Отправлено: 02.03.12 05:04. Заголовок: Alekcander-с 28-кой в обойме.

Вес-68-70
Рост-171
1974 г.р.
Начал заниматься 16.10.08.
Рекорды на данный момент: Р24=169,Р32=57,Т24+24=54.
Посмотрим как повлияет 28-ка на результаты.

 Отправлено: 03.09.12 02:07. Заголовок: Да,в принципе, на ме..

Да,в принципе, на месте не сижу,каждый день часов по 8-10 "двигаюсь"-благосостояние семьи-превыше всего.Реально одной зарплаты стало не хватать,когда дважды несидевший стал президентом. А то что втягиваться будет тяжело,то это меня не пугает,наоборот подстегивает,соскучился страшно.Разберемся.Приятно что помните

 Отправлено: 03.09.12 02:19. Заголовок: Alekcander пишет: д..

Alekcander пишет:

цитата:

день часов по 8-10 "двигаюсь"

Это длинные подходы на функционалку)) Надо ещё немного порастягиваться))

Alekcander пишет:

цитата:

Реально одной зарплаты стало не хватать,когда дважды несидевший стал президентом.

Рост тарифов ЖКХ? Или последствия летнего футбольного шабаша?

 Отправлено: 03.09.12 15:23. Заголовок: Да... реальная жизнь..

Да... реальная жизнь всегда вносит коррективы, но она конечно важнее спорта :)

 Отправлено: 04.09.12 03:52. Заголовок: Антоний пишет: Рост..

Антоний пишет:

цитата:

Рост тарифов ЖКХ? Или последствия летнего футбольного шабаша?

Последствия выборов презика 2010 года:рост цен(в том числе и ЖКХ),стабильность зарплаты(хрен повышают,в отличие от предыдущей власти).А у людей,в основном память короткая-не хотят сравнивать,анализировать,думать.

 Отправлено: 04.09.12 14:24. Заголовок: "Проамериканский..

"Проамериканский " Ющенко был лучше?
Тут у нас всё говорили, что татуированный принесёт дружбу с Россией и снижение цен на газ и бензин.

 Отправлено: 05.09.12 04:46. Заголовок: Антоний пишет: "..

Антоний пишет:

цитата:

"Проамериканский " Ющенко был лучше?

Это все стереотипы.Смотря ваши новости просто диву даешься,как вам все преподносят об Украине-все с ног на голову переворачивают.Раньше смотрел чисто поржать,а сейчас перестал-доставать этот бред начал.Кстати по конституции новой и уже отмененной Ющенко отвечал за силовиков и за МИД,а вся экономика была у Тимошенко,сейчас опять вернули все президенту. А на счет кто лучше-хуже я просто взял свои корешки о зарплате и посчитал в процентах,на сколько в год увеличивалась зарплата,факты,так сказать.Вот что получилось:2005+18%,2006+28%,2007+25%,2008+20,2009(кризис грянул)+8%,2010(приход Януковича,выход из кризиса)+0,хер десятых%,кстати у них лозунг был"Улучшим жизнь уже сегодня",только забыли сказать,что себе,а не людям,2011+13%,2012(на 1.09)+5%.По моему все красноречиво.Правда они говорят,что зарплаты медленно повышаются,т.к инфляция маленькая,с начала года то-ли 0,5,толи 1 % всего .Правда банки депозиты берут под 18-22% годовых,где такое видано,чтоб при такой инфляции такие ставки были.Мэр Харькова-бывший наперсточник,глава СБУ был миллиардер(сейчас-министр финансов),ни одного дня в армии не был,а звание генерала за год получил,президент бывший зек.И кто в этом виноват,только мы сами,не умеем ни думать,мыслить,100 гривен к пенсии добавили-уже все,какие все хорошие стали.Так что мне все равно-проамериканский,пророссийский,прокитайский,все это для людей кидается,чтоб они про эту чушь говорили,а не думали о том,что нужно.

 Отправлено: 05.09.12 07:48. Заголовок: Alekcander пишет: к..

Alekcander пишет:

цитата:

как вам все преподносят об Украине-все с ног на голову переворачивают

Согласен. О том что Янукович сидел я вообще узнал только от украинцев на программистском форуме. И сначала не верил :)
Да и если рассуждать о пользе именно для Украины (а не для России), то про-Американский вариант явно перспективней чем про-Российский :)
Как где-то встречал от прибалтов "где Россия - там жопа" :) Я конечно не до конца с этим согласен, но есть тут доля правды :)

 Отправлено: 05.09.12 14:09. Заголовок: Дикий Билл пишет: О..

Дикий Билл пишет:

цитата:

О том что Янукович сидел

2 раза-первый-лет в 18(шапку снял),2-й-лет в 20 за нанесение телесных повреждений,по-моему,средней тяжести.Вышел досрочно и после этого начался его карьерный рост.Что ж там на зоне делать надо было,чтоб по выходу из тюрьмы сделать себе такую карьеру!

