Отправлено: 19.10.12 01:45. Заголовок: Алек$еич

"Вы - любители. Вы неверно подошли к этой работе. Вы смотрели на трудности. Вы сами себе говорили, что это невозможно. Вы сами себе нанесли поражение, а не ситуация заставила вас признать поражение"
(Д. Х. Чейз)

 Отправлено: 22.07.15 20:35. Заголовок: Алек$еич пишет: Пыт..

Алек$еич пишет:

цитата:

Пытался делать резче, но пришёл к выводу, что плавно работать лучше и в плане результата, и нагрузки на колени, и фиксации вверху.

Хозяин - барин. Если это фитнес, то почему нет? Но когда о соревнованиях задумаешься, такой номер будут пресекать не считая.

 Отправлено: 22.07.15 20:52. Заголовок: Антоний пишет: так..

Антоний пишет:

цитата:

такой номер будут пресекать не считая

да может и засчитают, но с 24ками так уже не получится.

 Отправлено: 23.07.15 00:28. Заголовок: Антоний пишет: Но..

Антоний пишет:

цитата:

Но когда о соревнованиях задумаешься, такой номер будут пресекать не считая.

О соревнованиях не думаю, но можно поподробнее какие правила я нарушаю?

Есть исходное положение и конечное. У меня гири непрерыным, хоть и нерезким движением без дожимов оказываются в верней точке фиксации. Или я чего-то не понимаю?

 Отправлено: 23.07.15 01:07. Заголовок: Алек$еич пишет: . И..

Алек$еич пишет:

цитата:

. Или я чего-то не понимаю?

Снимут за техническую неподготовленность. Толчок- это толчок. Жим-это жим.

 Отправлено: 23.07.15 01:42. Заголовок: oleg_n75 пишет: Сни..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Снимут за техническую неподготовленность. Толчок- это толчок. Жим-это жим

На сколько я понимаю жим - это без использования ног и туловища, только за счёт силы рук.
Я же использую ноги и делаю ярко выраженный второй подсед. Где тут жим?

 Отправлено: 23.07.15 01:45. Заголовок: Алек$еич, я хоть и н..

Алек$еич, я хоть и не эксперт но тоже выскажусь. Понравилась мне твоя легкость, пластичность стойка, легкость с которой в просов попадаешь, ну все короче и думаю до чего бы докапаться? И таки нашел! В разминке где ты приседаешь с гирей согнул локоть. Это портит вид всего в остальном очень симпатяшного ролика и главное как будто у тебя гибкость хорошая и не должна рука гнуться, значит небрежность, но по любому надо подправить хоть и не соревновательный элемент, но это техническая ошибка в моем понимании.

 Отправлено: 23.07.15 01:51. Заголовок: Сергей , спасибо. Н..

Сергей , спасибо.
Нет это не небрежность. Просто очень тяжело даётся это упражнение. Хотелось бы его как положено с двумя гирями делать, но пока и с одной проблемы.

 Отправлено: 23.07.15 02:25. Заголовок: Вот моя сегодняшняя ..

Вот моя сегодняшняя основная работа с полуторками. Вид сбоку.

 Отправлено: 23.07.15 04:01. Заголовок: Если у тебя нет цели..

Если у тебя нет цели повышать результат продолжай красиво и плавно двигаться. Ага.

 Отправлено: 23.07.15 04:30. Заголовок: Алек$еич ,я совсем н..

Алек$еич ,я совсем начинающий зеленый,но позвольте вставить свои пять копеек кроме того,что присоединяюсь к Антонию,Олегу и Биллу,хочу сказать,что в глаза мне бросаются ошибки,которые имели и имеют место быть у меня. это отрыв локтей при первом подседе,итог-сдыхают дельты,второе-почти нет подбива тазом,таз через ноги должен выбивть локти вверх.также почти нет работы спины на разгибание,тренер мне ставил в пример Евгения Лопатина,у него и подбив и разгибание ярко выражены http://www.youtube.com/watch?v=b8Wx5iqIHFg(говорил "шкет 58 кг,как он толкает? такое ощущение,что у него голова отвалиться).ну про дожим тебе сказали.и сброс как у тебя-это моя основная ошибка сейчас.руки должны опускаться чуточку быстрее гирь,тогда дельты и трицепсы не будут работать в уступающем режиме. исправляю,вроде получается. чтобы не быть голословным даешь мое видео в студию!!! в общем как получится сниму у себя выложу.
ну а так дело твое,раз на соревнования не собираешься и результат не важен

 Отправлено: 23.07.15 20:02. Заголовок: григорий валерьев , ..

