Отправлено: 19.10.12 01:45. Заголовок: Алек$еич

"Вы - любители. Вы неверно подошли к этой работе. Вы смотрели на трудности. Вы сами себе говорили, что это невозможно. Вы сами себе нанесли поражение, а не ситуация заставила вас признать поражение"
(Д. Х. Чейз)

 Отправлено: 27.10.12 15:56. Заголовок: 27 октября. Суббота...

27 октября. Суббота. Утро. Рывковая тренировка.
Основное:
Р24 - 8; 30; 30; 20; 12;
Т24 - 8; Т32 - 8; 8;

В пятницу отдыхал, усталость за неделю накатила. Да и сегодня на тренировке тяжеловато было.

 Отправлено: 28.10.12 15:13. Заголовок: 28 октября. Воскресе..

28 октября. Воскресенье. Утро. Толчковая тренировка.
Разминка:
сегодня добавил так называемое "попури" с 24 кг гирей: Р + забросы + Т + ТДЦ + Р (всё по шесть раз на руку).
Основное:
Т 2х24 - 8, 20, [20]*, 20, [8]*;
ТДЦ 2х16 - 76 за 10 мин.

* [] - толчок длинным циклом

 Отправлено: 30.10.12 13:00. Заголовок: 29 октября. Понедель..

29 октября. Понедельник. Утро.
Аэробная работа на велотренажере. 1 час.

30 октября. Вторник. Утро.
Для разнообразия поработал с 32 кг гирей.
Основное:
1) Мельница 2х24 - 16; 16; 14.
2) Р24 - 12л+12пр; Р32 - 8л+8пр; 12л+12пр; 12л+12пр.
3) Т24 - 12л+12пр; Т32 - (8л+8пр)х3.

 Отправлено: 01.11.12 00:35. Заголовок: http://www.youtube.c..

31 октября. Среда. Вечер. Толчковая тренировка.
Основное:
Т2х24 - 8; 32 (видео снизу); [8]; [12];
Т2х16 - 10 мин: чередовал 2 мин обычный толчок / 2 мин толчок длинным циклом.

 Отправлено: 01.11.12 01:23. Заголовок: Трусяля все портят. ..

Труселя все портят. Не жмись, купи поприличнее.

 Отправлено: 01.11.12 08:58. Заголовок: oleg_n75 пишет: Тру..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Труселя все портят. Не жмись, купи поприличнее.

Я всегда в таком виде тренируюсь. В следующий раз для видео буду шорты одевать, чтобы не травмировать детскую психику

 Отправлено: 01.11.12 13:35. Заголовок: Да не, если они счас..

Да не, если они счастливые, тогда чего уж.... Тогда ладно...

 Отправлено: 01.11.12 14:12. Заголовок: За внешний вид незач..

За внешний вид незачет! Это ,извиняюсь, на выступление итальянского стриптизёра похоже.

По технике: выстреливаешь гирями медленно. Причины могут быть в недостатке взрывной силы ног. Поделай полутолчки на расслаблении рук с 24ками или даже с 32ками. Опускаешь тоже менденно, а надо ронять, чтоб руки не напрягались.
Толкать босиком??? Не боишься ступни и лодыжки травмировать?
Ну а включение рук и плечевых суставов мне очень понравилось.

 Отправлено: 02.11.12 14:10. Заголовок: 1 ноября. Четверг. В..

1 ноября. Четверг. Вечер.
Провел небольшую рывковую тренировку.
Рывок проходил тяжело. Думаю из-за усталости от предыдущих дней.
Надо будет, как-нибудь первой тренировкой после дня отдыха поделать рывок.

 Отправлено: 02.11.12 14:20. Заголовок: oleg_n75 пишет: Да ..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Да не, если они счастливые, тогда чего уж.... Тогда ладно...

Нет, не счастливые. Одни из десятка других равнозначных.
Антоний пишет:

цитата:

За внешний вид незачет!

Приходится согласится. В следующий раз одену шорты.
Антоний пишет:

цитата:

Толкать босиком??? Не боишься ступни и лодыжки травмировать?

Да вроде нет. Не задумывался над этим вопросом. Да и пояса у меня пока нет. Наверное, тоже не правильно...

 Отправлено: 02.11.12 21:51. Заголовок: Пояс, по большому сч..

Пояс, по большому счету вопрос привычки

 Отправлено: 02.11.12 23:10. Заголовок: Я вот без него никуд..

Я вот без него никуда.
Я людЯм без животов можно и без него обходиться. Локти и так в кости упераются.

 Отправлено: 02.11.12 23:57. Заголовок: oleg_n75 пишет: Поя..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Пояс, по большому счету вопрос привычки

Антоний пишет:

цитата:

Я людЯм без животов можно и без него обходиться. Локти и так в кости упераются.

Т.е пояс не выполняет защитную функцию? И на соревнованиях можно выступать без него?

 Отправлено: 03.11.12 02:26. Заголовок: Я таких на Москве мн..

Я таких на Москве много видел

 Отправлено: 03.11.12 16:09. Заголовок: Выражу свою точку мн..

Выражу свою точку мнения. Как сказал Антоний, я отношусь к спортсменам без живота. Толкать без ремня крайне не удобно. Ремень держит поясницу, главное его правильно одевать!!!

 Отправлено: 03.11.12 16:54. Заголовок: Ну да. Одевать его н..

Ну да. Одевать его надо не на талию, а где-то сверху жопы и не сильно затягивая.
На счет защитных функций очень спортно всё. Там скорее эффект психологической защиты идет, как от амулета))

 Отправлено: 03.11.12 21:27. Заголовок: 2 ноября. Пятница. Д..

2 ноября. Пятница. День отдыха.

3 ноября. Суббота. Утро.
Особо не напрягался. Немного потолкал и порвал.

День.
Пробежал около 8км в сосновом БОРу.

 Отправлено: 03.11.12 21:32. Заголовок: Раз такое дело, то и..

Раз такое дело, то и не буду покупать пояс.
И если я правильно понимаю, то и обувь может быть любой? Т.е. не обязательно штангетки?

 Отправлено: 04.11.12 02:04. Заголовок: А ты пробывал в штан..

А ты пробывал в штангетках толкать? Это просто удобнее, чем в обычных кроссовках без каблука.

 Отправлено: 04.11.12 05:16. Заголовок: Лыжные ботинки - выб..

Лыжные ботинки - выбор профессионалов!