Отправлено: 02.03.12 05:04. Заголовок: Alekcander-с 28-кой в обойме.

Вес-68-70
Рост-171
1974 г.р.
Начал заниматься 16.10.08.
Рекорды на данный момент: Р24=169,Р32=57,Т24+24=54.
Посмотрим как повлияет 28-ка на результаты.

 Отправлено: 05.07.12 02:01. Заголовок: 04.07.12. 1.Разминка..

04.07.12.
1.Разминка.
2.Р17=30+30.
3.Р24=10+10,10+10,10+10.
4.Р24 3 подхода левой по 1.40 через 1 мин-темп 20(34,34,30-сбавил темп,реально бы не вытащил в таком темпе еще 4 раза),то же правой (34,34,27-за 1.20 мин-почувствовал,что мозоль слазит и сразу поставил).Всего 193.
На большее времени не хватило.

 Отправлено: 08.07.12 22:25. Заголовок: 08.07.12.Предпоследн..

08.07.12.Предпоследняя перед соревнованиями 14-го. +30 в тени.
1.Разминка.
2.Р17=20+20,20+20,30+30.
3.Р24=10+10,10+10,10+10.
4.Р24=Левая-2 п.по 2 через 1 мин-40,40, через 6 мин правая-40,30(1.30) раз-мешает свежесодранная мозоль,пусть заживет.
5.Отжимания,пресс.
6.Растяжка.

 Отправлено: 10.07.12 22:28. Заголовок: 10.07.12. 1.Разминка..

10.07.12.
1.Разминка.
2.Р17=23+23(2 мин),55+55(4 мин).
3.Р24,3=10+10(1 мин),15+15(1,5 мин),50л+52п(6 мин).
4.Р17=102 за 6 мин.
5.Растяжка.

 Отправлено: 17.07.12 01:38. Заголовок: 14-го были соревнова..

14-го были соревнования Р24 в Харькове(чемпионат Южной жд),занял 1 место с плохим результатом-136 за 8.30.Правая вообще убила-66,хоть левая порадовала-70.В абсолютке-четвертый.Были результаты 183,150,140.Жара...

 Отправлено: 17.07.12 04:32. Заголовок: Полтава-Харьков...На..

Полтава-Харьков...На работе поддерживают твоё увлечение?))) Лично у меня начальнички только лбы морщат и пальцами у виска покручивают

 Отправлено: 17.07.12 07:45. Заголовок: Первое место оно и е..

Первое место оно и есть первое :) независимо от результата

 Отправлено: 17.07.12 17:02. Заголовок: Антоний пишет: На р..

Антоний пишет:

цитата:

На работе поддерживают твоё увлечение?

На работе это не отражается,все в свое личное время.
Антоний пишет:

цитата:

Лично у меня начальнички только лбы морщат и пальцами у виска покручивают

У меня непосредственный начальник-мой кум,так что с этим все впорядке .

 Отправлено: 25.07.12 00:09. Заголовок: 24.07.12. 10 дней ни..

24.07.12.
10 дней ничего не делал(делал,но не тренил).
1.Разминка.
2.Р17=30+30.
3.Р24=10+10,10+10,5+5.
4.Психанул и решил прикинуться после провала на соревах-Р24=10 мин=111п(7.10)+59л(2.50)=170.Вот и пойми,что происходит.Получается мало перед соревами отдыхаю,надо как минимум дней 6(для меня,конечно)

 Отправлено: 25.07.12 00:56. Заголовок: Alekcander пишет: 1..

Alekcander пишет:

цитата:

111п(

Неплохо! А как себя пальцы и предплечие в конце чувствовали?

 Отправлено: 25.07.12 02:16. Заголовок: Антоний пишет: А ка..

Антоний пишет:

цитата:

А как себя пальцы и предплечие в конце чувствовали?

Да как всегда.Правой даже мог еще раза 3-4 потянуть,был резерв,но решил,что 111 хватит(до этого рекорд на правой был 110),темп ведь 15,5/мин,а левой зарядил под 21/мин,было потяжелей в конце чем на правой,уж сильно 170 хотелось разменять.Ощущение такое,что рекорд обошелся малой кровью.Просто хорошо отдохнул от гирь и все.Так и надо 2-3 недели пахать через день,а потом дней на 6-10 забыть о гирях и потом выстреливаешь.Уже не раз замечал такой эффект(применительно для себя,конечно)

 Отправлено: 25.07.12 02:24. Заголовок: Это у всех так. А ес..

Это у всех так. А если бы ещё устроил углеводное окно, вообще бы все рекорды побил, наверное...

 Отправлено: 25.07.12 11:10. Заголовок: Alekcander пишет: О..

Alekcander пишет:

цитата:

Ощущение такое,что рекорд обошелся малой кровью.Просто хорошо отдохнул от гирь и все.

Ну так ты ж писал там жара была, дома-то попрохладнее наверно.

 Отправлено: 27.07.12 01:14. Заголовок: Дикий Билл пишет: д..

Дикий Билл пишет:

цитата:

дома-то попрохладнее наверно.

Не на много.

 Отправлено: 31.07.12 00:14. Заголовок: 30.07.12. 1.Разминка..

30.07.12.
1.Разминка.
2.Р17=22+22,30+30.
3.Т17+16=40 за 3 мин.
4.Р24=10+10,10+10.
5.Р24=5.06 мин левой-72,отдых до восстановления,правой-45 за 3 мин,начала кожа слазить,вовремя остановился.
6.Т17+16=10.
7.Пресс,отжимания.
8.Разминка.

 Отправлено: 02.09.12 23:12. Заголовок: Alekcander ты не тре..

Alekcander ты не тренируешься или просто перестал выкладывать свои тренировки? Как у тебя обстоят гиревые дела?

 Отправлено: 02.09.12 23:19. Заголовок: IGOR пишет: Alekcan..

IGOR пишет:

цитата:

Alekcander ты не тренируешься или просто перестал выкладывать свои тренировки

Завяз в работе по-уши:и основная и подработка,времени пока нет вообще,считай месяц-полтора пропустил.

 Отправлено: 02.09.12 23:23. Заголовок: когда планируешь воз..

когда планируешь возвращаться к тренировкам?

 Отправлено: 02.09.12 23:24. Заголовок: Думаю недели через 2..

Думаю недели через 2-3

 Отправлено: 02.09.12 23:30. Заголовок: Ох как тяжело будет ..

Ох как тяжело будет втягиваться в тренировочны процесс после такого долгого перерыва. По крайней мере у меня так.

 Отправлено: 03.09.12 01:46. Заголовок: Alekcander пишет: Д..

Alekcander пишет:

цитата:

Думаю недели через 2-3

Да-с! Запарки, запарки... Но тянуться, бегать всё-таки стоит хоть по 20 минут.