Автор | Сообщение |
Антоний
|
| администратор
|
Сообщение: 98
Настроение: боевое
Зарегистрирован: 01.07.08
Откуда: Рашен Федерейшн, Москва
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 08.11.08 04:30. Заголовок: Антоний
Решил вот свою ветку открыть. Душу изливать...
|
|
|
Ответов - 454
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
All
[только новые]
|
|
Brygadyr
|
| |
Сообщение: 58
Зарегистрирован: 25.01.10
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 10.05.10 00:09. Заголовок: Антоний пишет: Я ос..
Антоний пишет: Значит напутал я чего-то. Ты про рейтинг читал? Что скажешь? Участвуешь?
|
|
|
Антоний
|
| администратор
|
Сообщение: 523
Настроение: боевое
Зарегистрирован: 01.07.08
Откуда: Рашен Федерейшн, Москва
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 10.05.10 02:44. Заголовок: Не. Не получится поу..
Не. Не получится поучаствовать. Хочу в конце месяца по ДЦ24 прикинуться. Потом отпуск на месяц. Возьму на дачу пару "чугунных друзей". Смотря по погоде, если силной жары не будет, начну закидывания делать с 2х28 и всякие полутолчки. С 32ками торопиться больше не буду.
|
|
|
Brygadyr
|
| |
Сообщение: 61
Зарегистрирован: 25.01.10
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 11.05.10 04:50. Заголовок: Антоний пишет: С 32..
Антоний пишет: цитата: | С 32ками торопиться больше не буду. |
| А в перспективе? Я не "прямо щас" имею ввиду. Проект-то, надеюсь, долгосрочный.
|
|
|
Дикий Билл
|
| |
Сообщение: 1299
Зарегистрирован: 12.03.08
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 11.05.10 09:15. Заголовок: Brygadyr пишет: А в..
Советую этот месяц на даче по системе Давида позаниматься! Просто каждый день по одному подходу дц 2*24 5-7 минут. Ну и после него может один подход закидок 2*28. Так и на сельхоз работы силы останутся :) И раз ты уже сделал 58, то темп 6 для тебя пройденный этап! Начинай сразу с темпа 7.
|
|
|
Антоний
|
| администратор
|
Сообщение: 525
Настроение: боевое
Зарегистрирован: 01.07.08
Откуда: Рашен Федерейшн, Москва
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 11.05.10 18:01. Заголовок: Для такого хитрого т..
Для такого хитрого темпа придется твою суперМегаПрограмму скачивать))) Незнаю как его по обычным часам считать.
|
|
|
Brygadyr
|
| |
Сообщение: 77
Зарегистрирован: 25.01.10
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 11.05.10 19:11. Заголовок: Попрробуй вариант по..
Попрробуй вариант попроще-для мобилы (Нокиа точно любая, на других не проверял): http://www.garret.ru/metronome.zip Очень просто и всегда ссобой. Там простейший метроном - задаешь нужный темп "бипов" в минуту и все. Очень удобно. Там все на англ., но всего две-три настройки и описание на сомом сайте. Активно пользуюсь. Правда, таймера на общую длину подхода нет, но у меня часы и до этого с таймером были. И еще, частота устанавливается джойстиком мобилы и цифрами - аккуратней, я задал случайно "600 в минуту" и повесил телефон. Пришлось сносить и ставить программку по новой.
|
|
|
Дикий Билл
|
| |
Сообщение: 1313
Зарегистрирован: 12.03.08
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 12.05.10 07:53. Заголовок: Думаю давид ничего н..
Думаю давид ничего не скачивал, просто наверно по ощущениям темп держит. Он как-то говорил что у него таймер пикает каждую минуту, но какой таймер не уточнял :)
|
|
|
Дикий Билл
|
| |
Сообщение: 1326
Зарегистрирован: 12.03.08
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.05.10 08:35. Заголовок: А вообще - и закидки..
А вообще - и закидки 2*28 не надо. Поработай этот месяц (дачный) просто по одному подходу ДЦ 2*24 5-7 минут. И не следи за темпом, просто наверно надо стараться увеличивать результат в этот премежуток времени. Сегодня сделал 34 за 5 минут, завтра 40, потом 40 за 6 минут, потом 45 за 6 минут, как-то так. Этот месяц будет как психологическая разгрузка, а потом все равно время останется для подготовки к соревнованиям, они ведь в ноябре, как я помню. А может тебе и понравится эта метода :) Последняя запись в дневнике Давида LC 2x24kg 80 reps in 9:15.
|
|
|
Brygadyr
|
| |
Сообщение: 94
Зарегистрирован: 25.01.10
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.05.10 13:10. Заголовок: Дикий Билл пишет: ..
Дикий Билл пишет: цитата: | 34 за 5 минут, завтра 40, потом 40 за 6 минут, потом 45 за 6 минут, как-то так. Этот месяц будет как психологическая разгрузка |
| Я бы не сказал, что длинный подход - это психологическая РАЗгрузка. У меня, по крайней мере, это связано с мобилизацией всех морально-волевых ресурсов. Короче, тяжко, блин и терпеть надо.
|
|
|
Дикий Билл
|
| |
Сообщение: 1328
Зарегистрирован: 12.03.08
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.05.10 13:43. Заголовок: Brygadyr пишет: Я б..
