Отправлено: 13.05.15 05:18. Заголовок: Oleg_n75. ДБ 2015.

Переключился на ДБ.
11.05.2015
Разминка
т24/13/1'
т24/16/1'
т24/30/3'

р24/27+27/3'

р24с двумя доп махами//7'
Бодро отмахал первые 2 минуты, после чего поставил на 20 сек, потом домахал с 1 махом, левой рвал с 1 махом, поставил после второй минуты, через 30 сек опять взял. Вообщем позорище редкостное.

ОФП
Чередуя каждую минуту 30 минут
4 приседания с гирями 24+24 на груди (первые 10 минут, потом по 3 повтора)
4 бурли

 Отправлено: 13.05.15 09:12. Заголовок: oleg_n75 пишет: Пер..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Переключился на ДБ.

ДБ продолжаешь под руководством тренера?

 Отправлено: 13.05.15 15:19. Заголовок: Да. ..

Да.

 Отправлено: 14.05.15 15:16. Заголовок: 13.05.2015 Разминка ..

13.05.2015
Разминка
т24/21/1'30"
Т26/18/1'30"

Т22/45/4'

Р24 с доп. махом/36+34/6'

Р16 перчатка /68+72/8'
Без офп. Закончил в 23.30.

 Отправлено: 14.05.15 23:47. Заголовок: oleg_n75 пишет: Пер..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Переключился на ДБ

oleg_n75 пишет:

цитата:

Дц24/21/1'30" Дц26/18/1'30" Дц22/44/4'

Недопереключился

 Отправлено: 15.05.15 00:16. Заголовок: Исправил. Писал с ут..

Исправил. Писал с утра в метро. На автомате нафигачил.

 Отправлено: 16.05.15 06:02. Заголовок: 15.05.2015 Разминка ..

15.05.2015
Разминка
Т26/30/3'

Т22/60/6'
После 3-й минуты левая кисть начала резко затекать. Что то с хватом не так.

ОФП
Чередуя каждую минуту 20 минут
15 приседаний
5 отжиманий узким хватом ноги на табуретке

 Отправлено: 16.05.15 09:24. Заголовок: резкое начало :)..

резкое начало :)

 Отправлено: 16.05.15 16:39. Заголовок: Дикий Билл пишет: р..

Дикий Билл пишет:

цитата:

резкое начало :)

Я ж видосы не для самолюбования выкладываю. Это для Р-тренера, он смотрит насколько я упахиваюсь в подходах. Помимо техники.

 Отправлено: 16.05.15 19:23. Заголовок: Нет, я имел в виду ч..

Нет, я имел в виду что только начал ДБ и сразу такие тренировки. Я не про технику.

 Отправлено: 16.05.15 19:32. Заголовок: Для функционалки даж..

Для функционалки даже легче проходят.

 Отправлено: 17.05.15 05:28. Заголовок: 16.05.2025 Р16/148+..

16.05.2025
Р16/148+148/16'
Лёгкий день

 Отправлено: 17.05.15 10:06. Заголовок: oleg_n75 пишет: Р16..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Р16/148+148/16'

Ну вот не мог 150+150 сделать, красивей цыфры-то

 Отправлено: 17.05.15 16:58. Заголовок: Центнер пишет: Ну в..

Центнер пишет:

цитата:

Ну вот не мог

Да я вообще удивился, что простоял таким темпом.

 Отправлено: 19.05.15 06:46. Заголовок: 18.05.2015 разминка ..

18.05.2015
разминка
т24/21/1'30"
т26/18/1'30"
т22/10,10,10,10,14/5'

р26/27+27/3'
р16перч/90+90/10'

Без офп. Поздно закончил. А и так хорошо!

 Отправлено: 19.05.15 19:07. Заголовок: Ан ведь угадывается ..

Ан ведь угадывается классическая схема

 Отправлено: 20.05.15 15:20. Заголовок: oleg_n75 пишет: Р16..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Р16/148+148/16'

Посыл спиной и ногами вялый. Рукой сильно гирю приходится вытягивать.
Хотя причина, вероятно, в том, что спиной бросил рвать из-за перегруза мышц.

 Отправлено: 20.05.15 16:28. Заголовок: Антоний пишет: Посы..

Антоний пишет:

цитата:

Посыл спиной и ногами вялый.

Смотришь, но не видишь. Это мой новый Руднев -style. А потом это ж 16 кг, её как не рви, она сама летает.

 Отправлено: 20.05.15 20:30. Заголовок: Ну хотя бы еще чуть ..

Ну хотя бы еще чуть спиной накрой, чтоб уменьшить работу рук иначе малость красота страдает. За остальное молчу. Ну или ногами - чтоб по инерции гиря повыше летела.

 Отправлено: 20.05.15 23:18. Заголовок: Одни методисты вокру..

Одни методисты вокруг. Почём берёте?

 Отправлено: 21.05.15 02:31. Заголовок: Ну а что сам Руднев ..

Ну а что сам Руднев о твоей технике говорит?