Отправлено: 08.11.08 04:30. Заголовок: Антоний

Решил вот свою ветку открыть. Душу изливать...

 Отправлено: 24.01.10 05:28. Заголовок: Пробовал на 72 темп ..

Пробовал на 72 темп брать, сдох быстро, задохнулся и не смог дальше работать, даже отдохнуть завалившись, понял что надо идти пока на 60, коли мне 44 за 7.30 реально. 80 боюсь тебе тоже не осилить сразу, попробуй сначала 60 )

 Отправлено: 24.01.10 22:38. Заголовок: Антоний пишет: Элем..

Антоний пишет:

цитата:

Элемент пижонства, наверное)))) Кстати у жены нашел старые запасы витаминов для беременных )))))) Начал употреблять и забалдел - такой здоровский эффект. Жизненные силы так и прут.

Дай Бог побольше таких "пижонов". Уважаю! "Лазейки" можно на соревнованиях использовать.
Дык как витамины-то называются? Я тут Мультитабсом закусываю-грех жаловаться, но и эффекта особого не заметил.

Смотрю ты держишься практически ровно по ранееоговоренной и адаптированной под 24 системе. Как сам-то оцениваешь? Рост есть?

 Отправлено: 25.01.10 02:40. Заголовок: Витамины "Алфави..

Витамины "Алфавит". Вероятно, на фоне переутомления дают эффект.
Эффект оценим в следующую субботу, когда прикидку сделаю. Тогда и отчет напишу со своими мыслишками. Пока скажу, что в ноябре на соревнованиях сделал 45 за 8 минут, а теперь 46 за 6 .

 Отправлено: 25.01.10 23:26. Заголовок: Ну дык это, как не в..

Ну дык это, как не верти, минимум 10-12 разиков в "+". За 3 месяца... В Длинном Цикле... Вот это ФОРСАЖ!

 Отправлено: 26.01.10 02:05. Заголовок: Посмотрел таблицу.....

Посмотрел таблицу... Там же до КМСа рукой подать. За 10 мин. точно.

 Отправлено: 26.01.10 14:09. Заголовок: До 82 подъемов мне е..

До 82 подъемов мне еще очень далеко. Вообще над техникой еще пахать и пахать...
Треня №14(?)
1. ДЦ24: 17 раз за 2 мин через 1 мин отдыха - 2 подхода.(даже жестче, чем в программе)
2. ДЦ20: 50 раз за 5 мин.

 Отправлено: 26.01.10 16:04. Заголовок: Антоний , не форсиру..

Антоний , не форсируй ...
Это же легкая тренировка !!!
Успеешь еще , в пятницу ...

 Отправлено: 26.01.10 17:23. Заголовок: Там на среду предлож..

Там на среду предложено сделать 2 подхода с 2х24 в темпе 11-12 (!) Решил без этого обойтиcь. Хрен с ней, с чистотой эксперимента. Сделаю ДЦ24: 4 минуты темпом 8 и ДЦ20:7 минут темпом 10.
. .

 Отправлено: 26.01.10 22:29. Заголовок: Если ты еще и в пятн..

Если ты еще и в пятницу сделаешь 8 мин. ( 8 р/м ) ...
Я тебя , вообще , зауважаю ...

 Отправлено: 26.01.10 22:43. Заголовок: А если в субботу и 6..

А если в субботу и 64 за 10 мин?

 Отправлено: 27.01.10 00:54. Заголовок: А , да , по программ..

А , да , по программе же в субботу ...

 Отправлено: 27.01.10 11:50. Заголовок: Антоний пишет: А ес..

Антоний пишет:

цитата:

А если в субботу и 64 за 10 мин?

А может прикол программы именно в этом? Ты работаешь в быстром темпе но минут 5-6, а на соревнованиях темп заметно снижаешь и работаешь 10 минут практически отдыхая...

 Отправлено: 28.01.10 04:42. Заголовок: Последняя треня пере..

Последняя треня перед прикидкой №15(?). Сбился со счета уже))
1. ДЦ24: 4 минуты по 8 раз/мин
2. ДЦ20: 70 раз за 7 минут.
3. Махи 24: по 40 раз на руку.
Три минуты отстоял на 24ках не особо напрягаясь, а вот 4ю уже прочувствовал. Ощущение, что по силе рук стал проседать. Плохо держат.
Во втором упражнении пошло интенсивное потоотделение - начало заливать руки))) Едва успел сделать 70. Дышал, как паровоз.
А махами уже добил предплечья - не удержался.

 Отправлено: 28.01.10 21:59. Заголовок: Ты с эспадерами (кол..

Ты с эспадерами (колечками и т.п.) не упражняешься? Если упражняешься, не перебарщиваешь? У меня "колечек" целый арсенал. Я ими руки убиваю каждый день. Кроме последних 3 дней - в рамках отдыха не трогал. Сегодня сделал рекордный подход (см. "Для тех кому за 40") - отвалилось все, кроме предплечий.

 Отправлено: 29.01.10 00:59. Заголовок: Иногда упражняюсь. В..

Иногда упражняюсь. Вот только что посжимал - левая как-то бодрее качает. Выносливее чтоль?

 Отправлено: 29.01.10 01:36. Заголовок: У меня это целоый ри..

У меня это целый ритуал. Куча разных способов и вариантов. При ходьбе - ваще любимое занятие (под каждый шаг, через шаг и т.д.). Я их называю "мои резиновые друзья".

С нетерпением жду твоей прикидки. Если будешь описывать "произошедшее" проанализируй ДО и ПОСЛЕ. Крайне интересно.

 Отправлено: 30.01.10 21:08. Заголовок: Мой результат - 54 ..

Мой результат - 54 раза. Подробности описал тут http://girikms.forum24.ru/?1-1-0-00000071-000-0-0-1263451736

 Отправлено: 03.02.10 04:19. Заголовок: 2.02.10 1. Закидыван..

2.02.10
1. Закидывания 2х24кг: 2х3 минуты темпом 8
2. Толчки 2х20: 3 подхода по 3 мин темпом 12.
Решил разделить движения на первых порах нового цикла. Есть мысль добавить 32кг в виде толчка , или махов. Нашел тут качалку с гирями. Правда, так их пока и не разглядел. Думаю, ходить, или нет...

 Отправлено: 06.02.10 04:44. Заголовок: 5.02.10 1. Т24: 30 р..

5.02.10
1. Т24: 30 раз за 2 мин 30 сек
Т24: 28 раз за 2мин 20сек
Т24: 18 раз за 1 мин 30 сек
Попытался над скоростью поработать темпом 12.
2.ДЦ20: 30 раз х 2 подхода
3. Махи 32: 3 подхода по 20 раз. - после месячного цикла по "суперпрограмме" заметно легче стало делать.
Чего-то разболелся я . Простуда одолела. Всю неделю балансировал на грани больничного. Решил вот тренировкой подлечиться))))

 Отправлено: 06.02.10 18:27. Заголовок: Насчет качалки... Ес..

Насчет качалки... Если занимаешься дома, то мне кажется стОит. В зале все же настрой другой. Атмосфера, так сказать. Дома же то за мебель опасаешься, то ребенок под гири лезет, то жена ворчит, то лень накатывает. А в зале по-любому отпашется до конца. А может кто из "качков" примкнет - чем не развитие ГС?

Я так понял ты решил проделанный цикл повторить?