Гиревой спорт в Комсомольске-на-Амуре

Лучший подход продержался чуть более 4-ёх минут правой, а левой 2.30, те можно с одной сменой рук, 3-и перекидки, но общая выносливость доведенная циклами по 65+45+непомню= до 235 за 10 минут никапельки не прибавила общий результат, так как на одну руку с каждой тренировкой я делал всё меньше и меньше, спину и бёдра легче тренировать, чем предплечье, в четверг кровяную мазоль на правой сорвал, в итоге до среды не буду рвать, надо чаще тренировать руки изолированно друг от дружки, с большим отдыхом между руками (минут по 8-10) и между подходами (минут по 20-30), чтобы забитость не мешала прорабатывать предплечье, тогда результат прёт, но тренировка затягивается... мы однажды с Васьком три с половиной часа просидели в зале. И вообще, разумеется, частая смена рук приводит к большему результату за 10 минут, но я стараюсь делать каждый раз максимум, ибо всё, кроме предплечий, уже готово работать на высокий результат, думаю у тебя схожая ситуация, можно даже попробовать не забивая организм проработать сначала слабую руку, с отдыхом по 20 минут между подходами, а потом сильную руку, в домашних условиях это реально, так как за 5 минут я даже не запотеваю, за 10 минут нервная система устаёт, за 5 нет, лично у меня; и в целом, если не выкладываться в миниподходах внутри подхода, то предплечье не тренируется, а организм и так готов, 235 сносный результат, не 270 конечно, как у Фуглева, но надо по 5 минут держаться каждой рукой, прежде чем пытаться простоять все 10.