Отправлено: 21.10.09 09:33. Заголовок: Дикий Билл 2 (или Дикий Билл возвращается:))

Решил начать новый журнал тренировок, так как в том были метания от методики к методике и все очень сумбурно :)
Итак, мои рекорды сейчас толчок 2*24кг 70 раз, рывок 24кг 50/50.

 Отправлено: 18.05.10 15:00. Заголовок: Да ерунда, я тоже по..

Да ерунда, я тоже поначалу думал, что никогда не смогу упереть локти в бедра. В пузо упирал.
А потом постепенно уперлись.

 Отправлено: 18.05.10 19:27. Заголовок: Brygadyr пишет: Кст..

Brygadyr пишет:

цитата:

Кстати, вспоминаю "полуфашистский" пастулат лыжного тренера из моего детства... Типа "мальчишки! У кого голень короче бедра, лучше сразу идите в секцию футбола - лыжников из вас не получится". Дык может, и правда, у меня плечо критически короче предплечья? Надо будет померить и сравнить с кем-нибудь из тех гиревиков кому стоять в нижней стойке удобно.

Можно еще череп фашистским циркулем)...)) Смотрел видео с диска к Основам гиревого спорта, у тебя он тоже сесть - там фигуры гиревиков на любой вкус и рост...

 Отправлено: 18.05.10 19:43. Заголовок: Антоний пишет: Можн..

Антоний пишет:

цитата:

Можно еще череп фашистским циркулем)

Череп у шахматистов мерили.

 Отправлено: 18.05.10 21:49. Заголовок: Дикий Билл пишет: С..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Смотрю - у меня самые легкие тренировки тут :)

нужно тренироваться не много,нужно тренироваться не мало,ровно столько сколько нужно на данный момент.))))

 Отправлено: 20.05.10 08:45. Заголовок: Вчера по телеку пока..

Вчера по телеку показывали репортаж о городских соревнования х по ДЦ. Меня там пказали крупным планом с женой :) мы сидели на лавке, я ждал свое очереди. А там навели камеру и со словами "даже женщины не обходят своим вниманием гиревой спорт" показывали нас секунды три.
Мне сообщили новость, что тот паренек, который в до 78 кг сделал как и я 51, перешел в до 85 :) Так что теперь буду с ним конкурировать, он у Тофика занимается.
Ну так поинтересней будет :)

 Отправлено: 21.05.10 07:39. Заголовок: Четверг Рывок 32кг 2..

Четверг
Рывок 32кг 2 мин/2мин примерно 18/18 :) Работал ооочень медленно.
В конце не выдержала рука держать. Когда делал 32/30 я тогда шел темпом 15 в минуту и не выдержаа дыхалка.
Хочу чейчас дойти медленным темпом до 5 мин на руку.

Потом пришлось прерваться. Успел только потаскать гири 2*32 3 минуты.

После тренировки был разговор с женой :) короче итог, со следующей недели начну опять заниматься в спортзале :)

 Отправлено: 21.05.10 12:58. Заголовок: Дикий Билл пишет: б..

Дикий Билл пишет:

цитата:

был разговор с женой

С пониманием у тебя жена. Думаю в зале заниматься правильнее, если есть возможность, конечно.

 Отправлено: 21.05.10 13:11. Заголовок: Собственно и дома но..

Собственно и дома нормально, когда обстановка рабочая.
Но вчера было просто писец. Жена готовит на кухне, пацан орет в манеже... Рывок я кое как сделал.
потаскал на руках чтоб успокоить, потом начал махи, тут жена (к этому времени уже укладывла его спать) кричит выключи суп!
Блин, поставил гири, пошел выключать.
Потом пацан уснул, и шуметь уже какбы нежелательно...
Да еще и духота, с кухни идет жар, окна закрыты, чтоб ребенок не простудился...

Вот когда удается их отправить гулять, тогда дома уматно заниматься под таймер :)
Но в зале всегда результаты выше :)

 Отправлено: 21.05.10 13:24. Заголовок: Дикий Билл пишет: Н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Но в зале всегда результаты выше

Согласен. Дык найди ноут или нетбук простенький и таскай с собой в зал.
Прикинь, перед тренькой с серьезным видом вводишь параметры и начинаешь толкать (провод какой-нибудь от USB к голове протяни). Народ в зале в шоке. Отпахал и домой, а в дверях оборачиваешься и "Айл би бек". Пипец .
На соревах один выступать будешь.

 Отправлено: 21.05.10 18:22. Заголовок: Когда моему было при..

Когда моему было примерно год-полтора, я его к себе в комнату на треньку брал. В детский стул с помочами сажал. Его очень мои махи-рывки-толчки веселили.
Сейчас тоже беру. Сидит рядом, или телек смотрит, или в комп рубится.

 Отправлено: 21.05.10 23:54. Заголовок: Дикий Билл пишет: у..

Дикий Билл пишет:

цитата:

уматно заниматься под таймер

Слушай! А на "Симбу" или на "Мобильные окна" хотя бы, можешь написать такой таймер?

 Отправлено: 21.05.10 23:56. Заголовок: Антоний пишет: Сиди..