григорий валерьев , спасибо за развернутое мнение. Во многом согласен, эти вещи имеют место быть. Но для меня главное взять и поднять гири из исходного положения в положение верхней фиксации. А как это будет достигнуто не суть важно, если нагрузились лишние мышцы - это тоже хорошо, ведь в этом и смысл тренировки - нагрузить мышцы.

григорий валерьев пишет:

цитата:

и результат не важен

oleg_n75 пишет:

цитата:

Если у тебя нет цели повышать результат продолжай красиво и плавно двигаться

А вот результат как раз важен. Я стремлюсь к постоянному росту результатов.
Сейчас стоит задача сделать толчок, толчок по длинному циклу и рывок пудовками по 100 раз в каждом упражнении (в рывке 100л + 100пр). Затем это же повторить с 20ками, а потом и с полуторками. Просто я сейчас не форсирую события, а действую с дальновидным расчётом.

 Отправлено: 23.07.15 20:17. Заголовок: Алек$еич пишет: сто..

Алек$еич пишет:

цитата:

стоит задача сделать толчок, толчок по длинному циклу и рывок пудовками по 100 раз

Таким макаром этого не случится даже на 20ках.
Алек$еич пишет:

цитата:

если нагрузились лишние мышцы - это тоже хорошо, ведь в этом и смысл тренировки - нагрузить мышцы.

вот именно из-за этого.

 Отправлено: 23.07.15 20:31. Заголовок: oleg_n75 пишет: Так..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Таким макаром этого не случится даже на 20ках.

Ваше право так считать. Чтож, я могу это опровергнуть только сделав это. Тогда и посмотрим кто был прав.

 Отправлено: 23.07.15 21:02. Заголовок: Алек$еич пишет: То..

Алек$еич пишет:

цитата:

Тогда и посмотрим кто был прав.

ушел за попкорном.

 Отправлено: 23.07.15 21:05. Заголовок: Алек$еич пишет: Что..

Алек$еич пишет:

цитата:

Чтож, я могу это опровергнуть только сделав это.

Точно
Алек$еич, не обижайся, просто цель не нагрузить мышцы, а как раз постараться расслабить. Если делать долго, то потребуется каждая сохраненная капелька сил.
Ну и каждая потраченная капелька, наоборот приблизит к остановке.

 Отправлено: 23.07.15 21:08. Заголовок: А вот я бы засчитал ..

А вот я бы засчитал такие подъемы. Да ошибки техники, серьезные ошибки, но правила то не нарушаются.
Исходное положение есть, движение слитное, фиксация есть, да как-то замедленно, но ежели силы вагон, то и пусть.
Да, на России и даже на Зоне не прокатит, а значит товарищЪ Алек$еич с ростом квалификации либо сам допрет, либо судьи начнут резать. Либо бросит этот спорт

Алек$еич пишет:

цитата:

Тогда и посмотрим кто был прав

Очень конструктивное предложение. Но ежели сможешь ТАК толкать 24-ки раз по 100, сниму шляпу

 Отправлено: 24.07.15 10:18. Заголовок: Кому интересно здесь..

Кому интересно здесь я выкладываю свои беговые и вело тренировки.

 Отправлено: 24.07.15 10:51. Заголовок: Алек$еич пишет: Ком..

Алек$еич пишет:

цитата:

Кому интересно здесь я выкладываю свои беговые и вело тренировки.

Смотрю там комментарий

цитата:

Поувесистей гирьки захотят более четкой и резкой работы на подседе,включения локтевого сустава...

Примерно то, что и Олег говорит :)

 Отправлено: 24.07.15 15:25. Заголовок: Алек$еич пишет: Ваш..

Алек$еич пишет:

цитата:

Ваше право так считать. Чтож, я могу это опровергнуть только сделав это. Тогда и посмотрим кто был прав.

Велосипед и методики тренировки в ГС уже давно изобретены. Но...

 Отправлено: 24.07.15 15:59. Заголовок: Антоний пишет: ре..

речь даже больше об оптимальной технике. Она то уж точно изобретена.