Отправлено: 02.03.12 05:04. Заголовок: Alekcander-с 28-кой в обойме.

Вес-68-70
Рост-171
1974 г.р.
Начал заниматься 16.10.08.
Рекорды на данный момент: Р24=169,Р32=57,Т24+24=54.
Посмотрим как повлияет 28-ка на результаты.

 Отправлено: 25.06.13 19:55. Заголовок: 25.06.13. 1.Разминка..

25.06.13.
1.Разминка.
2.Р17=30+30,20+20.
3.Р24=10+10,10+10,5+5,5+5.
4.Р24-8.26 мин=88п+52л=140. Через 2,5 мин 2п.через 1 мин Р24=20п+20л.Кожа на левой выдержала нагрузку,теперь загрубеет,то что и надо.
5.Отжимания,пресс.
6.Растяжка.

 Отправлено: 29.06.13 22:25. Заголовок: 29.06.13. 1.Разминка..

29.06.13.
1.Разминка.
2.Р17=30+30,20+20.
3.Р24=10+10,10+10.
4.Р24-6 мин=56л(2.45)+64п(3.15)=120.Это какая-то:на левой сорвал мозоль в новом месте,до соревов-7 дней.Жара больше 30.
5.Через 3 мин Р17 правой-75 за 3 мин.
6.Отжимания,пресс.
7.Растяжка.

 Отправлено: 01.07.13 18:18. Заголовок: 01.07.13. Последняя ..

01.07.13.
Последняя перед соревами.
1.Разминка.
2.Р17=30+30,20+20.
3.Р24=10+10,10+10.
4.Р24-2 п левой по 1 мин через 1 мин=20,20(поберег кожу),через 1 мин 4 п. правой по 1.20 через 1 мин-(темп 20-25)-27,29,31,33.
5.Отжимания,пресс.
6.Растяжка.

 Отправлено: 01.07.13 18:27. Заголовок: А мне говорил ,помню..

А мне говорил ,помню, что кисть перед соревнованиями надо не нагружать)

 Отправлено: 02.07.13 01:56. Заголовок: Антоний пишет: кист..

Антоний пишет:

цитата:

кисть перед соревнованиями надо не нагружать

Да я и не нагрузил особо.Правой мог еще подход точно сделать. Да и 5 дней отдыха,думаю,хватит для восстановления.

 Отправлено: 02.07.13 02:06. Заголовок: Ладно) Буду держать ..

Ладно) Буду держать кулаки за тебя.

 Отправлено: 02.07.13 14:06. Заголовок: Спасибо!..

Спасибо!

 Отправлено: 02.07.13 14:17. Заголовок: А что? Соревнования?..

А что? Соревнования? Я отстал от новостей за время отпуска :)
Удачи!

 Отправлено: 08.07.13 16:10. Заголовок: Мрак какой-то на сор..

Мрак какой-то на соревах произошел:Р24=62п +64л=126.Не пойму что с правой случилось.Занял 1-е место,в абсолютке лучшие результаты-208,145,130,потом мой.

 Отправлено: 08.07.13 16:16. Заголовок: Все равно, поздравле..

Все равно, поздравления с первым местом! :)

 Отправлено: 08.07.13 19:44. Заголовок: Да, слабоват результ..

Да, слабоват результат для тебя.
Что случилось? Жара? Неправильная подготовка?

 Отправлено: 08.07.13 22:22. Заголовок: Может с курса неправ..

Может с курса неправильно слез?

 Отправлено: 09.07.13 01:24. Заголовок: Да хрен его знает.Жа..

Да хрен его знает.Жара-жарой,но все равно не могу объяснить слабый результат на правой-кисть не держала вообще,а для левой результат нормальный.

 Отправлено: 09.07.13 03:39. Заголовок: Значит дело в подвод..

Значит дело в подводке!

Лично мне всегда удавалось выстрелить на рывке при таком раскладе:
за неделю до основного старта делал рывок на максимум по 5 мин , но с разделением рук. Я не дока, но на моём уровне это работает.

 Отправлено: 10.07.13 19:41. Заголовок: Аппатия,безразличие...

Апатия,безразличие...Заброшу пока.

 Отправлено: 10.07.13 22:56. Заголовок: Это быстро у тебя пр..

Это быстро у тебя пройдёт.

 Отправлено: 11.07.13 07:42. Заголовок: Надо тебе перемены к..

Надо тебе перемены какие-то... а то все рывок да рывок. Сосредоточься на толчке, или вообще на ДЦ.

 Отправлено: 11.07.13 22:29. Заголовок: Дикий Билл пишет: С..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Сосредоточься на толчке, или вообще на ДЦ.

Да я сам думаю об этом,просто до этого был только рывок,т.к соревы в рывке.Может попробую в виртуалке в августе поучаствовать чисто ради количества участников,т.к ДЦ не тренил никогда.

 Отправлено: 12.07.13 16:17. Заголовок: Сегодня пригласили п..

Сегодня пригласили поучаствовать в Спартакиаде Укрзализныци(аналог РЖД).Не думал что пригласят,обычно подстав брали,да и результат показаный на чемпионате ЮЖД слабый.Спартакиада будет проходить во Львове 2 - 3 августа,приезжаем 1-го,уезжаем 4-го.Никогда не был во Львове,думаю будет время посмотреть город.Блин,как правильно подвестись?

 Отправлено: 12.07.13 16:31. Заголовок: Рывок 24 кг? У тебя ..

Рывок 24 кг?
У тебя 26ки есть?