Отправлено: 08.11.08 04:30. Заголовок: Антоний

Решил вот свою ветку открыть. Душу изливать...

 Отправлено: 18.10.09 21:14. Заголовок: Вчера: 1. Закидывани..

Вчера:
1. Закидывания 2х24 - 2 подх по 5 мин с темпом 6.
2. Т32 одной гирей :25,20
3. Махи 24:30х2
4. фр. жим 20кг гирей:20х3.

 Отправлено: 21.10.09 03:13. Заголовок: Достал стандартные 2..

Достал стандартные 2х24!!!!!
1. ДЦ24:40, 20х2
делал на фоне дикой усталости от рабочего дня, да ещё в обед заставили 100г накатить((( Печень была загажена - отсюда быстро село дыхание.
2. Полутолчок 2х24: 20х3
3. Махи 24: 40, 30
По методу Руднева делал опускание на прямые ноги - здорово!
4. Фр.жим 20кг: 20х3.

 Отправлено: 22.10.09 21:49. Заголовок: Антоний пишет: По м..

Антоний пишет:

цитата:

По методу Руднева делал опускание на прямые ноги - здорово

это ты про рывок?

 Отправлено: 23.10.09 02:07. Заголовок: Да. В конце трени сп..

Да. В конце трени спина совсем не устала. За счет такого опускания и подрыва задницей ноги хорошо включаются.

 Отправлено: 23.10.09 19:30. Заголовок: а раньше как рвал?..

а раньше как рвал?

 Отправлено: 24.10.09 03:20. Заголовок: Если в двух словах, ..

Если в двух словах, то раньше спина в конце работы на правой сильно уставала. Наравне с предплечием. А сегодня вот поделал подход 10 мин закидываний с 2х24 темпом 4, потом махи 2 подх по 40 раз - и ничего!

 Отправлено: 26.10.09 19:59. Заголовок: Антоний пишет: Есл..

Антоний пишет:

цитата:

Если в двух словах, то раньше спина в конце работы на правой сильно уставала

странно,разве может спина уставать?..У меня спина никогда не сдавала,только кисть.

 Отправлено: 27.10.09 04:28. Заголовок: ветер водит хоровод ..

ветер водит хоровод пишет:

цитата:

странно,разве может спина уставать?..У меня спина никогда не сдавала,только кисть.

Тебя научить???? Сделай становую тягу со штангой раз 50-70 одной спиной - примерно те же ощущения.

 Отправлено: 27.10.09 19:53. Заголовок: Антоний пишет: Тебя..

Антоний пишет:

цитата:

Тебя научить???? Сделай становую тягу со штангой раз 50-70 одной спиной - примерно те же ощущения

ну это "румынская тяга".Я ее делаю когда до соревнований много времени.Спина конечно хорошо прорабатывается....Я имел ввиду при рывке.У меня основная проблемма-это кисть.Она сдает раньше всего,поэтому спина не успевает устать.Сегодня простоял с 20 кг на рывок 9мин.20 сек. с перебросами,и спина впорядке,даже не чувствовал усталости.Потом с 16 кг в перчатке-по 2 мин в темпе 20 раз,и кисть сдала.

 Отправлено: 28.10.09 04:27. Заголовок: Я бы разделил премет..

Я бы разделил премет "кисть" на пальцы и предплечие. У меня пальцы нормально держат всю дистанцию, если ,конечно, с магнезией всё в порядке, а вот предплечия сдают где-то уже на середине дистанции. Всё из-за неумения расслаблять руки при скидывании.

Сегодня:
1. ДЦ24: 4 мин с темпом 6 Х 2 подх.
2. Т32 одной гирей 15 повторов х 2.
3. Р20: 60+30 - пошло такое потоотделение, что чуть гирю не уронил, и боялся мозоли сорвать.

Теперь думаю, что в четверг делать? В воскресенье соревы...Или отдохнуть, или провести нежную треню на дыхалку...

 Отправлено: 28.10.09 09:14. Заголовок: Мое мненние никаких ..

Мое мненние никаких дыхалок.
Легкоя тренировка с минимумом повторов. Раз 10-15. Просто для техники.

 Отправлено: 28.10.09 09:33. Заголовок: А что за соревновани..

А что за соревнования? ДЦ?
Ждем фото и видео репортажи :)

 Отправлено: 28.10.09 15:59. Заголовок: Чемп Москвы по ДЦ. Д..

Чемп Москвы по ДЦ. Для создания конкуренции и поддержания интереса (?) объединили категории 75 и 80. 50 раз буду считать хорошим результатом, а 56 (1 разряд) очень хорошим.

 Отправлено: 28.10.09 16:12. Заголовок: В любом случае рассч..

В любом случае рассчитывай на 10 мин!

 Отправлено: 30.10.09 09:52. Заголовок: Ну что, удачи!..

Ну что, удачи!

 Отправлено: 30.10.09 15:49. Заголовок: Шпасибо! Вчера на р..

Шпасибо!
Вчера на работе меня тренировали. Набегался аж ноги сводило. Поможет, наверное)))

 Отправлено: 30.10.09 17:00. Заголовок: Лёгкие пробежки не п..

Лёгкие пробежки не помешают вплоть до воскресенья.

 Отправлено: 02.11.09 00:57. Заголовок: 45 раз сделал...

45 раз сделал.

 Отправлено: 02.11.09 09:19. Заголовок: Отлично! Учитывая, ч..

Отлично! Учитывая, что большую часть времени тренировалсяна нестандартных гирях!
В общем поздравляю!
А место какое? :)

 Отправлено: 02.11.09 16:03. Заголовок: Там был один МС, 2 К..

Там был один МС, 2 КМС . В общем , 6 место из 7. Лючший где-то 75 раз сделал.Что интересно, подвели не ноги, не спина, а ... печень. Так заколола, думал, еще пару толчков, и пипец настаенет.
В пятницу встал на весы в одежде - 82,3. Ну я два дня толком не ел ничего. Взвесился перед соревами - 78.7. Съел полбатона зернового хлеба за два часа до сорев. Но ,видимо ,не в этом причина. От бега никуда не денешься. Надо выделять время.