 Отправлено: 05.09.12 15:37. Заголовок: Alekcander пишет: 2..

Alekcander пишет:

цитата:

2 раза-первый-лет в 18(шапку снял),2-й-лет в 20 за нанесение телесных повреждений,по-моему,средней тяжести.Вышел досрочно и после этого начался его карьерный рост.Что ж там на зоне делать надо было,чтоб по выходу из тюрьмы сделать себе такую карьеру!

Не уверен, но у него еще какие-то дела по подозрению (?) в износе были.

Alekcander пишет:

цитата:

Смотря ваши новости просто диву даешься,как вам все преподносят об Украине-все с ног на голову переворачивают.

Я потому в кавычках и написал. Наши телевизионные новости это уже давно из области фантазий сумасшедших.

 Отправлено: 06.09.12 04:05. Заголовок: Антоний пишет: у не..

Антоний пишет:

цитата:

у него еще какие-то дела по подозрению (?) в износе были.

Да,были,отмазали высокие заступники,я говорю о тех где он реально отсидел.Короче,нафиг эту тему,только себя травить.

 Отправлено: 27.11.12 21:36. Заголовок: 27.11.12. 3 месяца п..

27.11.12.
3 месяца простоя...Тяжело втягиваться.На первой трене не смог даже с 24-кой поработать-спина побаливала,набил предплечье,потом постепенно все нормализовалось.До этого дня сделал 7-8 тренировок,описывать особо нечего.Сегодня:
1.Разминка.
2.Р17=30+30.
3.Р24=10+10,10+10,10+10.
4.Р24=9.08 мин=73п+57л=130.В принципе доволен прикидкой.Больше интересовало время работы,чем разы,потому что выносливость упала ужасно.
5.Р24-чередование рук-10п+10л+10п+10л+10п+10л=60 за 3 мин о.3 мин,тоже 2 мин=40.
6.Р17=105п+55л=160 за 8 мин.
7.Пресс,отжимания.
8.Растяжка.

 Отправлено: 28.11.12 00:37. Заголовок: Рад твоему возвращен..

Рад твоему возвращению в наши ряды!
Alekcander пишет:

цитата:

3 месяца простоя...

Жесткач просто.

Какие творческие спортивные планы?

 Отправлено: 28.11.12 08:14. Заголовок: Рад видеть тебя опят..

Рад видеть тебя опять! Неплохой результат для такого простоя, мой рекорд где-то около этого :))

 Отправлено: 29.11.12 17:02. Заголовок: Дикий Билл пишет: Р..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Рад видеть тебя опять!

А как я рад вернуться,вроде как заново окунаюсь в волшебный мир гирь

 Отправлено: 30.11.12 23:21. Заголовок: 30.11.12. 1.Разминка..

30.11.12.
1.Разминка.
2.ГП17-8 мин.
3.Т24+24=8,5 раз.
4.Т24+24- 10п.по 1 мин,через 1 мин-темп 10,последний подход-12.Всего 102.
5.Р17=111л+120п=231 за 10 мин.
6.Пресс,отжимания.
7 Растяжка.

 Отправлено: 30.11.12 23:27. Заголовок: Alekcander пишет: Р..

Alekcander пишет:

цитата:

Р17

Новый гаджет сделал?)

 Отправлено: 01.12.12 00:15. Заголовок: 4.Т24+24- 10п.по 1 м..

цитата:

4.Т24+24- 10п.по 1 мин,через 1 мин-темп 10,последний подход-12.Всего 102.

не дурно для втягивающих тренировок

 Отправлено: 03.12.12 06:41. Заголовок: Антоний пишет: Каки..

Антоний пишет:

цитата:

Какие творческие спортивные планы?

Да пока никаких,раньше мая никаких соревов не намечается,так что буду тренить в свое удовольствие.
Антоний пишет:

цитата:

Новый гаджет сделал?)

Это моя бывшая 20-ка,только цепь велосипедная внутри осталась,потому и 17.

 Отправлено: 17.12.12 00:15. Заголовок: Опять 2 недели прост..

Опять 2 недели простоя.
14.12.12.
Основное-Р24 5п левая+5 п.правая-1 мин через 1.Левая-20,20,21,22,22+правая-20,21,22,23,25=216.
16.12.12.
Основное Т24+24 10п по 1 мин через 1 мин-10,10,10,10,10,10,10,12,12,15=109.
Р17 10 мин=225.

 Отправлено: 17.12.12 03:07. Заголовок: Шок-тренировка,прям)..

Шок-тренировка,прям))) Больше плавности бы порекомендовал. Начал бы с толчка одной 24ки, или 2х16.