Brygadyr пишет: цитата: | Я бы не сказал, что длинный подход - это психологическая РАЗгрузка. |
|
Зато греет душу, что подход всего один :)
|
|
|
Антоний
|
| администратор
|
Сообщение: 529
Настроение: боевое
Зарегистрирован: 01.07.08
Откуда: Рашен Федерейшн, Москва
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.05.10 16:27. Заголовок: Вообще ржач. Стал же..
Вообще ржач. Стал жену к ГС приобщать. Разобрал гирю до 8кг и предложил делать махи двумя руками. Вчера была вторая треня. Потом предложил проехаться на велотренажере - слезла и запросила опять гирю)))))
|
|
|
|
Brygadyr
|
| |
Сообщение: 95
Зарегистрирован: 25.01.10
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.05.10 19:51. Заголовок: Антоний пишет: запр..
Антоний пишет: Класс! Надо будет со своей супругой поэксперементировать. Может денег сэкономится - фитнесс дорговато нынче.
|
|
|
Антоний
|
| администратор
|
Сообщение: 530
Настроение: боевое
Зарегистрирован: 01.07.08
Откуда: Рашен Федерейшн, Москва
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.05.10 20:01. Заголовок: Да, да. Заодно себя ..
Да, да. Заодно себя в роли женского тренера попробуешь))))
|
|
|
Раш
|
| |
Сообщение: 535
Зарегистрирован: 12.07.08
Откуда: Россия, Сосновый Бор
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 14.05.10 03:38. Заголовок: Я одну кмс вырастил ..
Я одну кмс вырастил по арму )) Весёлое дело, у них психика податливая, работают как роботы.
|
|
|
Brygadyr
|
| |
Сообщение: 99
Зарегистрирован: 25.01.10
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 14.05.10 03:53. Заголовок: Раш пишет: Весёлое ..
Раш пишет: цитата: | Весёлое дело, у них психика податливая, работают как роботы. |
| Старичок, мы про наших жен говорим, а не про пылесосы. Поаккуратней в выражениях.
|
|
|
Раш
|
| |
Сообщение: 536
Зарегистрирован: 12.07.08
Откуда: Россия, Сосновый Бор
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 14.05.10 05:16. Заголовок: Пылесос у меня даже ..
Пылесос у меня даже не третьеразрядник ж)
|
|
|
Антоний
|
| администратор
|
Сообщение: 533
Настроение: боевое
Зарегистрирован: 01.07.08
Откуда: Рашен Федерейшн, Москва
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 15.05.10 15:40. Заголовок: Вчера сделал вот что..
Вчера сделал вот что: 1. ДЦ24: 6 минут темп 6 2. ДЦ24: 8 р/мин + 1 мин нижняя стойка +8 раз/мин - 2 подхода - всё в одной стойке. 3. ДЦ20: 10 р/мин + 1 мин нижняя стойка +10 раз/мин ; потом темпом 8 уже 3 цикла проталкивания через 2 цикла пауз. Моделировал "миттельшпиль". Вряд ли смогу ровно пройти все 10 минут, надо отработать включение после паузы...
|
|
|
Brygadyr
|
| |
Сообщение: 105
Настроение: На грани срыва
Зарегистрирован: 25.01.10
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 15.05.10 16:03. Заголовок: Антоний пишет: 1. Д..
Антоний пишет: цитата: | 1. ДЦ24: 6 минут темп 6 2. ДЦ24: 8 р/мин + 1 мин нижняя стойка +8 раз/мин - 2 подхода - всё в одной стойке. 3. ДЦ20: 10 р/мин + 1 мин нижняя стойка +10 раз/мин ; потом темпом 8 уже 3 цикла проталкивания через 2 цикла пауз. |
| Мегатитанически... Похоже отдохнул... 6‘00“+2Х3‘00“+4Х3‘00“ - не крутовато для межсезонья?
|
|
|
Антоний
|
| администратор
|
Сообщение: 534
Настроение: боевое
Зарегистрирован: 01.07.08
Откуда: Рашен Федерейшн, Москва
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 15.05.10 20:52. Заголовок: Во вторник еще пробе..
Во вторник еще пробежал на выносливость трусцой 30 минут. После этого усталость чувствовась с непривычки. А это я дал себе тяжелую тренировку. В понедельник попробую отстоять 7 минут по 6 р/м и добиться до кондиции с 2х20кг по схеме со стойками.
|
|
|
Раш
|
| |
Сообщение: 538
Зарегистрирован: 12.07.08
Откуда: Россия, Сосновый Бор
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 16.05.10 15:13. Заголовок: Зачем повторять осво..
Зачем повторять освоенное, пробуй темп 7, он тебе точно по-силам.
|
|
|
Ответов - 454
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
All
[только новые]
|
|