний , скорее да, чем нет. А ты? Захвати разрядную мою.

 Отправлено: 23.08.15 03:34. Заголовок: Центнер , обычные fa..

Центнер , обычные fat gripz синие. Прикольные штуки, но с твоей трубой не сравнятся.

 Отправлено: 23.08.15 04:21. Заголовок: oleg_n75 пишет: нто..

oleg_n75 пишет:

цитата:

нтоний , скорее да, чем нет. А ты? Захвати разрядную мою.

Я завершил карьеру.
ХЗ, поеду ли даже смотреть.

 Отправлено: 23.08.15 22:57. Заголовок: oleg_n75 пишет: но ..

oleg_n75 пишет:

цитата:

но с твоей трубой не сравнятся

Это да

 Отправлено: 25.08.15 07:20. Заголовок: 24.08.2015 дц24/19/2..

24.08.2015
дц24/19/2' следом с пульса 130
33 минуты
дц24/5/ *8
дц24/4/ *10
Средний пульс 149
Накануне злоупотребил, вот и результат. Неспортивно.

 Отправлено: 27.08.15 04:33. Заголовок: 26.08.2015 дц24/10,1..

26.08.2015
дц24/10,11/2'
следом с пульса 130
38 минут (+10 минут???)
дц24/5/ *8
дц24/4/ *10
Средний пульс 152 (+3) максимальный 190, а по ощущениям легко. Странно это.
На заминку прогулка фермера 2 × 32 с накладками на дужках для утолщение хвата. 40 + 40 метров.

 Отправлено: 29.08.15 05:09. Заголовок: 28.08.2015 Разминка:..

28.08.2015
Разминка:
Последнее время разминаюсь так,-
махи 16 кг чередуя руки до разогрева, обычно (10+10)*2
Забросы 10+10
Жим 10+10
Рывок 10+10
Все одной рукой, вес гири 16 кг
Толчок 24 кг с удержанием нпф/впф на 5 циклов, 3-5 повторов
Т24/5/

Основная часть
дц24/20/2' (темп произвольный, в охотку) +о2'
Следом 36 минут с пульса 130 (кроме первого подхода)
дц24/5/ *20
Пульс средний 149, максимальный 186
На заминку прогулка гири 2×24 в нпф 40 метров
Подъем ног к турнику 15 раз
Прогулка 2×24 впф 40 метров
Ноги к турнику 10 раз
Все.

 Отправлено: 01.09.15 05:11. Заголовок: 31.08.2015 Разминка ..

31.08.2015
Разминка
дц24/21/2'+о2'
Следом 36 минут с пульса 130
дц24/5/ *20
Подъем ног к перекладине 2*10

 Отправлено: 01.09.15 22:02. Заголовок: Когда соревнования? ..

Когда соревнования? К чему подготовка идет?

 Отправлено: 02.09.15 08:21. Заголовок: 13 сентября. Дц24..

13 сентября. Дц24

 Отправлено: 02.09.15 08:21. Заголовок: 13 сентября. Дц24..

13 сентября. Дц24