Антоний пишет:

цитата:

Сидит рядом, или телек смотрит, или в комп рубится

Моей скоро 4 года. Двумя "полуторками" уже протяжку делает и жмет стоя. Ну, в смысле 1,5 кг.

 Отправлено: 24.05.10 07:39. Заголовок: Brygadyr пишет: Слу..

Brygadyr пишет:

цитата:

Слушай! А на "Симбу" или на "Мобильные окна" хотя бы, можешь написать такой таймер?

Нет. Не умею под устройства делать :(

Суббота
ДЦ 2*24 5 минут 35 раз. Шел ровно темпом 7 раз в минуту.

 Отправлено: 24.05.10 12:57. Заголовок: С тренировками в зал..

С тренировками в зале облом. Придется продолжить дома. Ну мож и к лучшему.
Взале всегда перерывы между подходами большие, слишком о многом хочется поговорить :)

 Отправлено: 24.05.10 13:08. Заголовок: У меня был период, п..

У меня был период, после выхода на пенсию, когда я работал в кабинете "каждый день". Ребенок тоже маленький совсем был. Дык я на работу к 7-и ездил (45 минут на трамвае) и 1,5 часа пахал в кабинете ДО прихода сотрудников. Даже нравилось - тихо, спокойно, никто не мешает, комп с музыкой. Попробуй. Ну может у вас пропускной режим особый, но "я понимаю, когда из тюрьмы нельзя выйти, но чтоб нельзя войти..."

 Отправлено: 26.05.10 07:41. Заголовок: Вторник Толчок 2*32 ..

Вторник
Толчок 2*32 10 подходов по 1 минуте. Отдых между подходами 2 минуты.
5-6 раз в подходе.
Рывок 24 кг 3мин/3мин (42/42)

Что заметил. В толчке во время подседа перед выталкиванием и самом выталкивании, важно следить, чтоб движение шло точно по вертикали. С 2*24 в стойке спина иногда откидывается назад, и в результате потом отклонение.
С 2*32 откидываться уже тяжело :) 32шки хороший тренер.

 Отправлено: 26.05.10 13:04. Заголовок: Дикий Билл пишет: ..

Дикий Билл пишет:

цитата:

чтоб движение шло точно по вертикали.

Абсолютно! Я еще за глубиной подседа слежу - чуть в начале толчков прозевал, плечи и трицепс сносит мгновенно. Выталкивания не хватает.

 Отправлено: 31.05.10 07:52. Заголовок: В четверг ночью у со..

В ночь с четверга на пятницу у соседей снизу был пожар (алкаши молодые). Проснулся от того, что ребенок закряхтел.
Я не сразу сообразил что происходит.
Сначала подумал, что есть хочет... потом вспомнил, кормил недавно. Потом показалось воняет, подумал наверно фумитокс... Хотел встать выключить, но вспомнил что не включал его. Потом показалось что это воняет гарью... стал думать что может вонять, встал стал осматриваться и как шок! это дым, причем просто стена дыма и нихера не видно!!! Короче неприятное пробуждение. Слава богу сын меня разбудил. Выскочили голые на балкон.
Сидели там около часа. Я короткими перебежками бегал в квартиру за одеждой и обратно подышать. Жену с сыном положили в больницу на следующий день - у ребенка признаки отравления угарным газом и чуток простыл пока на балконе сидели (слава богу не зима).
Но сейчас все нормально, только покашливает чуток.


В пятницу всетаки решил потренироваться, хоть и воняло копотью. Делал рывок 24. Сделал 72/31 остановился, потому что голова начала кружиться :)
В воскресенье ДЦ 2*24 6 минут темпом 7 (42 раза). Дышал с хрипом :) но мог и дальше так хрипеть. Раньше я всегда снижал темп, когда такое дыхание начиналось, а оказывается можно терпеть.
Цель-минимум пока с такми темпом дойти до 10 мин.

 Отправлено: 31.05.10 13:19. Заголовок: Жуть. Выздоравливайт..

Жуть. Выздоравливайте. Хорошо соседи снизу - еще и пожарные залили бы, если бы сверху. Это "говно" снизу, конечно, цело и невредимо и без простуды и признаков отравления? Дай Бог всем здоровья, конечно, но это синюшное чмырьё реально бесит.
Дикий Билл пишет:

цитата:

Цель минимум пока с такми темпом дойти до 10 мин

1-й разряд+1. Та же цель, но сроки другие.

 Отправлено: 31.05.10 13:27. Заголовок: Один плюс - сейчас и..

Один плюс - сейчас их долго не увидим наверно, их квартира выгорела полностью, сейчас там даже они не смогут жить :) (по крайней мере так думаю)
Правда там же на первом этажи есть другие алкаши, которые по разговорам 3 раза уже горели :)))
Суки. А вообще поражаюсь - молодые, лет 18-20, а опустившиеся уже окончательно. Теща сказала видела эту девку в 6 утра с бутылкой уже. Говорит мол как вам не стыдно,люди из-за вас страдают, шла бы работать! А она - "тебе надо ты и работай!"
Интересно, где деньги на водку берут...